我练瑜伽二十年之体会..doc

/r-zz0248-40507-0-47-900.html 我练瑜伽20年的体会 阅读 28130 回复 47 瑜伽真相 [wayj20n@sohu] 头 衔：版友 等 级：3级 魅 力：2437 发贴数：776 积 分：1041 P1楼主 2008-02-08 00:23:27 20年前，我还在读高三，当时练习瑜伽的人不但非常少，甚至连知道的都不多。本人喜欢各种运动，偶然从一本讲健美的杂志上看到有练瑜伽的文章，就照猫画虎的练了。 第二年，进入大学，有机会系统和深入的研究瑜珈的起源与发展，对瑜伽的认识才从最原始的感受进入到了比较正确的阶段。 当时大学兴跳交谊舞，我一个人在球场连瑜伽，还招人看稀奇。 但好在我一直坚持下来了。 没有想到，最近几年，瑜伽忽然就火起来了。 这本是好事，但我在书店看到的各种瑜伽教程，还有各种瑜伽培训班，可以说，都把瑜伽当成了一种体操式的东西。一招一式，不但有严格的动作，还要和人体解剖学结合起来，这的确是一种运动，但绝对不是瑜伽。 瑜伽是什么？ 瑜伽是一种生活方式。 这种生活方式的特点是什么？ 就是对心得控制。 而现在流行的很多瑜伽教学，没有把握动作的灵魂，所以效果非常的不好。 我曾经教过几个朋友连瑜伽。他们看到我的动作非常简单，也怀疑效果到底如何。但只要连过几天的人，就逐渐明白了什么是真正的瑜伽。那种从内心向外发生的改变，才是这种运动生命的核心 发表于 2008-02-08 00:25:40 /r-zz0248-40528-0-7965-900.html 我练瑜伽20年的体会(2) 阅读 3560570 回复 10457 瑜伽真相 [wayj20n@sohu] 头 衔：版友 等 级：3级 魅 力：2437 发贴数：776 积 分：1041 P1 楼主 2008-02-08 12:14:27 先说我做过的运动。 因为父母身体都不高，而我又是家里最小的，又出生在上世纪的70年代，所以先天体质不是很好。到小学五年级，一位年轻的班主任，她喜爱运动，让我知道了世界上有锻炼这回事情。 我前前后后接触过的锻炼与运动，从田径到球类，从气功到武术，从按摩到辟谷，反正那个时候学业也不重，父母也没有时间管，约了几个好朋友，整天就搞这搞那。到了高中，对运动和锻炼的认识已经比较系统。而各种运动与锻炼方法的利弊也有了自己的体会。 总的来说，瑜伽的作用有两个：让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，它能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型，气质，精神等等。 这是其他运动很难比的。 比如足球，它让人兴奋，但不是愉快。 比如太极，它让人平稳，但不是安静。 比如有氧，它让人轻松，但不是清醒。 等等。 注意，我不是说瑜伽是世界上最好的运动，而是说，每一种运动都有自己的效果。也有自己的局限。 6楼 2008-02-10 22:45:29 谢谢大家的支持。 下面说说瑜伽是如何起作用的。 首先，大家要知道，对人身体影响最大的因素：一是地心引力，二是自身体质。 地心引力因为是永远存在的，所以它从我们一出生，甚至我们还在胎里，就不间断的把我们的每一个细胞往下拉，而支持我们身体的，就是骨架，骨架的核心就是脊柱。 我们自身的体质，既有从娘胎里带出来的，也有后天的环境与饮食造成的。 好了，这两点知道了，然后就一定要知道：印度与中国的区别。 因为目前我们国家流行的，与其说是印度的瑜伽，不如说是中国的一种貌似瑜伽的运动。 为什么这么说呢？ 每个国家都有其根本的哲学。所有的行为，都是这种哲学的体现。比如，中国的所有运动，都可以在易经里找到理论。而印度的哲学，是三世哲学。就是说，他们相信人有前世和来生。 他们的运动，包括瑜伽，都是对前世的了断，和对来世的准备。 7楼 2008-02-10 22:58:17 说简单点，中国的运动，是希望人平衡与强壮，印度的运动，是希望人通过控制自己的身体，进而控制自己的灵魂。 再简单一点，瑜伽的作用是：控制。 如果你觉得自己太胖了？要瘦。你就需要“控制”。 说到最重要的了：瑜伽不是通过那些动作让你消耗多少卡路里，或者通过那些动作强壮你的五脏六腑而让你瘦，瑜伽是通过那些动作的练习给你一种“控制”自己身体的能力。 所以，练习瑜伽，一定要从“中国式”思维里出来。 当然，首先，就要分辨，哪些是真瑜伽，哪些是假瑜伽。 打个比方： 如果一个美国人在打太极拳，你问他：“你的太极打得对吗？”他说