[调节和控制好自己的情绪00.ppt

（一）、导入新课 提问： 1、最常见的情绪有哪四大类？ 2、情绪产生和变化的原因有哪些？ 3、为什么情绪需要调节？ （二）三维目标 教学目标： 　1、情感、态度、价值观目标：　学会调控和合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的心态。 2、能力目标：培养自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标：明白情绪是可以调控的；掌握调控情绪和合理宣泄情绪的方法。 （三）、新知初探 预习任务一：情绪是可以调控的。阅读课本P32--P35， 1、情绪可以调控吗？ 2、产生消极情绪时，一是可以根据自身特点灵活地选择调控情绪的具体方法。二是可以通过合理的方式进行 。 3、调控情绪有哪些好方法？ 预习任务二：合理宣泄情绪。阅读课本P36--P37。 1、为什么要合理宣泄情绪？ 2、当消极情绪不能调节时，可以通过哪些方式进行合理宣泄? 3、合理宣泄情绪时应该注意哪些问题？ （四）、拓展提高 数学考试的成绩下来了，李梅考得不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌薛阳考得挺不错，不禁喜形于色，他大声对周围同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书，到时候借给你们看。”李梅听到这话后，一声不响地出去了······ （1）薛阳当时的情绪表达是否合适？为什么？ （2）你能给薛阳提些好的建议吗？ （五）、收获平台 本节课我的收获是： （六）、知识整合 调节和控制自己的情绪 1、情绪是可以调控的.?调节情绪的具体方法：理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等 2、合理宣泄情绪。 （1）原因：消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄。 （2）方式：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等。 （3）应该注意的问题：情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。 （七）、当堂训练 请你选择 1.当遇到不顺心的事情情绪低落、忧郁时，小刚经常告诉自己：“忧愁于事无补，还是面对现实吧。”从调节和控制情绪的方法来看，这属于是（ ） A理智调控法 B注意力转移法 C幽默化解法 D积极的自我暗示法 2.下列属于合理宣泄不良情绪方法的是（ ） A注意力转移法 B跑步、打球 C在教室把椅子摔坏D积极的自我暗示法 （七）、当堂训练 3、小明发现同学们都能很好地调节情绪，而自己的情绪容易激动，于是他写了一个“静”字，时刻提醒自己。小明调控情绪的方法是 （ ） A积极的自我暗示法B换位思考法 C 幽默化解法 D理智调控法 4、下列同学调节和宣泄情绪的做法正确的是 （ ） A陈艳被好朋友误解，心里很委屈，回家向妈妈倾诉了一番 B李大星和同学吵架后很生气，绕着操场跑几圈，使自己冷静下来 C周琛因为被书上的一道题给难住了，烦恼不已就把书给撕了 D钱静在演讲比赛开始前很紧张，她就闭上眼睛做深呼吸 四、教学设计 （一）、导入新课 （二）、初探新知 （三）、预习诊断 （四）、师生互动 （五）、当堂训练 （六）、拓展提高 （七）、收获平台 （三）三维目标 教学重点： 1、调控情绪的方法有哪些？ 2、宣泄情绪的方法有哪些？ 教学难点： 掌握一些调节情绪的具体方法，喜怒哀乐，不忘关心他人。 （ * * 出谋划策：我该怎么办 我平时很喜欢篮球，球打得也不错，可正式上场的时候，心里总是非常紧张，结果场上表现并不如人意。 我被朋友误解了，感到委屈和痛苦，心里很郁闷。 我很讨厌我的同桌，他老爱在课上讲话，妨碍我听课，我很生气总想教训他。 我火气大，平时遇点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评。 （四）拓展提高 课堂小结 学会调控自己的情绪 情绪是可以调控的 合理宣泄情绪 情绪需要调控 调控方法： 理智调控法、 注意力转移 法、幽默化解 法、积极的自我暗示法。 宣泄方法：哭泣宣泄、 倾诉宣泄、 运动 宣泄、书写宣泄。 合理宣泄：道德、法律允许的范围内，不能妨害他人、不能损害他人和集体的利益。 思考：下面所用的各是什么调节和宣泄情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看