揭秘女性身体12器官最中意食物..doc

揭秘女性身体12器官最中意食物(组图) 正文 我来说两句(0人参与) 相关说两句(588人参与) 2011年09月26日07:48 来源：北青网生活频道 复制链接 打印 大中小 揭秘女性身体12器官最中意食物 1 ／12张 　　1.眼睛：　　鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼睛干涩；　　眼睛十分脆弱，面对电脑时间过长、吸烟，甚至在阳光强烈的户外都会对眼睛有损害。　　鸡蛋：如果你本就爱吃鸡蛋，这对你来说会是个好消息。鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白内障。　　胡萝卜：胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素a，维生素a对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素a参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素a特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素a就会有这种不良感觉，所以应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜素可以明目就是这个道理。 揭秘女性身体12器官最中意食物 （2 ／12张） 　　2.大脑：　　圆白菜健脑、抗抑郁；　　每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。 揭秘女性身体12器官最中意食物 （3 ／12张） 　　3.皮肤：　　西红柿防晒保湿；　　西红柿营养丰富且热量低：可以用来保持身材，目前许多模特、明星保持身材主要采取的方法之一。丰富的酸性汁液：可以平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿中的维他命c具有美白的功效，用法：西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净。 揭秘女性身体12器官最中意食物 （4 ／12张） 　　4.鼻子：　　葵花子预防鼻炎；　　美国每年有很多人患有花粉热，研究员称，这可能是因为和过敏相关的免疫系统出了问题的缘故。维生素e有维护免疫系统的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的维生素e。 揭秘女性身体12器官最中意食物 （5 ／12张） 　　5.嘴唇：　　核桃滋润补水；　　想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。 揭秘女性身体12器官最中意食物 （6 ／12张） 　　6.牙齿：　　芒果、猕猴桃、虾护牙龈；　　芒果和猕猴桃这两种热带水果富含牙龈健康的守护者维c。意大利研究人员发现，每天吃个猕猴桃，可使患口腔癌的风险降低50%。如果有牙周疾病，体内细胞因子会增加，使你饱受牙痛与牙出血的折磨。研究发现，维生素d能够抑制细胞因子的生成。90克的虾就能够补充每日所需维生素d的65%。因此在多吃蔬菜时，也别忘了吃点虾。 揭秘女性身体12器官最中意食物 （7 ／12张） 　　7.指甲：　　牛肉防断裂。　　缺铁会导致体力下降，指甲易断。研究显示，女性普遍缺铁。日常饮食中，牛肉的含铁量名列榜首，同时其所含的铁容易被人体吸收。 揭秘女性身体12器官最中意食物 （8 ／12张） 　　8.胸部：　　菜花预防乳腺癌。　　美国约翰斯·霍普金斯大学经研究发现，新鲜嫩菜花所含的萝卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。 揭秘女性身体12器官最中意食物 （9 ／12张） 　　9.心脏：　　芦笋、紫葡萄降低患心脏病风险。　　意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他营养物质，如钾。而英国格拉斯哥大学的一项研究发现，紫葡萄富含的酚类物质抗氧化作用强大，能消除对心脏有害的自由基，保护心血管。 揭秘女性身体12器官最中意食物 （10 ／12张） 　　10.肠胃：　　话梅、西梅、豆豉改善消化。　　高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。美国《临床营养学》杂志报道，在受访的7.4万名女性中，常吃高纤维食物的人，发胖的可能性减少了49%。豆豉以大豆为原料，经发酵制成。豆豉含益生菌，能够改善消化功能。做菜时不妨加点豆豉调味。 揭秘女性身体12器官最中意食物 （11 ／12张） 　　11.肌肉和关节：　　橄榄油可消炎。　　橄榄油含橄榄油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜时，不妨加入两勺橄榄油。 揭秘女性身体12器官最中意食物 （12 ／12张） 　　12.骨骼：　　巧克力、三文鱼增加骨密度。　　巧克力富含对骨骼健康至关重要的镁。美国田纳西州大学的科学家认为，大量补充镁能增强骨密度。专家建议，每天可吃30克黑巧克力。新研究还发现，三文鱼所含的欧米伽3脂肪酸也十分丰富