穴位按摩是一个很好的保健养生的方法..doc

穴位按摩是一个很好的保健养生的方法，按摩特定的穴位还可以起到治疗疾病的效果。穴位按摩对于高血压的治疗效果非常的好，那么按摩哪些部位可以起到降压的功效呢?下面就为大家介绍一下穴位按摩降压法! 1、搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴。 即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。 2、干洗脸(搓迎香穴)。 双手放在脸上，二中指按在穴位上(即鼻翼两侧凹陷处)，从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压(血压高能降压，血压低可增压)的功能，预防感冒效果最佳。 3、抹前额。 双手掌放在前额上(先左手在下)，从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。 4、搓耳根部。 用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。 5、揉太阳穴。 用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。 6、搓降压沟(双耳后上方的斜沟)。 用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降。 7、按摩风池穴。 用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。 8、挠头皮。 两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。 9、旋转脚踝。 两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高。 10、搓涌泉穴。 两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的效果。 穴位按摩是一个很好的养生方法，以上为大家介绍了穴位按摩降压的方法，只要坚持按摩，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。 　　导语：穴位按摩能降压，尤其是按摩特定的穴位，那么，按摩哪些部位可以起到降压的功效呢?下面小编就为大家介绍一下穴位按摩降压法! 　　1、搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴。 　　即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。 干洗脸(搓迎香穴) 　　2、干洗脸(搓迎香穴)。 　　双手放在脸上，二中指按在穴位上(即鼻翼两侧凹陷处)，从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压(血压高能降压，血压低可增压)的功能，预防感冒效果最佳。 抹前额 　　3、抹前额。 　　双手掌放在前额上(先左手在下)，从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。 搓耳根部 　　4、搓耳根部。 　　用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。 揉太阳穴 　　5、揉太阳穴。 　　用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。 6、搓降压沟(双耳后上方的斜沟)。 　　用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降。 按摩风池穴? 　　7、按摩风池穴。 　　用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。 挠头皮 　　8、挠头皮。 　　两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。 旋转脚踝 　　9、旋转脚踝。 　　两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高。 搓涌泉穴 　　10、搓涌泉穴。 　　两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的效果。 穴位按摩是一个很好的养生方法，以上为大家介绍了穴位按摩降压的方法，只要坚持