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健康手指气操 古代为什么说十指连心？因为每一根手指都有经络，经过四肢直接通到脑袋去，所以称十指连心。我们运动手指时，就可运动到大脑里不同的中枢。透过各别的经络，对大脑里不同的范围、深度，产生不同功能的运动效果。 中国的医学，自古以来便以其独特的思维方式来解释穴位按摩的效果。在《黄帝内经·素问》中就有记载“气血不顺百病生”的句子。所谓的气血，就是支配内脏的一种能量，而这种能量若流动混乱，就会引起各种疾病。 　　穴位就位于能量流动的通路上。这种通路称为“经络”。内脏若有异常，就会反应在位于那有异常的内脏经络上，更进一步地会反应在能量不顺的经穴上。因此，通过给予穴道刺激，使能量的流动顺畅，而达到治病的效果，这就是穴位按摩的目的了。这种方法对疾病极好的治疗效果已广泛地被现代医学所证实。 俗话说：“十指连心”、“手巧心灵”。著名哲学家康德曾说：“手是身体的大脑”，前苏联著名教育家苏霍姆林斯基也曾说：“人的智慧在他的手指尖上”。因此可以说，手指的活动，就是大脑的体操，活动的是手，得到锻炼的是大脑。手的动作与人脑有着极为密切和重要的关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的帮助作用。??? 经常做手掌手指按摩操，可以提高人的注意力，增强记忆力，使人快速入静、入睡，开发弱势脑，平衡左右脑，缓解脑疲劳，增强脑力，提高统合能力，增强节奏感、韵律感，增强想象力，提升创造力，增强形象思维和抽象思维能力，增强空间感、方位感，提高大脑思维速度，培养数理逻辑智能，强身健体，预防疾病等等。 ??下面介绍的这套操，一看就明，一学就会，一用就灵。 ?1、双手搓揉 双手手掌相对，稍微用力搓揉1—2分钟，可有效解决睡眠方面的困扰。 2、手指交叉 左手拇指在上，将左右手的手指交叉在一起握手，紧握3秒后松开；然后，右手拇指在上，重复上面的动作。交替做6次。可使人的精力更充沛。 3、双手紧握 左手拇指在上，双手自然交叉握紧，3秒后松开；然后，右手拇指在上，重复上面的动作。做6次。可有效缓解疲劳。 4、十指交叉 左右手拇指交替在上，十指交叉，越快越好。能增强大脑活力，振奋精神。 5、手指“行走” 让手指快速地在桌上“行走”，方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“十”字、“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。还可以在行走过程中飞越一支笔、一把尺子，甚至跳过一本书等。????6、食指操 两手握拳相对，间距约10公分，置于胸前，然后伸出食指向上平举，边说口令边做操。口令是：“做早操嗨！做早操嗨！我们一起做早操嗨！”每一个字对应一个动作：“做”--双手食指用力折弯，“早”--手指平伸，“操”--同“做”的动作，“嗨”--手指上举，同准备动作，“我”--同“做”，“们”--左指上举，右指平举，“一”同“做”，“起”--右指上举，左指平举。速度越快越好。它能有效改善大脑功能，提高大脑的工作效率。 7、拍手 双臂上举伸展，手掌相对，手指紧贴，用力拍手3次；然后，双手向前平举，重复前面的动作。可振奋人的精神。 8、按压手指指腹操 用拇指轻按其余四指的指腹，次数不同，顺序分别为：食指1次，无名指2次，小指3次，中指4次；然后小指3次，无名指2次，食指1次，中指4次。双手同时做，可做16遍，越快越好。因为十指指尖都对应着头部的大脑皮层，通过对大脑反射区的按摩，能够起到治疗健忘、对抗失眠的作用。 9、搓攥手指 双手并拢上下搓，搓至一只手的第二个关节时用另一只手把它握住，然后交替进行。可做20--100遍。能治疗失眠。 10、按压中指指肚??? 两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压1--2分钟。有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。 来源：(/s/blog_5f05e98f0100fiyo.html) - 手掌手指经络按摩操（心宇整合、改编）_心宇哥哥_新浪博客 11、摩擦拇指根部 双手拇指根部靠拢，反复转圈摩擦1—2分钟。可有效改善体质。 12、勾拉手指 先用右手的食指，从左手的小指开始，依次轮流勾拉左手五指手指各3秒，然后再用左手的食指勾拉右手手指。可增强内脏的功能。 13、互击手掌根部 双手手掌相对，将手掌根部轻轻互相碰撞20次。可改善体质。 14、互碰合谷、后溪穴 双手攥拳，互碰合谷、后溪穴，可先碰合谷4次，再碰后溪4次，各碰20次。能有效预防和治疗头痛、牙痛、咽喉痛、腰痛等等。 15、握拳伸展手指 吸气时用力握拳，并将拇指握在掌心，用力呼气时快速依次放开小指、无名指、中指、食指和拇指。左右手同时做若干次。 16、拍手心手背 先用右手的手掌拍左手的手背1次，然后再用左手的手心拍右手的手背。共20次。对全身经络及手背的青筋、黑斑有疏通作用。 17、抖手 将双手自然举在胸前，用力甩手20--100次。“一天抖