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课程论文 题目： 温柔地过夏季 课 程 名 称 天气与健康 考 查 学 期 2011—2012学年 第2学期 考 查 方 式 课程论文 姓 名：______________________________ 学 号：______________________________ 专 业：______________________________ 成 绩：______________________________ 指 导 教 师： _______________________________ 温柔地过夏季 南方的夏季是四季中气温最高的季节，是大雨和暴雨最集中的季节。雷电、冰雹、雷雨大风、洪涝、干旱、台风等灾害性天气都喜欢在夏季出现。进入夏季后，大家来不及欢喜梅雨季节过去了，就开始了抱怨这燥热的夏季，说：怎么这么热；为什么连风都热得让人难受；皮肤都痒了；不想吃东西等等让人不安定的情绪都会一起出现。夏季对人们的影响不管是身体还是心理上的，都是“高峰期”。那么如何才能过个舒适的夏季呢？ “连雨不知春去，一晴方觉夏深中国大陆最南端湛江的夏天非常热夏，天气炎热，人体每小时可排汗液500毫升左右夏季服装以轻、薄、柔软为好、衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽。夏装的大小、肥瘦、覆盖体表面积的大小，与散热也有一定关系。夏季服装还要有良好的透气性以帮助散热，衣料的透气性取决于纺织品的厚度与密度，衣料愈薄散热性愈好。此外，服装的颜色亦很重要，因为衣料颜色不同，吸收和反射的强度也不同。颜色越深，吸热越强，颜色越浅，反射性越强，吸热性越差，因此，夏天宜穿浅色服装，以反射辐射热。随着气温不断上升，高温天气让市民难以忍耐，因此，空调成为个人居室和公共场所不可缺少的降温设施之一。夏季空调设定在多少度最好呢？夏季室内空调温度设置不得低于26摄氏度，温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，长时间呆在低温环境里，皮肤血管、腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱。门窗密闭，缺少新鲜空气；空调房内、外气温相差过大，空调过滤器能排除大部分灰尘，却无法排除微生物。空调内部是一个阴暗潮湿的环境，适合螨虫、霉菌、“军团菌”等微生物的生长繁殖。它们隐蔽在空调器内，不断通过循环气流进入室内空气中，弥散在房间的各个角落，使人容易染上流感、扁桃体炎、肺炎等。使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射外出受热归来,忌“快速冷却”。 不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用急性肠胃炎胃肠炎临床表现为腹痛、腹泻和呕吐。急性肠胃炎病人应休息，吃易消化的食物，发病初期可暂禁食，以减轻对胃肠的刺激，使胃肠得到休息。多饮水。症状缓解后，可进食清淡流质食物，如淡果汁、茶水、稀藕粉、浓米面汤，并少量多餐。豆浆和牛奶因产气易引起腹胀，故不宜食用。炎夏，由于出汗过多不能及时蒸发，皮肤被汗液持续浸渍，或因皮肤不洁，污垢堵塞汗腺毛孔，汗液排泄不畅，导致生痱子。患处火辣发痒，抓破皮肤可感染化脓而成疗子、脓疱疮等其他皮肤病。痱子的预防要保持皮肤的清洁、干燥。生痱子后，不可用热水烫洗及肥皂擦，以防发生皮炎。也不可用手抓。适当地进行日光浴锻炼，可在8：00左右进行，照射5分钟至10分钟，即可增强皮肤的防御能力。忌过食夏天来临，人们在选择饮食方面，通常受普通常识影响，认为在酷热天气可以多吃冰镇饮料和冷藏的水果事实上，吃过冷的食物，会让人体的消化道黏膜下血管快速收缩，使得吸收能力下降，胃肠功能减弱，不利于补充水分和养分，还会降低胃肠抵抗力而容易引发腹泻、胃肠炎等。同时，因为消化系统供血减少，散热不畅，反而令人感觉更热更烦躁。气炎热，暑气难耐，在气候反常的时候，虚火较容易上升，也即容易“上火”，各种凉茶又受到人们的青睐。凉茶的作用一般是用以清热解毒、去湿生津、清火、明目等，但不能随意喝，对于凉茶的饮用，还是要依据