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幸福的心·最美的人 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师： 400-600-8098 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师： 400-600-8098 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师： 400-600-8098 LOGO 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师： 400-600-8098 涵月的各位朋友们我们用餐快乐 三八献礼：献礼大连　“鞍钢新轧—蒂森克虏伯镀锌钢板有限公司的姐妹们———节日礼物” 讲师介绍 ? 薛岩（雅心）老师 国内著名幸福导师、心理专家、资深家庭教育专家，擅长亲子关系、女性婚姻情感问题。 国家二级心理咨询师、国家二级公共营养师、国家芳香疗法师；国家一级人力资源管理…… 国内亲子“心话”剧第一人，独创性的将心理科学、芳香科学与亲子教育完美融合，运用“心话”（无语）剧场的表现形式，帮助无数家庭轻轻松松解决生活中出现的各种问题！被人亲切的称为“心话天使”。 　　恭贺节日有礼有礼 女性魅力提升 培养孩子素养 走进健康生活 有礼献礼 目录结构 爱敬 感恩 责任 理解 信任 宽容 和谐 快乐 幸福 导行 相夫有方 如何相 兼容法：八八式（先问后予） 照顾法：八八式（先问后予） 驭夫有数 如何驭 婚内爱情经营术 婚内爱情滋润术 婚内爱情保卫术 应对感情风波 婚姻失恋 再婚婚姻 婚姻外情 宽容纵容 女性魅力提升 婚姻篇 ① 　　 让下属拥护你 女性魅力提升 ② 事业篇 职业形象 职业装束范 职业妆容范（发型摩术） 职业语言范 职业性格范 职业细节范 （实物展示） 让上司欣赏你 有……： 有精神： 有魂魄： 有贵气： ? 处世篇 善于沟通 善听： 善感 善对话 沟通六忌 病从口入、祸从口出 ? 女性魅力提升 ③ 培养孩子的素养 ⑩ 爱敬（１） 感恩（２） 　 责任（３） 理解（４） 信任（５） 宽容（６） 培养孩子的素养 ⑩ 和谐（７） 快乐（８） 　 幸福（９）(后附三表） 导行（１０） 鞍钢新轧—蒂森克虏伯镀锌钢板有限公司 姐妹们 　休息休息。稍后回来 微笑是这样练成的 　休息休息。稍后回来 走进健康生活 ③ 饮食习惯 饮食三种餐 饮食三限 （3w1h）(时间、地点、人物、心境) 饮食欲望 视频效应 近邻效应 薯类（三吸收） 燕麦（两降） 小米（除寒、健脾、镇静、 安眠 走进健康生活 ① 饮食与健康 健康理念 关于健康 正常寿命说 走进健康生活 ① 平衡饮食 饮： 绿茶－红葡萄酒－豆浆－酸奶－骨头汤－蘑菇汤。 提高免疫力；延年益寿的胶质；维持菌平衡；抗衰老、两降；抗癌第一名 食： 谷类；蔬菜类；动物类 六谷：燕麦、荞麦、小米、老玉米、豆类、薯类 两降，三降，除寒、健脾、镇静、安眠，５种抗癌物 疏菜红白黑：南瓜、大蒜、黑木耳 刺激β细胞，产生胰岛素；　抗癌之王；高凝体质，阿斯匹林 “动物” 吃腿说：吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的；吃一条腿的不如吃没有腿的。 吃小说：猪肉－羊肉－鸡肉－鱼－虾－跳蚤。牛肉问题太多，另说。 三餐比例说 健脑饮食 瘦身饮食 喝出来的瘦身 饭前汤瘦身法：饭前喝汤，苗条健康 温开水瘦身法：实则是美容法。 　 　 走进健康生活 ① 健康应用 助燃脂肪；产生饱足感，远离暴食；　滋润肌肤，美肌；抗衰老。 吃出来的瘦身 瘦身四类：营养性；破坏性，暂时性，长远性 瘦身五法： 豆腐瘦身法（优质胆白瘦身法）；损伤瘦身法： 疏菜瘦身法：素食瘦身法 多饮多菜法 瘦身食物 瘦身智慧 瘦身两忌： 走进健康生活 ② 睡眠环境 足够湿度 音乐睡眠：形成梦底片 香薰环境 热水澡，深层清洁 至少泡泡脚： 熬夜保健 胡罗卜护眼保健 男性多食干果保健（补维生素） 特别饮食：粥，小咸菜；补足维他命B; 注意多暖食，要暖胃；不可吃太饱；中间不可去休息（易加深疲惫：动眼问题） 生物钟与健康 睡眠与健康 睡眠原则 时间原则：身体新陈代谢的工作时间 清洁皮肤：服肤呼吸 营养皮肤：晚霜，面膜 面部护摩：促血液循环 睡眠可排毒：因而睡眠要有阶段性。 　养肾－养肝－消化系统。太过熬夜的人肾不好，肝不好，脾气大。 走进健康生活 ② 卫生排毒 爱头爱脸，有头有脸。 洗澡泡脚，越活越小 排毒与健康 排毒的意义：　健康与美 排毒三渠道：（排泄；皮肤；呼吸） 排毒三方式：（睡眠；排便；卫生） 食物排毒 食用本身具有排毒功效的食物。 因为污染：农药食物，大气污染，水源污染，病源污染等 特别：松茸（蘑菇） 情绪排毒 情绪排毒的