有关营养学的小论文 营养学课程论文.doc

有关营养学的小论文 营养学课程论文 营养学课程论文Forever young摘要：生老病死是不可抗拒的自然规律，古往今来，无论是帝王将相，英雄豪杰，还是平头百姓，凡夫俗子都无法避免死亡，即使在科技发达的今天，依旧不能改变这个事实。虽然对人类来说长生不老仍是个梦，但是通过多种方法我们可以… 《会计基础工作规范》Standardization of Basic Work of Accounting 1996年6月17日财政部财会字19号发布。同时废止 1984年4月24日财政部发布的《会计人员工作规则》。 本法规当前有效第一章 总则第一条… 七问什么是微课、如何设计微课现如今，最大的热点当属微课程了。不论教育行政部门，还是有关高校，均将目光投到了微课程方面。近日，上海师范大学教育技术系主任黎加厚教授，在山东、深圳、浙江等地培训期间，与当地教师深入探讨了“微课程”。那么，什么是微课程呢？什… 营养学课程论文 Forever young 摘要：生老病死是不可抗拒的自然规律，古往今来，无论是帝王将相，英雄豪杰，还是平头百姓，凡夫俗子都无法避免死亡，即使在科技发达的今天，依旧不能改变这个事实。虽然对人类来说长生不老仍是个梦，但是通过多种方法我们可以让衰老来的慢一点。 关键词：瑜伽 按摩 气功 饮食 传统养生法 正文 生老病死是不可抗拒的自然规律，古往今来，无论是帝王将相，英雄豪杰，还是平头百姓，凡夫俗子都无法避免死亡，即使在科技发达的今天，依旧不能改变这个事实。虽然对人类来说长生不老仍是个梦，但是通过多种方法我们可以让衰老来的慢一点。相关研究表明，虽然长寿和遗传有一定关系，但遗传基因的影响只占约15%，而85%都和后天环境、家庭、生活习惯等因素息息相关，其中自我修养占60%。可以说，良好的生活习惯是影响寿命长短的重要因素。这就是为什么有的人未老先衰，有的人却可以年过百岁。很多长寿之人都有他们长寿的秘方，这些秘方都离不开饮食、运动、睡眠等重要的日常生活环节。那么我们怎么做才可以forever young？ 瑜伽——让我们优雅的老去 提到养生长寿不得不说谈到今天十分“热”的一项运动，那就是起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”——瑜伽。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽之所以能受到众多追求年轻的女性喜爱，是因为它通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，使改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一，从而利于人体健康长寿。并且瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧， 瑜伽体位练习主要通过与呼吸的配合, 围绕脊柱伸展身体完成各种扭曲、挤压和伸展躯干、 四肢等动作, 进行缓慢、柔和、有控制力的站、坐、跪、卧、倒立等姿势 , 以提高身体柔韧、平衡、力量、 协调、 耐力等身体素质 , 每个动作的运行和静止都会刺激和协调不同腺体的流量分布, 使脏腑器官沐浴在精血之中 , 有效改善和调节人体的呼吸、消化、循环、神经及内分泌系统的功能。 除此之外，瑜伽运动可以增强自信、体现自我价值, 可以完善人格, 能增强幸福体验、 降低抑郁, 减少心理疾病的发生 。瑜伽的适用人群广泛, 为了适应当代人不同的需求, 瑜伽不断地被改进, 热瑜伽、瘦身瑜伽、美容瑜伽、力量瑜伽、形体瑜伽、孕妇瑜伽、 亲子瑜伽、双人瑜伽, 只 要想学习瑜伽就能找到适合自己的类型。它强调和谐、博爱与和平等; 瑜伽不只注重形体、体质等方面的改善, 更注重一个人内心世界的修炼; 瑜伽极力推 崇绿色食品和健康的生活方式。瑜伽作为印度的养生术,在使人活动肢体的基上又让人的精神状态得以提升,是养生健身极好的锻炼方式。我们不能逃避死亡，但我们可以选择优雅的慢慢老去。 道家炼气，以静养神 道家主张遵循自然法则,按照自然规律处理问题,这是人与大自然和谐的一种表现形式。道家养生功法更是人类用大自然来保护自己的一种生存方式。道家养生功法 ,按照宇宙运行规律和自然法则行功,既顺从自然,又改造自然环境,更强调合理利用自然资源,和谐万物,从而达到养生的目的。道家养生大师，香港武术气功名家朱鹤亭说“道家练气，以静养神，以动养身，通过动静相合，从而有益于协和生机。”道家提出内养功法和外养功法。内养功法，以静协调脏腑、气血、脉髓和神志。外动功法，以动强健筋骨、肌肤、肢节和形态。其主要功法有：心脉功法、脾脉功法、肺脉功法肾脉功法、肝脉功法。具体内容如下： 心脉功法：午时（中午11时至下午1时），盘膝，闭目，静坐。双手环抱相扣，拇指尖触于内劳宫穴（手掌心，中指、无名指根部），置于丹田部位（脐下三指处），徐徐吸气，缓缓呼气。求