我的健康我做主之长寿有道..doc

我的健康我做主 之 长寿有道【主持人】观众朋友，珍爱生命、关注健康，让我们相约《中华医药》，洪涛在北京向海内外的观众朋友们问好。 【主持人】我的健康我做主，说这话，心里得有底儿，手里得有招儿，打个比方来说吧，现在很多人都感觉工作压力太大，太忙，这心里一着急，血压就容易升高，血压升高了怎么办呢？还能怎么办？赶紧吃降压药啊！谁都知道患了高血压的人一定不能停了降压药，但是有这样一位老先生，九十岁了，他可不吃降压药，他自有降血压的一套锦囊妙计。 【字幕】邓铁涛：我的健康我做主——保护第二心脏 【解说】年高90的邓铁涛每天仍旧工作缠身，事务繁忙，很多人都担心，他老人家的身体能吃得消吗？这不，眼看明天就有一个重要的学术研讨会，这会儿邓铁涛突然感到有些难受，一量血压，您猜多少，高压达到了二百一，怎么办？别着急，在中医界，邓铁涛声名远播的原因之一就是他对心血管疾病的深厚造诣，他自己肯定有办法。 【中华中医药学会理事会顾问 邓铁涛 90岁】中医讲兵法，就是围魏救赵，所以上病下取，左病右取，都是一个理论，就是整体观。 【解说】降血压还用上了兵法，不吃药却盯上了脚。 【中华中医药学会理事会顾问 邓铁涛 90岁】太冲在脚的拇趾跟食指这么一个地方，交叉的地方，使劲地按它，或者用这个针扎它。 【解说】邓老多次用针刺太冲穴的办法成功地降低血压。半个多小时后，他又像平时一样出门锻炼身体, 一次急症就这样被轻松化解。 【主持人】邓老每次血压升高的时候就是用这个方法来降压，就是用针灸扎或者是用手指来按摩这个穴位，这个穴位叫做太冲穴，您看，我这有脚的模型，我们来认识一下这个太冲穴它的位置，太冲穴的位置在哪呢？它的位置是在脚的大拇指和二指之间的这条缝往上一点五厘米处，大概是在这个位置，这个位置太冲穴主要是针对神经系统疾病有一定的预防作用，同时您如果要是经常按摩这个穴位的话，对防治高血压，头痛头晕，失眠多梦都很有好处，听邓老说，他就是经常按摩这个穴位来代替吃降压药的，这也叫上病下治，不过上病下治可不仅仅单只是这一招，邓老对付高血压他还常用另一招。 【中华中医药学会理事会顾问 邓铁涛90岁】离心脏最远的地方，你去活动活动它，它对心脏不是个负担，而是反馈到心脏里面有好处。 如果你不懂八段锦，不懂太极拳，那你就天天去走路，但是走路有一条，你不要太猛了，应该要像毛主席所说的，闲庭信步，这样也可以治高血压。 【解说】脚可以说是我们的第二心脏，小小的脚底上，密布着60多个反射区，脚虽然“地位”低，但是作用重大，经常走路，刺激脚底，有助于心脏健康，还可以降血压，特别是像这样，让您的脚和这些鹅卵石亲密接触，效果更不一般，美国科学家看到中国人在石子路上来来回回地走，非常好奇，他们对这种在鹅卵石上走路的健康作用进行了调查研究，得到的结果是：60岁以上的人每天在鹅卵石上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压会显著降低，而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。邓铁涛就是从60岁左右开始每天两次的散步，每次30到40分钟，血压越走越低，身体越走越好。 【中华中医药学会理事会顾问 邓铁涛90岁】希望我要超过茶，茶是什么意思呢，茶是20加88，就是108，所以就期逾于茶。 【主持人】 “期逾于茶”就是说要超过“茶”，那么这个“茶”是指“茶寿”，这是一个文字游戏，把“茶”字拆开来看，草字头代表的就是二十，下面的部分，可以拆成八十八，那么上面的二十加上下面的八十八，就等于一百零八，茶寿就是代表一百零八岁，邓老两年前已经过了“米”寿，这个米拆开上面是一个倒着的八字，下面拆开是十八，也就是前两年过了八十八岁的生日，现在邓老已经开始向“茶”寿，也就是一百零八岁进军了，我们在祝福他老人家的同时，也应该多向邓老学学，别老坐着，应该多站起来走走，走一次两次可不行，锻炼身体，贵在坚持，三天打渔，两天晒网，那就什么也练不成了，这话不是我说的，是一位八十三岁的老太太说的，这位老太太由于职业的关系，坚持练气几十年了，现在尽管已经是八十三岁高龄了，但是她说起话来，那底气那叫一个足，而且她的肺活量居然还比有些年轻人的还大。 【解说】?她被人们称为中国的话剧皇后，十四岁开始从艺，五十四年之久的舞台生涯，在中国话剧界的女演员中绝无仅有。她在话剧舞台上，塑造了五十多个古今中外性格各异的艺术形象，她也在这个舞台上，练就了不同寻常的健康人生。 【字幕】朱琳：我的健康我做主——以气养生 【北京人民艺术剧院话剧表演艺术家 朱琳 83岁】梳妆台啊，千万载，梳妆台上何人在？乌云遮明镜，黄水吞金钗。但见那：辈辈艄工洒泪去，却不见：黄河女儿梳妆来。梳妆来啊，梳妆来！━━黄河女儿头发白。挽断“白发三千丈”，愁杀黄河万年灾！登三门，向东海：问我青春何时来？！ 【解说】朱琳已经年高八十三岁，她自幼练功习艺，在业界可以说