中医工作养生保健..doc

中医养生保健 女性中医饮食养生处方 1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。　 　2饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 　3睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 中医养生保健 中医治疗宫颈糜烂是很好的方法 中医治疗宫颈糜烂是很好的方法，通过阴道给药，直接利用药性的渗透作用，作用于宫颈病变部位。 常用药‘治糜散’属于中医治疗宫颈糜烂的经典名方。 主要包括：生川莲、生青黛、生三七、白术、白芍、茯苓、黄芪、珍珠粉、冰片等二十三味中药材，通过相互作用，能达到很好的杀菌、活血、化腐、生肌的效果，从根本上解决宫颈糜烂的问题。 具体使用方法：睡前取出药棉放入治糜散中轻摇，待沾满药粉后取出，将指套戴在食指上，然后将药棉推入阴道深处，24时后轻拉药棉细线取出。用前用温水清洗双手，睡前使用，清洗外阴，轻、中度宫颈糜烂可隔天使用，重度宫颈糜烂可每天使用。 注意事项： 1、保持注意安全卫生的性生活，避免不洁性交，还有对宫颈损伤小的性动作。 2、多吃水果蔬菜及清淡食物，鱼肉、瘦肉、豆腐都是优质蛋白质的来源。少用油煎油炸油腻的烹调方式，多用蒸煮烹调食物。 3、注意各关键时期的卫生保健，尤其是经期、妊娠期及产后期。 中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此中医认为男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。下面就看看中医养生学上的男性养精5法：　 　　 ⑴ 寡欲中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。 　 ⑵节劳 　　人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。　 　　 ⑶ 息怒 　　怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。 　　 ⑷戒酒 　　酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。　 　　 ⑸ 慎味 　　慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。 中医养生保健 中医小儿感冒 中医讲的小儿感冒，是现代医学所称的急性鼻炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染的统称，主要由病毒感染引起，少数由细菌感染引起，并与小孩的体质强弱、营养状况有关。感冒初起的症状主要有连续打喷嚏、流清鼻涕、鼻子堵塞、发热头痛、咽喉肿痛。 中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒、气虚感冒等症型。多以风热感冒为主。气候突变、寒暖失调，为其发病的诱因。小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺卫不固，正气较弱，易被风邪所侵，此为发病的内因。简言之，感冒之病位在肺，病邪是风。 治疗主要原则是宣通肺气，祛除风邪。可选用：北杏、苏叶、防风、桔梗、牛蒡子、前胡、公英、甘草、红枣、生姜，水煎服。按小儿体重及其寒热虚实增减其药与量。 小儿感冒后，应及时治疗，否则病程迁延，病情加重，还会引起许多疾病。所以，及时治疗感冒很有必要。 一、 预防小儿感冒方面，应注意： （一）平时应注意宝宝的耐寒力锻炼，提高抵抗力。不要天气稍凉，就急于给孩子穿厚厚的衣服，宝宝的天性是活泼好动的，运动量比成人大，如果穿得过多，宝宝活动时大汗淋漓，汗毛孔张开，一旦安静下来，湿透的内衣，开放的汗毛孔，使宝宝非常容易受凉感冒。宝宝是否应该增加衣服，妈妈摸摸宝宝的手脚是否温暖就能判断了。 中医小儿感冒 中医讲的小儿感冒，是现代医学所称的急性鼻炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染的统称，主要由病毒感染引起，少数由细菌感染引起，并与小孩的体质强弱、营养状况有关。感冒初起的症状主要有连续打喷嚏、流清鼻涕、鼻子堵塞、发热头痛、咽喉肿痛。 中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒、气虚感冒等症型。多以风热感冒为主。气候突变、寒暖失调，为其发病的诱因。小儿脏腑娇嫩，形气未充，肺卫不固，正气较弱，易被风邪所侵，此为发病的内因。简言之，感冒之病位在肺，病邪是风。 治疗主要原则是宣通肺气，祛除风邪。可选用：北杏、苏叶、防风、桔梗、牛蒡子、前胡、公英、甘草、红枣、生姜，水煎服。按小儿体重及其寒热虚实增减其药与量。 小儿感冒后，应及时治疗，否则病程迁延，病情加重，还会引起许多疾病。所以，