sk轮滑培训教学大纲.doc

树坤教育集团 Sk轮滑培训项目教学大纲 课程中英文名称：轮滑??? Skidding 学时数：? 50（25课次） ?；其中理论学时： ?2 ?，实践学时： ?48?。? 一、课程简介 （一）课程教学目的与任务 《轮滑》课程是以传授竞速轮滑理论知识.基本动作为主的课程教学，使学生较系统的学习竞速轮滑知识，掌握学习竞速轮滑的学习方法，发展身体协调平衡.灵敏柔韧.力量控制等素质，增强体质健康，最终达到培养学生终身体意识和养成良好锻炼行为习惯的目的。 （二）课程教学的总体要求 1．通过轮滑课的教学，树立“健康第一”的指导思想，培养学生团结合作的集体主义精神和顽强的意志品质。 2．掌握轮滑运动的基本知识.基本技术.基本技能和方法，培养锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础。 3．增进健康，增强体质，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展。 4．了解规则与裁判法，基本掌握小型比赛组织.编排等竞赛程序。 （三）课程教学内容 1．理论知识部分 （1）轮滑运动简介，包括轮滑运动的发展历史.轮滑运动的分类及特点.轮滑运动的分类及特点.轮滑运动的场地与装备以及其健身意义等。 （2）轮滑运动的安全注意事项和常见运动损伤的处理。 （3）介绍运动的赛事和速度轮滑竞赛规则。 2．实践技能部分 （1）基本站立姿势。 （2）摔倒时的自我保护。 （3）直道滑跑技术。 （4）平行式转弯技术。 （5）交叉压步转弯技术。 （6）停止技术。 3．辅助课程部分（身体素质训练） （1）训练与测试：1000M/800米跑。评分标准执行《国家学生体质健康测试标准》。 （2）专项身体素质测试：一分钟跳绳。 ? 二、课程教学总体安排 （一）学时分配 《轮滑》学时分配建议表 类别 项目 学时 理论知识部分 1.轮滑运动简述 2.轮滑竞赛注意事项及损伤处理 3.轮滑的赛事及竞赛规则 ? 2 ? ? 技能实践部分 ? 1.轮滑基本功部分 2.轮滑直道技术.弯道及刹车技术 3.实践技能测试 4.素质测试 48 合计 ? 50 ? ? 三、课程教学计划与重点.难点???????? （一） 教学重点??????? ???????????????????????? 1．速滑基本练习：单脚平刃支撑.重心交换。 2. 速滑专业练习：???????????????? A.躯体下压角度，摆臂和蹬地收腿动作技术。 B.刹车和交叉压步技术。 （二） 教学难点 ????????????????????????????????? 1.耐力素质训练：1000M/800M耐力跑。??????? 2.柔韧素质训练：一分钟跳绳。 3. 刹车和交叉压步技术的训练。 （三） 教学计划与要求? 《轮滑》课程教学计划执行表 课次 课时 项目 内?? 容 任务与要求 1 2 轮滑 （1/2理论） ? 1. 介绍本期教学计划和课程学习要求 2. 轮滑史简述 3. 轮滑竞赛注意事项及损伤处理 ? 1. 使学生了解本期的教学计划 2. 初步了解轮滑文化等理论知识 3. 课下作业：中长跑男1000Ｍ/女800Ｍ练习 2 2 轮滑 1. 陆地模仿练习：基本姿势 2. 学习轮滑的基本站立：“丁”字站立.“八”字站立和平行站立。 3. 辅助练习：原地左右移重心.原地抬脚.原地蹲起练习。 4. 学习直道滑跑技术（1）：①原地和开跨步移重心练习②“八”字行走练习 1. 使学生初步掌握其基本站立技术要领 2. 使学生初步掌握轮滑直道滑跑技术（1）的动作要领 3. 强化上肢力量 4. 课下作业：复习已学动作；坚持中长跑及跳绳练习 3 4 轮滑 1. 复习基本站立和直道滑跑技术（1） 2. 侧向迈步练习 3. 学习直道滑跑技术（2） ①走滑练习②走滑→平衡滑练习 4. 素质练习：收腿跳20*3 1. 使学生基本掌握轮滑的基本站立和直道滑跑技术（1）的动作要领 2. 使学生初步掌握直道滑跑技术（2）的动作要领.（体会身体重心的移动；滑行时轮子呈直立状态）。 3. 强化下肢弹跳力 4. 课下作业：复习已学动作；坚持中长跑及跳绳练习 4 4 轮滑 1. 复习直道滑跑技术（1）（2） 2. 学习直道滑跑技术（3）：①单脚蹬地双脚滑行练习②交替蹬地交替滑行练习。 3. 素质练习：仰卧起坐20*3 1. 使学生基本掌握轮滑的直道滑跑技术（1）.（2）的动作要领 2. 使学生初步掌握直道滑跑技术（3）的动作要领（提高身体平衡能力；体会直道滑行蹬地用力的方向） 3. 强化腹肌力量 4. 课下作业：复习已学动作；坚持中长跑及跳绳练习 课次 课时 项目 内?? 容 任务与要求 5 4 轮滑 1. 复习直道滑跑技术 2. 学习直道滑跑技术（4）:收腿技术 3. 学习走步转弯技术 教学目的：1.使学生进一步掌握轮滑的直道