2008学年度乒乓球活动月训练计划- .doc

2008学年度乒乓球活动月训练计划 2008学年度乒乓球活动月训练计划 为了继续贯彻落实全民健身计划,增强学生体质,提高乒乓球运动技术水平,丰富学生文体生活,特拟定本校乒乓球训练计划。 一、训练目标: 1、组织1—6年级学生(7——12岁)乒乓球运动员 2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习 3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点 4、让学生了解运动营养方面的基本知识 5、让学生在比赛中,打出水平、打出风格 6、让学生在成都市比赛中团体、单打男女争取进入前十六名。 二、训练要求 1、训练教师在1——6年纪学生中选出身体素质好并适合该项运动,有一定潜力可挖的学生 2、训练时间为每周周二——周五下午4:30——5:30 3、训练前做好训练计划,确保每次训练质量 4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练 5、每次训练后对训练结果做好记录 6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全 三、训练内容 1、着重训练学生基本技术:①垫球、击球、挥拍 ②掌握击球的几个步骤 A观察对手B判断来球C移动步伐D挥拍击球E准备连续击球 ③掌握击球动作:A选位B引拍D迎球挥拍E球拍触球 F顺势挥拍G全身协调放松 ④基本战位⑤基本步伐 ⑥正反手攻防球训练 ⑦球的五条线路的训练,包括多球的训练 ⑧正反手发球技术的动作方法,正反手快攻技术的训练 ⑨正反手搓球技术动作方法,正手弧圈球技术动作方法 2、对抗 ①接发球:如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等 ②对攻:如推左变右等 ③搓攻:如搓左变右等 ④拉攻:如左打右等 四、训练阶段的划分及运动任务和运动量的安排(略) 绿化改造方案3篇 篇一：绿化改造方案 一、工程概况 、工程名称：贵阳市第八中学绿化改造工程 、建设地点：贵阳市瑞金中路51号 、建设单位：贵阳市第八中学校 、建设规模：约5826.6㎡ 、建设性质：绿化景观改造 二、工程基本情况 、自然地理状况： 1、贵阳市第八中学建校于1954年,是贵州省最早的重点中学之一，2003年被贵州省教育厅评为省级二类示范性高中。校园教育教学设施齐全先进，具有浓郁的文化气息和深厚的文化底蕴，是都市中一片难得的育人沃土。所处地气候型属亚热带湿润温和型气候。 2、校园内所有绿化种植用土全部为回填、换填土，但由于多年未中耕，土壤已全部板结，不利于植物的良好生长；对于植物的养护不周，造成大部分植物长势不好，严重影响校园绿化环境。 、整改工程的重点和难点： 重点： 1、由于种植土已板结且土质本身不良好，严重影响到植物的生长成活，改造过程中需要更换种植土； 2、原有植物的清理和合理利用； 3、主入口区、教学楼中心区以及课间休闲区三大板块植物的合理配置； 4、加大工程养护力度，保证植物成活率。 5、对原有硬质景观的成品保护。 难点： 1、种植土的更换； 2、成品保护，由于是整改工程，在整改过程中需要注意所有周边成品的保护。 三、设计原则和特点 、设计原则 1、生态效果：根据校园所处的地理位置和校园内的地形地貌特点，本设计选择了大量乡土树种，可以避免因土壤质地差和恶劣天气带来的次生灾害； 2、社会效果：为配合学校文化发展理念和校园建筑特点，本设计特增加大量绿化树种同时搭配适生的开花树种，既达到了绿化美化的效果同时又满足了老师和同学们审美的需求； 3、景观效果：在设计中，我们充分运用乡土树种各方面的特点，尽量密植，高低错落，既降低了成本又提高了绿化、美观效果。 四、建设范围和规模 、建设期限：2012年3月-2012年4月。 、建设范围：校园内所有绿化地，总面积约为3415㎡。 、建设布局：主要分为三个区域——主入口区、教学楼中心区和课间休息区。 1、主入口区现状：植物长势不好，生长凌乱，搭配混乱，没有应有的景观层次； 2、教学楼中心区：地被植物死亡严重，大部分土壤已全部暴露出来，景观效果很差； 3、课间休闲区：地被植物死亡严重，植物搭配没