心理健康很难确定明显的客观标准..doc

二、问答题 1、心理健康很难确定明显的客观标准，无法根据某些数据作为基准，衡量个体的实际状况。另外，心理健康与不健康之间，很难以明确的二分法予以理清。但心理健康也是有标准的， 一般认为判断一个人心理健康与否，必须考虑以下5个方面： （1）了解自我，接受自我 拥有健康性格的人，能够正面地看待自己和别人，肯定自己，也觉得自己能为他人所接纳。能了解自己的长处与短处，并对此有适当的自我评价。心理不健康的人，则易将注意力放在自己的缺点上，以至于对自己的感受总是很差，缺乏自信。心理健康的人有遵循社会行为规范的愿望，不过分的压抑自己。心理健康的人能真实的感知自己并能正确的看待自己。 （2）能正确的知觉现实并适应现实 心理健康的人能对现实环境有正确的感知。心理健康的人可与现实保持良好的接触，能对环境做正确的、客观的观察，并能有效的适应。心理健康的人可以通过切实的方法来解决问题，而不是企图逃避问题。能忍受生活中的打击与挫折，而不是遁入幻想，逃避现实。同时，心理健康的人在不违背社会集体原则的前提下，能保持自己的个性，不过分谄媚，也不过分求赞扬。 （3）良好的适应及良好的人际关系 心理健康的人能爱人也能被人爱；与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、嫉妒、厌恶等反面态度，所以能维持和谐的人际关系，心理健康的人并不一定有许多好朋友，但却能与他接近的人保持亲密的关系；且有正常的社会交往能力，在和别人交往时感到舒服自在，并能满足自己的需求；朋友间能彼此信任、情投意合，也愿意尽一己之力帮助对方，将人与人之间的关系建立在互惠基础之上。一个心理健康的人，其个人思想、目标、行动能与社会要求相互协调，能重视团体需要，接受团体传统，并能控制为团体所不容的欲望。 （4）能平衡过去、现在和未来的比重 拥有健康性格的人，能活在现实生活中，吸取过去经验以策划未来。能对目前周围的环境、现实中的各种问题，进行冷静的思考。重视现在且能预见即将来临的困难并事先设法解决，对未来有明确的生活目标且能平衡过去、现在、未来的比重，对生命做最好的利用。他有理想和事业上的追求，能不断进取。健康性格的人并非是十全十美的，而是能从过去的错误中学习，逐步迈向成熟的人。 （5）能控制自我感受与情绪情感 心理健康的人能真实的感受情绪并能恰如其分的控制情绪，一个心理健康的人能体会所有情绪。其感受快乐、愉悦、爱与感受忧伤、罪恶感、愤怒一样自然。真实而实际的情绪经验是接近现实，即个体对环境能真实的感知，且能如实的感受，并能恰如其分的控制，不至于太过或不及。心理健康的人不会过于冷酷或无情，他在情绪方面能恰当的估量并表现的合乎情境。 当然，一个所谓心理健康的人，也必然有矛盾、不安、彷徨的感觉，甚至也难免有许多有心与无心的过失。不过一个心理健康的人，他不会让自己跌倒，即使跌倒，他也会马上站起，勇敢的摆脱困扰、不论那是什么样的问题，他一定会寻得解决的途径。 2、心理异常的表现是多种多样的,可以是严重的,也可以是轻微的。目前,一般有关心理异常的分类主要有如下几种：心理异常的类别：（１）、神经官能症：是种轻微的心理异常。常见的有焦虑反应、恐怖症、神经衰弱、疑病症、癔症、抑郁症。（２）心理过程障碍：在认知、情感、和意志活动过程中发生的心理困扰。如：感知障碍、记忆障碍、思维障碍、情感障碍和意志障碍以及综合性的意志障碍和智力障碍。（３）人格障碍：最主要特征是有一种引起不适应行为的显性人格品质，这种不适应是从社会的角度看的，他自己很少或根本不为自己感到焦虑。主要表现为人格型式障碍、人格特质障碍和反社会型人格障碍。（４）性行为异常：是一种性冲动障碍和性对象的歪曲。分为：功能障碍，对象歪曲，活动歪曲、反社会。（５）精神病：精神病患者的人格较神经症和心理障碍者更为紊乱，更少系统性，他们不能区分现实和幻想，无视社会的规范的约束，失去了生活的适应能力。它有精神分裂症、情感精神病和偏执精神病。（６）心身疾病：亦称为心理生理反应。是一种具有心理病因的身体疾病。他包括的范围极广。比如：高血压病、偏头痛、心绞痛、消化性溃疡、神经性厌食症、阳痿、阴冷、哮喘周身疼痛症等。 按照心理问题的严重程度的不同，将心理异常分为：（1）常见的不良心理问题；（2）轻度的心理异常；（3）重度的心理异常。 3、如何防治心理性疲劳。心理性疲劳是由于不良的社会心理因素和情绪压抑所致。一个人发生情绪障碍，尤其存在忧郁、焦虑、烦恼和紧张状态是产生心理性疲劳的重要因素。如不能合理疏导和发泄，长期压抑在内心，久而久之便会产生以疲劳为主要症状的身心不适病症。教师特别是中老年教师，由于体力下降，教学任务繁重