第9章《运动训练学》考点..doc

第八章 运动训练学考点 一、名词考点 1．身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、弹跳、柔韧等。它的发展可分为快速增长阶段、停滞下降阶段、缓慢增长阶段和稳定阶段。 2．力量素质：是指身体或身体某部肌肉工作时克服阻力的能力。它是完成一切动作的基础。 3．耐力素质：指人体在长时间活动中，克服疲劳的能力。是人体健康和体质脆弱的标志。分一般耐力素质和专项耐力素质。 4．速度素质：指人体进行快速运动的能力。它包括反应速度、动作速度、起动速度、加速度、最高速度、高速耐力等。 5．灵敏素质：指在各种复杂条件下，快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。它取决于掌握动作技术、技能的多寡，熟练程度，以及大脑皮层反应的灵活性。 6．柔韧素质：指人体各个关节的活动幅度，肌肉与韧带的弹性和伸展性。 7．准备活动：指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统、器官机能的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。 8．整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。 9．一般性准备活动：是指采用一般发展的身体练习。 10．专门性准备活动：指主要是与完成基本部分主教材有关的肌肉、关节、韧带和器官、系统做好准备的身体练习。 11．运动负荷：指学生在体育课中做练习时所承受的生理负荷。由速度、数量、密度、时间和项目特点等因素构成。 12．身体姿势：指在运动过程中，身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的位置关系。可分为开始姿势、动作进行过程中姿势和结束姿势。 13．动作轨迹：指在做动作时，身体或身体某部分所移动的路线。包括轨迹形状（直线、曲线、弧线等）、轨迹方向（前后、左右、上下、旋转与环绕等）轨迹幅度（长度、角度）。 14．动作时间：指完成动作所需的时间。包括完成动作的总时间（完成动作所需的全部时间）和各个部分的操作时间（完成动作的某一环节所需要的时间）。 15．动作速度：指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。包括平均速度、瞬时速度、初速度、末速度、角速度和加速度等。 16．动作力量：指在完成动作时，身体或身体某部分克服阻力所用力的大小，是人体内力和外力相互作用的结果。 17．动作速率：指在单位时间内同一动作重复的次数。 18．动作节奏：指在完成动作过程中的时间特征。包括用力大小、时间间隔的长短、动作幅度的大小及动作快慢等要素。 19．身体训练：身体训练是指在体育训练过程中运用各种有效手段和方法，增进学生运动员的身体健康，改善体型，全面发展身体素质和运动能力，为掌握运动技术和战术，创造优异运动成绩打好基础的训练过程。 20．技术训练：技术训练是指学习、掌握和提高运动技术的训练过程。 21．心理训练：心理训练是指在运动训练中，有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使他们学会在训练和比赛中调节自己心理状态的训练过程。 22．重复训练法：在相对固定的条件下，按照一定的要求，反复进行某一练习的一种方法。 23．间歇训练法:是指对多次练习时的间歇时间 严格规定，使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法。 24．变换训练法：在练习过程中，有目的地变换练习条件（环境、速度、重量、时间或动作的组合）进行训练的一种方法。 25．循环训练法：根据训练的具体目标，建立若干练习站（点），运动员按照既定的顺序、路线，依次完成每站（点）的练习，周而复始地进行训练的一种方法。 26．竞赛训练法：运动员在比赛的条件和要求下进行练习的一种方法。 27．诱导练习：是指为了正确掌握动作技术所采用的过渡性练习。特点是在动作的结构、肌肉用力的顺序和机体所承受的内外刺激等方面，与所学动作大体相同但较简易。 28．表象训练：是指有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作，就好象在头脑中“放电影一样”，也称念动训练、想象训练、心理演练等。表象训练是由美国心理学家苏恩教授首先提出的。 29．辅助练习：是指为了发展某一动作所需的身体素质，或为了达到积极性休息而采用的身体练习。 30．积极性休息：也称活动性休息，即在体育活动时，通过转换运动练习或插些放松动作作为积极休息手段，以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。 31．心理负荷：在体育教学过程中，由于课的内容、形式、方法、组织、练习等对学生心理机制产生各种不同程度的影响，造成不同程度的心理压力。这种心理压力，就是体育课的心理负荷。 32．过度训练：过度训练的全称是“过度训练综合症”，是指运动负荷与身体功能状况不相适应，疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态。 33．特长技术：是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势使用概率和得分概率相对较高的技术