体育课教案..doc

体 育 课 教 案 09级 班 人数 课次1 指导教师 （签字） 教 学 内 容 一、武术：学习初级长拳第一段。 二、田径：学习跑的专门练习。 教 学 目 标 1.认知目标：使学生进一步理解初级长拳的技术原理；使学生初步了武术长拳的技术原理。 2.技能目标：使90%以上的学生掌握初级长拳的第一套路；进一步提高学生奔跑能力。 3.情感目标：增强学生的健身意识，培养团结合作精神和集体荣誉感。 部分与 时间 课的内容 教学主体、组织教法与要求 练习时间 阶 段 目 标 教师活动 学生活动 准 备 部 分 20 Min 准 备 部 分 20 Min 基 本 部 分 基 本 部 分 62 min 基 本 部 分 62 min 结 束 部 分 8 min 一、课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数，向教师报告； 2.师生问好； 3.宣布教学目标，学习内容及要求，强调纪律及考勤，服装要求； 4.安排见习生。 二、热身练习 （一）在规定场地内绕“8”字匀速跑和侧并步跑 （二）热身操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背下蹲运动 （5）正压腿运动 （6）侧压腿运动 （7）膝部运动 （8）腕、踝部运动 （三）、体育游戏 名称：撒网捕鱼 目的：培养学生的奔跑能力及躲闪能力，发展协调性。 准备：选出一人撒网，其余为“鱼”，在规定区域内站好。 方法：游戏开始后，撒网者迅速捕鱼，被捕到的鱼便为撒网者，撒网者必须手拉手，鱼可以将网冲破，被冲破的网又变成鱼，直到最后一条鱼捕到，游戏结束。 规则：①撒网者必须手拉手，鱼必须在规定区域内跑动。 ②鱼网冲破后，断口处的撒网者即变成鱼，其他撒网者重新结网捕鱼。 一、 武术 二 教学主要内容 ⑴武术内容 1 简述本学期教学内容、任务、考试及评分方法。 2 学习初级长拳基本的技术 手型： 拳--五指卷紧，拇指压于食指，中指第二指节上。 掌—四指并拢伸直，拇指紧扣于虎口处。 手法： 冲拳—拳从腰间向前猛力冲出。 步法： 弓步--前脚微内扣，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖伸直。 马步--两脚左右开立，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平 要求：动作符合规格。 弓步马步 学习初级长拳第一部分套路 预备式 身体直立，双脚并拢；双臂自然下垂，双手轻贴大腿外侧，眼向前平视。 1起势 双臂置身体两侧，前臂威向上提，双手成掌型内扣；向左摆头90°，眼睛平视前方。 2并步抱拳 右脚向前右侧方上步，双臂向前直起插掌；左脚跟进呈双腿并步，同时双臂直起至头顶上方两侧划园，双掌掌心向外，屈肘收抱于腰间；随即双掌变拳，向左摆头90°。 3弓步冲拳 左脚向左成左弓步，同时左手向左搂掌并收回腰间抱拳；右拳向前直冲成平拳。 要点：蹬地转腰与搂手冲拳要连贯协调，快速有力 4弹腿冲拳 右腿前弹出，高度齐腰；同时右拳由腰间向前直冲成平拳；右拳收回腰间；目视前方。 5马步架打 右脚落地随即身体左转90°，呈马步；同时左拳屈臂上架；右拳由腰间向右直冲成平拳。 ㈡田径内容： 1 简介田径场地知识及跑的技术原理。 2 学习摆臂技术 两脚前后站立，上体稍前倾，两臂弯曲成90°以肩关节为 为轴前后有力摆动。 3 学习跑的专门练习 ①小步跑 身体稍前倾，提踵，大腿稍抬起，膝关节放松。大腿下压，小腿顺惯性前伸，以前脚掌积极着地后扒。 易犯错误： 跑成前踢腿 练习步骤： 原地进行练习，速度由慢到快。 行进间练习，速度由慢到快。 ② 高抬腿 身体稍前倾，大腿抬起与地面平行，膝关节放松。大腿下压落地并迅速换脚。 ③ 后蹬跑 后腿用力蹬伸，前腿屈膝前顶、送髋，落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，有明显的腾空时间。 小步跑 高抬腿 后蹬跑 易犯错误：大腿抬起高度不符合规格。 练习步骤： 1.原地进行练习，速度由慢到快。 2.行进间练习，速度由慢到快 一 结束部分 放松踏步（先踏左脚） 要点：双脚踝关节有节奏弹动，双手曲臂放松摆。 向前踏步（1-4） 向后踏步（5-8） 左交叉步（1-4） 右交叉步（5-8） 要点：脚落地时由脚跟过渡到脚尖，双臂一起放松前后摆