脳が冴える15の习惯.doc

脳が冴える15の习惯 导读：就爱阅读网友为您分享以下“脳が冴える15の习惯”的资讯，希望对您有所帮助，感谢您对92的支持! 脳が冴える１５の習慣 1. 生活の原点を作る 脳を活性化させる朝の過ごし方、足?手?口を良く動かそう 2. 集中力を高める 生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう 3. 睡眠の意義 夜は情報を蓄える時間、睡眠中の「整理力」を利用しよう 4. 脳の持続力を高める 家事こそ「脳トレ」雑用を積極的にこなそう 5. 問題解決能力を高める 自分を動かす「ルール」と「行動予定表」を作ろう 6. 思考の整理 忙しい時ほど「机の片付け」を優先させよう 7. 注意力を高める 意識して目をよく動かそう、耳から情報を取ろう 8. 記憶力を高める 「報告書」?「まとめ」?「ブログ」を積極的に書こう 9. 話す力を高める メモや写真など手がガリにして、長い話を組みたてよう 10. 表現を豊かにする 「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう 11. 脳を健康 脳のためにも、適当な運動と「腹八分目」を心かけよう