高温天气对心脑血管的影响讲述.doc

高温天气对心脑血管的影响 随着我们生活水平的不断提高，饮食结构及生活方式也在不断的变化中，随之而来的健康问题也越来越多，据临床医学调查；在所有疾病中，心脑血管疾病已经是我们健康的头号杀手，而且越来越年轻化，现在正是高温时节，而心脑血管对温度极其敏感，这就是以下要阐述的话题。 高温现状 随着人类频繁的活动，温室气体的排放越来越多，全球气温也在不断的升高。 温度与生理活动的关系 医学研究表明，环境温度与人体的生理活动密切相关。人体最舒适的环境温度在20℃-28℃之间，环境温度高于28℃时，人们就会有不舒适感；温度再高就易导致烦躁、中暑、精神紊乱；人体在30℃以上就会部分启动汗腺以排出体热，35℃时身体汗腺会全部投入工作；气温高于34℃，并伴有频繁的热浪冲击，还可引发一系列疾病，特别是使心脏、脑血管和呼吸系统疾病的发病率上升，死亡率明显增加。37℃以上的高温对人体的蛋白质有一定的破坏。若人体温度达到40℃以上，生命中枢就会直接受到威胁。 心脑血管---生命之河 血液循环的主要功能是完成体内的物质运输。运输营养、代谢废物，使机体新陈代谢能够不断的进行；人体内分泌腺分泌的激素，也会通过血液的运输，作用于相应的器官，实现机体的体液调节；维持机体内环境的相对稳定和人体各种功能的实现，都依赖于血液的不断循环流动。所以保持血管的畅通是保护心脑、维护机体功能的一个基础步骤，也是一个生命活动中非常重要的过程。 高温天气对心脑血管影响的因素 资料显示，进入5月份后，在35℃以上的高温天气逐渐增多， 心脑血管引发疾病的住院率明显增加，由心脑血管而引发的意外死亡率也明显上升。 首先，气温高，心跳加速，则心肌耗氧量增加；同时人体为了散热而扩张体表的血管，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对减少，进而出现心脑血管疾病的可能性加大。 其次，汗出较多，一方面血液粘稠度增加，易导致血栓形成；另一方面也会使得电解质紊乱，出现低钾血症等等的出现 再则，闷热的天气常常使患者急躁，容易引发植物神经功能紊乱。 最后昼长夜短的季节特征，让患者的睡眠质量也大打折扣。从中医学角度分析，气候炎热往往耗气伤津，引起人体正气虚衰，造成“气血经络凝塞不通”状态，进而导致心脑血管疾病的发生。 心脑血管疾病包括哪些疾病 心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，主要有：冠心病、心肌梗死等。发生在脑动脉血管的疾病称为脑血管疾病，主要有：脑出血，脑血栓，脑栓塞等 心脑血管疾病有哪些特点 1）隐蔽性 病情不发作时，太多患者无任何征兆。做常规血脂、血压等检测，亦可显示正常，这给患者的麻痹大意提供了思想基础。 2）突发性 心脑血管疾病常突然发作，很多发生脑梗、心梗的患者，都是突然发生的。可以是躺在家里的床上，也可以是上厕所、散步的时候，让患者防不胜防。 3）严重性 脑梗、心梗发生时，都是血管被堵死，切断了大脑、心脏的供血供氧，如抢救不及时，常导致患者直接死亡。 4）复发性 心脑血管疾病患者病情发作后，必须及时抢救；但临床资料显示约50%的患者死于送往医院抢救的途中。 现实生活告诫我们：心脑血管疾病一旦发作，瞬息致死，根本不给生命任何机会。因此，增长有关知识，消除危险因素，大力开展防治心脑血管疾病已刻不容缓。 引发心脑血管的高风险人群 高血压 高血脂 糖尿病 血液粘稠度高 家族史 高盐高脂饮食 缺乏运动肥胖 低血压 长期生活不规律 精神紧张 吸烟酗酒 高龄 如何防范心脑血管疾病的发生 1.科学运动 （不宜过早起床大量运动） 夏天应是“静养”的季节，不宜大量运动。夏季的清晨是一天里最安静凉爽的时间，但这个时段是心脏病发作的高峰时间。据临床调查70%-80%的心血管疾病都在凌晨4点至上午10时之间发生，这一段时间被医学专家比喻为心脑血管病好发的“魔鬼时间”，因此锻炼应尽量避开这段时间。 早上运动人的交感神经兴奋性较高，血压上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心脑血管系统的负担和耗氧，进而增加了心肌缺血、心肌梗死、脑卒中的风险。如果你是三高人群这段时间应尽量避免大运动量的活动。 傍晚时分运动较合适，提倡有氧运动，中老年人运动量仍需注意不要太大，以散步、太极拳等较轻柔的运动为主。运动时间为半小时到一小时为宜。 2.控制情绪 （避免情绪过度波动） 天气热，人们往往容易显得烦躁。实际上情绪波动大会使血压迅速上升对身体造成不良影响。 提醒大家特别要注意“静心”养生。应该让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，免除外界不良情绪的干扰，切不可把小事放大，导致心火内生、情绪失控、过度愤怒