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(减肥饮食计划

大家的生活质量越来越好了,导致有越来越多的人因为各种各样的原因导致肥胖,而减肥不仅影响身形的美感更严重的影响着人们的身体健康。肥胖导致高血脂症、肝脂肪、脑血管病、II型糖尿病、性功能障碍、胆石症、妇科病、其他心脏病等等----真的是触目惊心,所以减肥是必要的也是必须的。瘦腰瘦肚子 那要怎么样才可以有效的减肥呢?有很多肥友们都会比较关注吃喝的,原因很简单,肥胖的人都喜欢吃东西的嘛,如果能一边吃喝一边减肥,这样就最完美了。想当初我开始减肥的时候也是这样的想法。所以我在减肥的过程中搜集了很多对减肥有作用的食谱、食物等等。这里我给大家介绍几款减肥茶配方,大家空闲想喝茶的时候可以试试哦。瘦腰瘦肚子 减肥茶配方一:菊花普洱茶 材料:菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减) 做法:先将茶叶放入水中,第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉,再将花放入,加水煮5-10分钟即可。 功效:消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。 减肥茶配方二:决明子茶 材料:决明子适量 做法:取适量加水冲泡3-5分钟即可。 功效:整肠,利尿,明目以及降血压等作用,肥胖便秘者,可常饮用不加糖之决明子茶。 减肥茶配方三:洛神花茶 材料:洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。(也可加一点酸梅) 做法:将洛神花和甘草以冷水迅速冲过,再加入500cc的水,直到煮沸为止。 功效:可以消除油腻、补气滋润。 减肥茶配方四:瘦身花草茶 材料:乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g 做法:将上述材料加350cc水煮沸约20分钟,即可饮用。 功效:补气、促进血液循环、预防动脉硬化。 减肥茶配方五:桑葚茶 材料:干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。 做法:将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后,将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。 功效:补血、养颜、去除油脂、润肠通便。瘦腰瘦肚子 减肥的食谱、食物、减肥茶还有很多的,在这就不一一列出来了,姐妹们如果想知道更多的方法可以加我的 Q Q 开头是 691中间是837结尾是319 有什么不明白的都可以问我,但是减肥单靠减肥茶是不可能立竿见影看到效果的。减肥茶只能起到辅助的作用,毕竟营养吸收有限,要想达到期望的减肥效果可谓漫漫长路远。下面再给大家分享一下我的减肥经历吧,成功的经验会便人少走很多弯路哦!希望对你有帮助。瘦腰瘦肚子 (先上张照片让大家看看,这样的减肥成绩还算不错吧) 爱美是每个女孩的天性,试问有哪个不想成为吸引众人眼球的美女?有很多MM每天都要在梳妆台前花点时间把自己美美的装扮一下,甚至有的女生不化妆坚决不上街。毫不例外,我也是一位爱美的女性,可是,不管我再怎么打扮,略显肥胖的身体始终让我美不起来。瘦腰瘦肚子 都说一白遮三丑,在我看来一肥可以遮三美啦,尤其是在跟我那些身材超棒的姐妹们在一起的时候,我更是觉得毫无自信,虽然论脸蛋,我并不比他们差。每次逛街,看到总有男生时不时的盯着她们看,心里是各种羡慕嫉妒恨。更可恨的是,她们竟然还给我起了一个暖羊羊的外号,并是不是以我的胖对我进行“人身攻击”,每当此时,我总会说“姐穿越回唐朝,也是一杨贵妃级别的绝代美女,你们就羡慕吧”,虽然嘴上装作毫不在意,但是只有我自己知道,那是我在掩饰心里的自卑!瘦腰瘦肚子 慢慢的,说的次数多了,真的就有那么一种强烈的愿望,尤其是最近看了穿越大剧《宫锁心玉》之后,更是做梦有一天能穿越回大唐,在那个以肥为美的年代里,狠狠地过把美女的隐。唐朝是回不去了,于是我下定决心要减肥,随后很认真的开始了我的减肥计划。瘦腰瘦肚子 不过,减肥这件事,说起来容易做起来难,是需要长期坚持的。于是,我开始从网上、在书店搜集各种与减肥有关的资料,方法可谓五花八门,什么减肥食谱、什么蜂蜜减法,苹果牛奶减肥法等等,更有一些我从未听过的方法,汇集起来,完全可以成为一本减肥方法大全。瘦腰瘦肚子 从众多方法中,我选择了苹果醋减肥法,介绍说,每天早上起来喝一杯可以减肥,而且可以滋润皮肤,促进消化,当天就兴冲冲的跑到超市,搬回一大堆品苹果醋回来,然后每天按时服用,日子一天天过去,我每天也总是满怀信心的走到电子秤上,再垂头丧气的走下来,看到不但没减反而有点升高的数字,心情也跟着一落千丈,至此,苹果醋减肥法宣告失败。 但这丝毫没有动摇我减肥的信心,听说可可粉减肥法不错,3——4个周就可以可能到明显效果,于是,我又把目标转向了用可可粉减肥,并且此法可以搭配很多种食物一同服用,有可可粉+豆浆减肥,可可粉+龟苓膏减肥,还有可可粉+莲心减肥,可以让我变着法的减。坚持了一个多月,功夫不负有心人,我的体重真的就这么减下来了,满以为可以成功了,没想到没过多久身体有反弹了,要知道,我为了减肥,已经告别最爱的零食了,所以不会是我

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