心理健康课件总结..doc

专题一 一、健康及其标准 1、健康：世界卫生组织(WHO)提出,健康是一种生理,心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅是没有疾病和虚弱的状态.因此,真正的健康是生理健康(生理无重大疾病就是 生理健康),心理健康与较强的社会适应能力. 二、心理健康及其标准 1、（1）所谓心理健康(mental health)，是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 ----第三届国际心理卫生大会 （2）身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。----心理卫生联合会 心理健康包括两层含义：无心理疾病 具有一种积极向上的心理状态 2、大学生心理健康的标准 (一)智力正常. (二)情绪健康. (三)意志健全. (四)人格完整. (五)自我评价正确. (六)人际关系和谐. (七)社会适应正常. (八)心理行为符合大学生的年龄特征 身心健康自我评估的八大标准：五快、三良好 3、心理健康的相对性 4.大学生常见的情绪与行为障碍 （1）焦虑障碍（2）性心理障碍（3）人格障碍（4）心境障碍（自杀、抑郁、情绪失衡） 5、大学生心理问题产生的原因 个体原因、学校教育原因、社会原因、家庭原因 6、身心健康自我评估的八大标准：五快、三良好 快食、快语、快眠、快行、快便、个性良好、良好的处事能力、良好的人际关系 专题二 一、自我意识 1.自我意识的概念 自我意识：个体对自己的身心状况及与他人和环境关系状况的认识和体验。包括生理自我（身高、体重、体型、健康状况等）、心理自我（性格、气质、能力、兴趣、意志品质等）及社会自我三个方面。 2.自我意识的结构 二、自我意识发展的三阶段模式 我国心理学家提出了自我意识发展的三阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心 理自我发展时期。 1、对自我的确认（生理自我）：8个月—3岁 这是自我意识最原始的形态，是个体对自己身躯的认识，包括占有感、支配感和爱护感。但这个时候表现出来的行为是以自我为中心的，以自己的想法来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心，故这一时期又称为“自我中心期”。 8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽） 2、对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期 这一时期是自我意识受社会影响最大的时期，也有人称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我意识一改婴幼儿以自我为中心的倾向，表现出强烈的社会认同意识。具有较强的“他律性”的特点。 3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后 是自我意识的成熟阶段此时，由于青年生理方面的迅速成熟、人际关系的不断扩大以及认识能力的日益发展，使得青年将大部分注意力转投到自己的内部世界中去，转投到发现自我、关心自我的存在上来。他们开始关注自我、研究自我，努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况有了较为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、态度、信念、理想、行为等的意识。 三、大学生自我意识发展的规律 1、自我意识的分化 主观的我和客观的我 “理想我”和“现实我” 2、自我意识的矛盾 （1）主观我与客观我的矛盾 （2）理想我和现实我的矛盾（3）独立意向与依附心理的冲突（4）交往需要和自我闭锁的冲突 3、自我意识的统一 （1）自我同一性 主体我和客观我的统一 自我与客观环境的统一 理想我与现实我的统一 也表现为自我认识、自我体验、自我监督的 和谐统一。 （2） 获得自我统一的途径 ： 现实自我↑ 理想自我↓ 四、大学生自我意识发展的特点 1、 强烈关心自己的发展2、自我评价能力趋于客观3、自我体验丰富而复杂4、自我控制的能力提高5、自我意识水平存在年级差异 五、大学生自我意识的常见问题及调适方法 1、过度自卑2、过度自我认同3、自我中心4、苛求完美 六、大学生完善自我的途径与方法 1、良好自我意识的标准 2、正确认识自我 3、积极悦纳自我4、有效控制自我 七、不断超越自我 认识自我的三条渠道 1.比较法—从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。 2.经验法—从我与事的关系认识自我 即我从做事的经验、选择与判断中认识自我 3.反省法—从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。 六、把握气质类型 解析性格特征 气质是指在人的心理活动和行为中表现出来的稳定的动力特点。如强度、速度、灵活性等方面的特点。 类型 ：1 胆汁质 夏天里的一团火