《大学生心理与训练》复习提纲..doc

《大学生心理与训练》复习大纲 1、大学生活变化的特点：由接受信息量小，交往活动范围狭窄变为接受信息量大，交往活动范围较广阔；由父母包办的家庭生活变为需要自主自立的集体生活；由被动接受知识的过程变为主动思考问题的过程，并把老师所讲的知识内化为自己的思想和认知等。主要包括学习要求的变化，生活环境的变化，社会活动的变化。 亚健康的定义：世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 2、多向师兄师姐及老师等取经3、制定自己的长短期计划，为目标而奋斗4、公益性、竞赛性、服务性的活动，锻炼能力 2、学习的含义： 意义： 类别：学习的本质在于刺激和反应之间建立联系，但又可分为不同的类型，如尝试错误学习、经典性条件作用、操作性条件作用、顿悟学习、潜伏学习、右脑学习、观察学习等。也可以根据学习活动的内容和产生学习的情境不同的复杂程度作另外的分类(见学习类型、学习分类学说)。按内容分为认知的、情感的和运动技能的三大类，其中，认知学习又可分为言语信息、心智技能和认知策略三种；按学习过程可分为试误式学习与顿悟式学习；按理解程度，可分为机械学习与有意义学习，其中有意义学习又可分为接受学习与发现学习，有意义接受学习与有意义活动学习等；按学生互动的情况可分为个别学习与小组学习；按学习的载体可以分为书本学习与项目学习，等等。这些分类的方法往往与分类者的目的有关。最典型的是有意义接受学习与有意义活动学习。 专业化程度高，职业定向性较强。 实践知识丰富，动手能力较高。 学习内容的高层次性和争议性。 （2）学习方法上的特点 自学方式日益占有重要地位。 学习的独立性、批判性和自觉性不断增强。 课堂学习与课外、校外学习相结合。 学习动机的定义：学习动机是社会和教育对学生学习的客观要求在学生头脑里的反应，它表现为学习的志向、愿望或兴趣等形式，对学习起推动作用。 分类：1、直接性的近景性学习动机 这类动机与学习活动直接联系，是对学习的直接兴趣，是对学习活动的直接结果的追求所引起的。 2、间接性的远景学习动机 这类动机与人生意义和社会意义相联系，是社会要求在学生学习上的反映。 这类动机一旦形成，就具有较大的稳定性和持久性，不易为生活中的偶然因素所改变，能在较长时间内起作用。 如何激发学习动机：外来学习动机是通过激发内部动机来发挥作用的，因此，学习动机的培养关键在于内部动机的形成。 1、远大的理想和抱负，会使学习具有稳定和持久的 动力。 2、强烈的求知欲和浓厚的认识兴趣，会产生对学习 的不断追求。 3、降低与学习无关的活动是间接地提高学习动机的 方法。 4、学习动机的自我激发方法 1、提前预习，明确学习目标。 2、创设“问题情境”，启发自己积极思维。 3、提倡自我竞赛，不断超越自我。 4、加强与同学间的讨论与交流。 5、明确的标准能激发实现目标的动机。 6、限制时间有助于提高学习效率。 大学生学习心理的一般特点；1、学习意识基本成熟 2、学习动机发展达到核心层 3、学习智力和能力发展达到最佳状态。 4、学习自我评定能力日益增强。 学习、考试焦虑的自我调适：1、焦虑的表现 心神不宁、自卑自责、头疼头晕、惶恐急躁等。过度的焦虑使得注意力难以集中，干扰记忆的过程，影响思维的活动，而且对身心健康产生很大的危害。学习焦虑不仅是学习优异的拦路虎，而且是我们生命中的一种慢性自杀。 2、焦虑的原因 内因：1、身体状况：患病、身体素质较较差 2、知识经验准备及能力不足 3、应试技能缺乏 4、认知评价不当，未树立正确的考试观 5、性格心理承受能力较差 6、曾经的考试失败经历 外因： 1、竞争水平过高 2、家庭、学校、社会期望过高 3、自我认识的定义和途径：1、自我意识是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价。是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识 2、 大学生自我认识的发展： 4、情绪和情感的区别：2、情绪与情感的区别： 情绪(emotion)是人对客观事物是否符合自身需要而出现的态度的反应。 情感(feeling)是人对社会性需要是否得到满足出现的态度的反应。 大学生的情绪特点： 如何克服不良情绪：（一）敏锐觉知情绪（二）善于控制情绪 （三）学会排解负面情绪 （四）学会自我平衡情绪 5、人际交往的重要性：1、人的基本需求之一 2、良好的人际关系是心理健康的必要保障 3、良好的人际关系是生活幸福的源泉，可使个人幸福获得率达85%以上 4、针对10000人的记录进行分析,成功的因素中85%决定于人际关系,而知识、技术、经验只占15% 影响人际交往的因素：1、空间距离的远近 2、态度