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关于心理咨询一般性问题的解答 一、心理咨询：是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。“帮助求助者解决心理问题”的含义有二：一、咨询关系是“求”和“帮”的关系，这种关系在心理咨询中有普遍意义。二、帮助解决的问题，只能是心理问题，或有心理问题引发的行为问题，除此以外，咨询师不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。 二、分类： 按咨询方式可分为：面询、远程咨询、观摩咨询； 按性质可分为：个人咨询、家庭咨询、夫妻治疗、团体咨询 三、关于心理咨询的一般性问题的解答 1． 哪些人需要看心理咨询师？ 就象一个身体上很健康的人，也最好每年做一次全面的身体检查一样，每一个正常人都应该每年花一点时间去看心理咨询师。看心理咨询师不仅仅是解决自己的心理疾患，而更应该是使自己的心态更加健康，从而提高自己的生活质量。在西方发达国家，上到国家元首，下至平民百姓，均把看心理咨询师视为一种高贵的精神消费。 2． 哪些人必须看心理咨询师？ ? 情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解； ? 长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变； ? 人际关系出现严重问题； ? 自觉工作压力过大； ? 长期失眠； ? 遭遇重大生活挫折； ? 长期家庭纠纷； ? 有可疑性神经症症状（如抑郁、焦虑、强迫、恐怖、恐惧等） ? 儿童学习困难、注意力不集中、社交能力差、多动症等。 3. 心理咨询对什么样的人效果最好？ ⑴ 来访者愿意接受心理咨询，希望自己在感受和行为上做出改变，而且希望从咨询中获得帮助。 ⑵ 来访者是一个能够充分表达和反思自己经历的人。 动机比较高的人在治疗中颇为合作，与咨询师坦诚交流，而且承担来访者角色的不同方面。在心理咨询中，这些人最可能获益，而且也确实获益最多。 4．心理咨询一般用什么形式来解决来访者的问题？ 首先，是个别谈话，也就是一般所说的心理咨询；其次，一些特殊的艺术疗法，如沙盘、绘画、音乐等手法的配合；第三，其它方法，如家庭治疗、集体心理治疗、各类活动小组等等。 5. 心理咨询有哪些方法？ 有人做过统计，全世界大约有250种心理治疗的方法,但获得广泛认可的只有几种，即：精神分析、行为主义和人本主义的治疗方法。其它方法如认知治疗，系统式家庭治疗等也在蓬勃发展中。 6. 我怎么知道哪种方法最适合我？ 您当然有权利知道咨询师主要用什么方法对您做咨询。但是您没有必要过多考虑哪种方法对您最有效。咨询师自会做出判断和决定。过多地注意方法的异同会被理解为下意识地拒绝治疗的行为。 7．瑞莱克思的咨询师主要使用哪些咨询方法？ 以上提到的方法均使用，但各个咨询师之间稍有不同，不同咨询师也会有不同的治疗风格。 8．系统的心理治疗一般需要多长时间？ 一般一次50分钟，一周一次，亦可以一周几次。短程的治疗一般会持续多次，长程的治疗时间会更长，一年到几年。 9．为什么要这么长时间？ ? 心理问题不是一两天形成的，当然也就不可能几次治疗就将它们解决掉。几乎所有的心理问题都与性格有关。成语说：改变性格比改朝换代更难。心理咨询的最终目的是心灵的成长。成长是一个极其缓慢的过程，不可能一蹴而就。 10. 什么是长程咨询、短程咨询和限时咨询？ 所谓长程心理咨询，是指咨询时间较为长久，如超过半年，甚至一两年或更长。其咨询的目的不仅在于使症状与问题消失，还在于改善性格与行为的方式，故需要的时间较长。其咨询重点放在深层心理探索，完善人格。短程心理咨询是尽量在短期内完成一个阶段的咨询任务，主要解决一个重点问题，不把范围无限制地扩大。限期心理咨询是指在咨询开始时，咨询师与求助才之间就立下一个共同的目标，在一定的期限内做咨询。这样做的目的是为了彼此有个事先的计划与了解，并可针对此约定的期限去尽量努力，力求具体的改善。 11. 为什么最好在正式会谈前进行受理面谈？ 所谓受理面谈（intake interview）也称为预备咨询，是指对前来心理咨询的人（来访者）所存在的心理问题及对此可能给予的心理援助进行判定的、正式咨询前的谈话。 对怀有各种心理问题而前来求询的来访者，本咨询机关能否为其咨询，如果能为其咨询并帮助其解决所存在的心理问题的话，需要制定怎样的咨询计划，由谁来承担来访者的心理咨询合适等，都属于受理面谈过程中所要解决的问题。因此，这里所讲的受理面谈并不单纯指受理来访者的咨询申请，受理面谈并不能排斥于心理咨询谈话之外，它是构成心理咨询的重要步