大学生心理适应指南 河工大大学生心理健康指南.doc

大学生心理适应指南 河工大大学生心理健康指南 导读：就爱阅读网友为您分享以下“河工大大学生心理健康指南”的资讯，希望对您有所帮助，感谢您对92的支持! 其阅读、参考。 怎样保证自己不会有学习障碍？ 每天保证8小时睡眠。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求；学习时要全神贯注；坚持体育锻炼；学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣；保持愉快的心情，和同学融洽相处。 3、人际交往障碍 （1）症状表现 恐惧。与人交往时，不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次；孤僻。有两种情况，一是自命清高，不与人为伍；另一种是有某种怪癖，使别人无法接纳；自傲。常不切实际地高估自己，盛气凌人，使交往对方感到难堪、紧张、窘迫；嫉妒。常对他人的长处、成绩心怀不满，乃至在行为上冷潮热讽，甚至采取不道德行为；猜疑。常对他人的言行敏感、多疑、不信任，容易引起心理隔阂；敌意。常讨厌他人，乃至仇视他人，甚至表现为攻击行为。 （2）心理小知识 如何帮助有人际交往障碍的同学？ 真诚地对对方感兴趣；对他保持微笑；多提他的名字；做一个耐心的听者,鼓励对方谈他自己；对方兴趣的话题；方式让对方感到他很重要；带领他参加各类班级活动，鼓励他自我表现；鼓励舍友关心同学；介绍合适的书籍给对方。 怎样改进自己的人际交往？ 记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象；举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机；培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的；培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违；做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦；要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人；处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。 第三章 心理危机干预篇（王靖鑫） 一、心理疾病预防与危机干预的目标与原则 心理疾病预防是指高校通过心理素质教育与培养等方式避免或减少由于内外因素作用所导致的个体心理功能障碍。危机干预是指高校对处在心理危机状态下的个人或群体采取明确有效措施，使之最终战胜危机，重新适应生活。心理疾病预防与危机干预的目的是减少大学生心理疾病的发生，避免由于危机引发的伤害行为