户外运动的分类以及登山的难度强度分级..doc

户外运动的分类以及登山的难度强度分级-（陶冶户外、绿野ORG、绿野INFO） 陶冶户外活动（运动）强度分级标准（第一版）  绿野活动路线定级 **** 以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考，请根据负重、天气、速度等乘以相应的强度系数 ****a.负重系数：对有计划的全程负重拉练活动，全程平均负重10kg以下系数为1.0，负重10-20kg系数为1.5，负重20kg以上系数为2.0b.气象系数：对有计划的气象适应性活动，夏季中雨以上系数为1.2，严重的高温低气压（桑拿天）系数为1.5；冬季低温雪地系数为1.2，6级以上大风（逆风或侧风）系数1.2。c.速度系数：对有计划的高速行进（跑山）活动，以（行程千米数/5 + 上升米数/500 = 标准速度时间）为参考，强度系数 = (标准速度时间*1.2)/实际活动时间。d.夜穿系数：对有计划的夜穿活动，主要的困难是无充分照明的难度，但由于打乱了睡眠规律、路线辩识困难等，可以考虑强度系数为1.2。e.探路系数：对有计划的袒露活动，由于要经常试探各种岔路、经常反复（后队变前队）等，可以在图上作业时作充分冗余（余量）设计，并进一步考虑增加强度系数为1.2。一、妙峰山地区1、狼儿峪——妙峰山顶——娘娘庙or涧沟村：1.0级（累计上升约1000m，行程约8km）2、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺：1.2级（累计上升约1400m，行程约15km）3、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶山脊版）：1.5级（累计上升约1700m，行程约18km）4、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶庙村版）：1.8级（累计上升约1900m，行程约22km）5、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺——望京楼——香山停车场：2.0级(累计上升约2000m，行程约32km）二、海陀山地区1、大海陀村——小海陀山顶——大海陀村：1.0级（累计上升约1000m，行程约12km）2、大海陀村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.2级（累计上升约1200m，行程约15km）3、西大庄科村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级（累计上升约1500m，行程约18km）4、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶——西大庄科村：1.8级（累计上升约2000m，行程约18km）5、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（加大海陀顶往返）——西大庄科村：2.0级(累计上升约2400m，行程约22km）三、黄草梁、灵山地区1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1.0级(累计上升约800m，行程约16km）2、柏峪村——黄草梁——北灵山顶——北灵山停车场：1.2级(累计上升约1300m，行程约16km）3、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：1.5级（累计上升约1500m，行程约20km）4、下马威——东灵山顶——东灵山停车场：1.0级（累计上升约1200m，行程约10km）5、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：2.0级（累计上升约2000m，行程约30km）四、北京周边其它地区1、按绿野规则，香山地区活动一律发户外休闲版，不适用于此定级参考范围。2、小五台四台一日连穿：3.0级3、小五台五台一日连穿：4.0级**** 以下为常见的多日负重（扎营活动）线路强度定级参考（主要为经验定级） ****一、海陀山地区1、大海陀村——小海陀山顶（鞍部扎营）——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级2、西大庄科村——小海陀山顶（鞍部扎营）——上阪泉村（啤酒溪）：2.0级3、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（鞍部扎营）——西大庄科村：2.5级二、黄草梁、灵山地区1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1.5级2、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：2.0级3、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：3.0级4、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：3.0级5、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场——东灵山顶——东灵山停车场or下马威（全程负重）：4.0级三、小五台山地区1、西金河口——西沟（1700营地扎营）——西金河口：1.0级2、赤崖堡——东沟（2200营地扎营）——赤崖堡：1.5级3、赤崖堡——北台顶or东台顶（台下营地扎营）——赤崖堡：2.0级4、赤崖堡——北台顶——东台顶——赤崖堡（北东线路）：2.5级5、西金河口——2350山脊岔路口——东台顶——赤崖堡：2.5级6、下挥川——南台——中台——西台——西金河口（南中西线路）：3.0级7、赤崖堡——北台顶——东台顶——西台——西