大学生健康教育汇编..doc

前 言 为了贯彻中共中央、国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和《学校卫生工作条例》的精神，湖北经济学院医院长期从事高校医疗工作和大学生健康教育的部分专家根据多年来的临床治疗、心理咨询及教学经验，编写了《大学生健康教育》一书，以适应高等院校开展健康教育工作的实际需要，帮助学生树立现代健康意识，培养良好的心理素质和社会适应能力，充分发挥自身的潜能，去适应未来社会激烈的竞争。当前，大学生对健康教育表现出了极大的热情，许多同学自觉积极参加有益于身心健康的各种活动，身体素质不断提高。但也应该看到由于以往健康教育较为薄弱，大多数学生缺乏应有的健康保健知识，对维护健康不够重视，甚至对不良的生活方式习以为常，严重地影响了大学生的全面发展。因此，在大学生中开设健康教育课，普及卫生知识，使大学生掌握自我保健常识和医学常识，提高身体素质是编者的初衷。 全书共二十一章。第一章为健康概论，围绕健康教育这一中心，讨论健康概念的内涵及健康促进的目的、意义和内容；第二章至第六章以身心发育基础知识为主，叙述大学生生理发育、心理发育及性发育的特点和存在的主要健康问题；第七章至第十二章以医学基础、临床知识为主，包括人体解剖与生理、大学生中常见病的防治、意外情况下的急救知识；第十三章至第十六章以预防医学知识为重点，讨论学习与起居卫生、营养、饮食与健康、运动卫生、环境与疾病的关系；第十七章至第二十一章介绍了药物基本知识以及献血、骨髓与器官捐献、毒品及毒品的危害、大学生自我保健、自我护理、如何看病就医等诸多方面的知识。全书章节分明，内容丰富，针对性强，重点突出，融科普性、可读性和实用性于一体，既可作为大学生健康教育的讲座教材或试用教材，也可作为普通高等院校从事大学生健康教育工作者的参考书。 本书的编写工作得到了学校领导及有关部门专家、教授的支持和鼓励，在此表示诚挚的感谢。 在编写过程中，我们引用了一些作者的论著和图表资料，虽在参考文献中列出了作者、论著和出版社，但由于篇幅所限，未能在正文中一一注明，特此致歉。 由于编者水平有限，时间仓促，书中不妥之处在所难免，敬请同行和读者批评指正。 本书出版承蒙 出版社的大力支持，谨表谢忱。 编 者 2007年9月  第一章 健康的概念 每个人都希望自己能拥有健康，从古至今，任何时代和民族无不把健康视为人生的第一需要，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。古希腊苏格拉底曾说：健康是人生最可贵的；我国著名教育家张伯苓指出：“强国必强种，强种必强身”；马克思也认为：健康是人的第一权利，一切人类生存的第一个前提，也是一切历史的第一个前提。21世纪的大学生所面临的社会挑战，不仅仅要具备丰富的知识，更重要的是要为具备足够的生命长度和生命宽度做好准备，体现人生最高的“质量”。生命的长度是对人生在时间上的度量，即寿命；生命的宽度是对人生在价值上的度量，即成功。然而这两者都离不开一个共同的基础，那就是健康。 第一节 健康的内涵 健康是一个具有强烈时代感的综合概念，并随着社会和医学科学的发展而逐步深化。在生产力水平低下，生活贫困时期，人们认为无病就是健康。随着社会的发展，生产力水平的提高，物质生活逐步丰富，人们提出了健康是生物学上的适应，是指没有疾病和无伤残等，建立了以生物机体和机体的生物性为研究重点的生物医学模式。 生物医学模式下，人们认为健康就是“不生病”或“不虚弱”，把健康单纯地理解为“无病、无残、无伤”，这个概念至今仍有广泛的影响，但按照现代医学的观点，这个概念是极不全面的，机械地视健康和疾病为单因单果关系。它的不足之处就在于将人的自然属性和社会属性分开，忽视了影响人们健康心理的社会因素，如政治、经济、战争、教育以及冲动、孤独、紧张、恐惧、悲伤、失落、忧患、不良行为方式等社会、心理因素对健康的影响。随着医学模式由单纯的“生物医学”向“生物一心理一社会医学”演变，健康的涵义也随之不断更新扩展。1948年，世界卫生组织(WHO，World Health Organiaztion)在其宪章中提出：“健康(health)不仅是没有疾病或虚弱，而是指身体的、心理的、社会的良好状态”的三维健康观。但是WHO并不满足这个定义，1989年又为健康的概念注入了新的内容——道德健康。至此，现代健康观包括生理健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 一、生理健康的内容 大学生体质通常已发育到较高水平，身体各系统、各器官的功能已发育成熟，体质和智能发育已达到相当的水平。所以，大学生生理健康，首先是发育良好，即所有脏器功能正常，有充沛的精力，能从容不迫的应对日常生活和学习的压力，善于休息，睡眠良好，能抵抗一般性疾病；体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调，反