学校羽毛球队周训练计划- .doc

学校羽毛球队周训练计划 一.全队基本情况 二.本周训练计划 (一)在纠正个别明显错误的基础上,以提高击球落点准确性为主,加强基本技术的综合训练,提高训练难度。 (二)在掌握一般战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练习,强化攻弱点,压底线等基本战术意识。 (三)发展全面身体素质,适当增加专项身体素质训练。 (四)组织参加各种比赛。 三.周期划分 (一)准备期 1.第一阶段:星期一到星期三 2.第二阶段:星期四到星期五 (二)比赛期:星期六 (三)调整期:星期天 四.各周期训练任务要求 (一)准备期第一阶段: 1.在巩固单一基本技术基础上,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各基本技术单线和复线训练。 2.加强全面身体训练,增加速度、力量比重。发展专项素质练习,以适应全场综合技术训练。 3.组织全队身体素质测试。 (二)准备期第二阶段 1.基本技术训练应提高到位击球能力,加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练,提高落点准确性。 2.增加专项身体训练比重。 3.提高综合技术应用能力,增强战术意识。 4.组织内部循环赛 (三)竞赛期 1.按照竞赛规程要求,做好参加各种性质比赛的各项准备工作。 2.以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主,提 高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。 (四)调整期 1.做好本周参赛总结和训练总结。 2.整顿思想作风,整顿组织纪律,学习技术理论。 3.一般身体素质训练和基本技术补缺训练。 五、各周期训练比例 (一)准备期第一阶段 基本技术50,全面身体素质30,专项素质10,基技配合约10。 (二)准备期第二阶段 基本技术30,固定球路和综合训练40,专项素质29,全面身体素质10。 (三)竞赛期 固定球路及综合训练30,战术练习30,基本技术20专项素质20。 (四)调整期 基本技术30,补缺练习30,全面身体训练30,理论10。 六、各周期训练内容 (一)准备期第一阶段 头顶直线对角单一线路,头顶区高、吊、杀练习,网前搓、推、挑单线练习。 (二)准备期第二阶段 头顶正手复线练习,头顶区高吊杀固定球路,高吊杀综合球路,网前搓、推勾配合练习,各种固定球路、个人不同特点的综合球路练习。 (三)竞赛期 一般进攻、防守战术,各种固定球路、个人不同特点的综合球路、战术练习。 (四)调整期 个人薄弱技术补缺练习,双打练习,各种游戏活动。 酒店年度工作计划范文汇总--年度工作计划 酒店年度工作计划范文汇总 酒店年度工作计划范文一 2016年是酒店争创预备四星级旅游饭店和实现经济腾飞的关键之年。因此进一步提高员工素质，提高服务技能是当前夯实内力的迫切需求。根据酒店董事会关于加大员工培训工作力度的指示精神，结合本酒店实际，我拟在2016年度以培养“一专多能的员工”活动为契机，进一步推进员工培训工作的深度，努力做好2016年的全员培训工作。 一、指导思想 以饭店经济工作为中心，将培养“一专多能的员工”的主题贯穿其中，认真学习深刻领会当今培训工作的重要性，带动员工整体素质的全面提高。 二、酒店的现状 当前酒店员工服务技能及服务意识与我店四星级目标的标准还有很大的差距，主要体现在员工礼节礼貌不到位，对客服务意识不强，员工业务不熟等方面。 三、当前的目标和任务 2016年度的员工培训以酒店发展和岗位需求为目标，切实提高员工认识培训工作的重要性，积极引导员工自觉学习，磨砺技能，增强竞争岗位投身改革的自信心，培养一支服务优质、技能有特色的高素质员工队伍，努力使之成为新时期不断学习、不断提高的智能型员工。 四、培训方法和内容落实 以各部门为基本培训单位，贯彻营销服务理念和技能相结合的培训原则，组织实施岗位补缺、一岗多能的培训方法。拟在三个方面进行针对性的培训，不断提高员工的岗位技能。 1.专业技能培训 (1)管理工作的全新理念和思路，已成为包括管理人员在内的饭店员工迫在眉睫的知识需求。因此今年我们准备加大对管理人员专业知识的培训力度，定期组织由酒店总经理、副总或资深经理人培训的关于提高管理技能培训课程。 (2)总台、房务中心等作为饭店优质服务的重要窗口，旅游外语水平的不足，势必会对饭店的经营工作起到至关重要的影响。因此，为提高以上各相关部门员工的外语水平