心理健康给学生的课件..doc

心理健康 1、心理健康的含义 世界卫生联合会将心理健康定义为： 身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 2、心理健康的一般标准 （1）正确认识自我、悦纳自我 （2）能与他人合作,有较强的人际交往能力 （3）能够恰当控制和管理自己的情绪,使自己基本上能够一种积极的乐观的心态 （4）独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力 （5）有较强的意志品质,能够承受挫折 （6）热爱生活和学习,能在生活和学习种获得幸福感 （7）在学习工作中发挥自己潜力,有创新能力 （8）人格完善和谐 （9）智力正常(IQ80) （10）心理年龄与生理年龄相符合 3、大学生心理健康的标准 （1）能正确认识自我和接纳自我 （2）能保持和谐的人际关系 （3）有良好的适应能力 （4）具有顽强的意志 （5）具有良好的情绪状态 （6）具有完整和谐的健康人格 第一章 健康自我意识的培养 一、自我意识概述 （一）自我意识的内涵 自我意识：个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生理状况（身高、体重、体型、健康状况等）、心理状况（性格、气质、能力、兴趣、意志品质等）及人际关系状况的认识和体验。 1.自我认知 自我认知主要涉及“我是一个什么样的人”、“我为什么是这样的人”等，它包括自我感觉、自我观念、自我分析、自我观察、自我评价、自我批评等。 (2)自我体验 自我体验属于情绪范畴，它以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，主要涉及“我是否接受自己”、“我是否满意自己”、“我是否悦纳自己”等，它主要是一种自我的感受，以自尊、自爱、自信、自卑、自怜、自弃、自恃、自傲、责任感、义务感、优越感等表现出来。 (3)自我调节 自我调节主要表现为人的意志行为，它监督、调节人的行为活动，调节、控制自己对自己的态度和对他人的态度，它涉及“我怎样节制自己”、“我如何改变自己”、“我如何成为理想的那种人”，表现为自主、自立、自强、自制、自律、自卫等。 以上三者互相联系、有机组合、完整统一，成为一个人个性中的核心内容 （二）自我意识的发生发展 我国心理学家提出了自我意识发展的三阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心理自我发展时期。 1.对自我的确认（生理自我）：8个月-3岁 3个月：能辨认自身以外的世界 5个月：略知别人的存在 8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽） 3岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感 这是自我意识最原始的形态，是个体对自己身躯的认识，包括占有感、支配感和爱护感。但这个时候表现出来的行为是以自我为中心的，以自己的想法来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心，这一时期又称为“自我中心期”。 2、对自我的评价（社会自我）： 4岁—青春期 产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价，如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评价，是社会化的关键时期。 这一时期是自我意识受社会影响最大的时期，也有人称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我意识一改婴幼儿以自我为中心的倾向，表现出强烈的社会认同意识。具有较强的“他律性”的特点。 3、对自我的了解（心理自我）： 青春期以后 15岁左右：外在的关注 ——内在的关注 如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样 埃里克森的心理成长理论 埃里克森生于1902年,是一位受到弗洛伊德思想极大影响的精神分析学家和人类发展理论家,但由于他对弗洛伊德的理论进行了修正,故人们叫他“新弗洛伊德主义者”。埃里克森在《童年与社会》中,把个人心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须解决的问题,即“认同危机”。 期别 年龄 心理危机 发展顺利 发展障碍 1 0—1 信任—不信任 有安全感 交往焦虑 2 2—3 自主—不自主 自控自信 胆小多疑 3 4—5 自信—不自信 勇于表现 畏惧退缩 4 6—11 进取—不进取 勤劳能干 懒惰无能 5 12-18 角色认同— 角色混淆 自我认同、 方向明确 角色混乱 6 19-28 亲密—孤独 与异性建立 亲密关系 异性交往障碍， 孤独 7 29-55 后代关注— 自我关注 关爱后代 追求个人享乐 8 55以后 完善—绝望 获得满足感 产生绝望情绪 对