心理健康的十大标准..docx

心理健康的十大标准[ 录入者:xlzx |?时间:2007-11-27 16:36:46 | 作者:王伟娜 | 来源:?| 浏览:93次 ]?1、有充分的安全感。2、充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计。3、生活目标、理想符合实际。4、与现实环境保持接触。5、能保持个性的完整和谐。6、具有从经验中学习的能力。7、能保持良好的人际关系。8、适度的情绪发泄与控制。9、在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性。10、在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要哪些人需要求助心理咨询呢？[ 录入者:xlzx |?时间:2007-12-05 08:08:50 | 作者:王伟娜 | 来源:大学生心理网?| 浏览:91次 ]生活中遇有重大选择时，犹豫不定者。工作压力大，无力承受但又不能自行调节者。初涉世事，对新环境适应困难者。经受挫折之后，精神一蹶不振者。过分自卑，经常感到心惰压抑者。在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）。在经历了失恋、离婚、丧偶等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者。婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善者。下岗、退休后、心情苦闷、难以自我调整者。患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。时常厌食或暴食者。睡眠状态发生改变的初始期。轻度性心理障碍者。[上一篇]我校心理咨询室随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致；等等。　　因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。　　情绪不稳定者　　多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。　　激动易怒者　　减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。　　优柔寡断者　　建立以肉类为中心的膳食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。　　多心多疑者　　一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。　　焦虑不安者　　可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、肝、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。　　消极依赖者　　适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等，多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。　　做事虎头蛇尾者　　多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。　　迟钝不灵者　　需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。　　以自我为中心者　　改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。[上一篇]心理暗示帮你解决生活难题[下一篇]年轻人要把压力“管牢”?你看到的这些静止的图片是不是在动呢？据心理医生说，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片运动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，据说犯罪嫌疑人看到的图片是高速运动的。这幅图片是一个gif动画，闪烁的点实际上是紫色的，可是只要你盯着中间的十字架专注地看，很快你就会发现，那个闪烁的点变成了绿色的。神经官能症又称神经症、精神症，其共同特征是：是一组心因性障碍，人格因素、心理社会因素是致病主要因素，具有精神和躯体两方面症状；具有一定的人格特质基础但非人格障碍；各亚型有其特征性的临床相；神经症是可逆的，外因压力大时加重，轻时症状减轻或消失；社会功能相对良好，自制力充分。神经症包括焦虑症，强迫症，恐怖症，疑病症，神经衰弱，它是临床常见病。病程一般比较长，大多迁延，其病因，发病机制和临床表现颇不相同，但有共同特点：（1）发病和社会心理因素，个体的人格特征有关；(2)主要临床症状表现为焦虑，强迫，疑病，恐怖或烦恼等，而且无持久的的精神病性症状；（3）检查无任何可证实的器质性疾病基础；（4）一般保持较好的社会功能，行为也在社会规范允许范围之内；（5）自知力大多良好，常迫切要求治疗。（6）部分患者有加重转变为躁狂抑郁症趋势。