I健美操理论改03.docVIP

目录 概 述 健美操的基本要素 健美操锻炼 健美操的创编原则和步骤 高校健美操竞赛的组织方法健美操源于英文原名Aerobics，意为有氧运动、有氧健美操。 有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简．方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简．方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。健美操的起源与发展健美操的起源应追逆到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名,他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。古印度很早就流行一种瑜伽术，它包括站立、跪、坐、卧、弓步等姿势，这与当前世界流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。17世纪意大利医生墨库里奥斯（1530~1606）在1569年出版的六卷《体操艺术》等著作中，详细论述了各种形式的体操动作。18世纪德国著名体育活动家艾泽伦开设了培训体育师资的课程，创造了哑铃、吊环等运动。这些形式的锻炼既是现代体操的雏形也是现代健美操的起源。19世纪的欧洲，先后在法国、德国、瑞典、丹麦、捷克等地出现了各种体操学派。德国人斯皮斯（1760~1858）为体操动作配曲，丹麦体操家布克创造了“基本体操”。这为有些人提出的“健美操是在‘基本体操’的基础上发展起来的”提供了依据。瑞典体操学派的创始人佩尔.亨里克.林（1776~1836）把解剖学、生理学的知识用于体操，强调身体各部位及身心应协调发展培养健美体态。他的理论为现代健美操的理论和实践奠定了坚实的基础。弗朗索瓦.特尔沙特（1811~1871）在法国建立了德尔沙特体系。他赋予体操动作两个新的特征：美感和富于表情。美国的热纳维芙.斯特宾斯女士创造的体操体系是使身体训练成为一种可以表达优美艺术的有效工具。她的观点和方法对发展欧洲现代健美操产生了强烈的影响。从上述各种体操流派的教育思想、方法和技术上看都与现代健美操密不可分，这正是现代健美操发展的初级阶段。现代健美操实际上是从60年代初开始萌芽的，最初是美国太空总署医生库帕博士为太空人设计的体能训练阿洛别克（Aerobic）项目，1969年杰姬.索伦森综合了体操和现代舞创编了健美操，70年代在美国迅速兴起，掀起热潮。美国健美操代表人物——简.方达，为健美操在世界的推广作出了杰出的贡献。简.方达1937年生于纽约，是70年代崛起的好莱坞电影明星，两次获得奥斯卡金像奖和金球奖，获得第30届嘎纳国际电影节最佳女主角。为了苗条她采用了“节食”、“呕吐”、服用可卡因、利尿剂等等方法进行减肥均不理想。从此，她走上了通过健美操减肥的道路。她成功了并根据自己的体验撰写了《简.方达健身术》一书。该书自1981年首次在美国出版以来，一直畅销不衰，并被译成20多种文字在30多个国家发行。在她的感召和影响下，健美操在世界各地迅速兴起，健身俱乐部、健身中心如雨后春笋般蓬勃发展。近十几年来，美国以健身、健美为主的健美操和以比赛为主的竞技健美操，一直处于世界领先地位，为世界的健美操发展作出了很大贡献。国际健美操组织有：国际体操联合会健美操委员会（FIG）：国际体操联合会成立于1881年，原有体操、艺术体操等项目。于1994年接受健美操项目为其所属的一个项委员会，并从1995年开始举办FIG健美操世界锦标赛。国际健美操联合会（IAF）：成立于1983年，总部设在日本，目前有委员国20多个。每年举办健美世界杯赛。国际健美操与健身联合会（FISAF）：成立于20世纪80年代中期，总部设在澳大利亚，有会员国40多个，除每年举办健美操专业比赛外，还组织各种健美操培训班，并颁发国际健身指导员证书。国际健美操冠军联合会（ANAC）：成立于1990年，总部设在美国，每年举办ANAC世界健美操冠军赛。1985年，美国首次举行阿洛别克（Aerobic）健美操比赛。我国的健美操兴起与发展早在两千多年前，中国古代导引图上，就彩绘着44个不同性别、不同年龄、栩栩如生、做着各种不同姿势的人物，有站、立、蹲、坐等基本姿势，臂屈伸、方步、转体、跳跃等各种动作，几乎和当今的健美操动作相仿。1840年鸦片战争以后，欧美各国体操相继传入我国。1905年徐锡麟、陶成章在大通师范学堂开设了“体操专修科”。1908年在上海创办了我国最有影响的第一所体操学校，教学的主要内容有徒手体操、器械体操、兵