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(武术健身棍单元计划
武术健身棍单元计划(水平四)
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教学目标:
1. 认知目标:通过学习健身棍,使学生建立完整的技术概念,了解健身棍的知识和特点及其锻炼价值。
2. 技能目标:通过学习,使学生基本掌握健身棍套路技术动作及其攻防含义。提高学生的灵敏性、柔韧性和力量等身体素质。
3. 情感目标:培养学生勤学苦练,自尊、自信的优良品质,以及合作意识和人际交往能力。
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课次 教学内容 重点
难点 教法学法及组织措施 安全提示、教育 第一次 1 、了解健身棍的知识和特点
2 、学习棍的基本握法:正握、对手握法、螺把、钳把握棍和交叉握法
3 、学习基本棍法:劈棍、拨棍、戳棍、盖棍、抡棍和挑棍 重点:了解健身棍的运动特点
难点:基本棍法做到规范准确 1 、教师讲解健身棍的基本知识和运动特点
2 、学生认真听讲,仔细观察,了解健身棍的知识及特点
3 、教师讲解示范棍的基本握法,并纠正错误
4 、学生在教师的带领下练习基本握棍方法
5 、教师讲解示范基本棍法
6 、学生模仿基本棍法练习
7 、教师领做,学生反复练习,并纠正错误
组织:根据场地器材、学生人数,设计组织练习形式(学生横队错位站立,即站花队) 保持练习距离,禁止以棍开玩笑,加强组织纪律性教育 第二次 1 、复习改进基本棍法,学习每个棍法的攻防含义。 重点:动作协调连贯、规范准确
难点:掌握其攻防含义 1 、学生分组,由小组长带领复习基本棍法
2 、各小组展示所练的成果,教师点评
3 、教师集体纠正,学生反复练习
4 、教师讲解示范每一个基本棍法的实际运用,即攻防含义
5 、学生认真听讲,仔细观察
6 、两人一组,根据教师讲解示范的攻防技术,进行有条件的实践练习,掌握其实质
组织:根据教学的实际,组织教学队形和练习队形;分组练习和集中练习 保持练习距离,禁止以棍开玩笑,加强组织纪律性教育,培养合作意识。 第三次 学习健身棍预备势、起势和 1 — 3 势技术动作:
预备势
起势
1 、提膝平抡
2 、马步斜劈
3 、上步平戳 重点:握棍动作规范,平抡、斜劈、平戳发力正确,棍法准确
难点:身械合一、迅猛有力 1 、教师讲解示范整套动作,提示特点和要求
2 、学生认真听讲,仔细观察,看清棍法的路线。整体了解健身棍的技术结构和特点
3 、 . 教师各势技术动作逐一讲解示范,组织练习并领做,纠正错误
4 、学生模仿练习,教师领做并指导
5 、学生分组由小组长带领练习,学生互相纠正互相学习
6 、各组展示所练成果,教师点评
7 、教师集体纠正,学生在教师的口令指挥下反复练习
8 、布置作业,回去思考 1 — 3 势的攻防含义
组织:根据教学的需要设计组织形式。分组协作练习和集中练习 加强组织纪律性教育,保持练习距离,禁止以棍开玩笑。培养合作意识 第四次 复习并改进健身棍预备势、起势和 1 — 3 势技术动作,学习 4 — 6 势技术动作:
4 、撤步盖把
5 、独立劈棍
6 、震脚前戳
? 重点:盖把、劈棍和戳棍发力正确、劲力顺达
难点:身械合一、迅猛有力 1 、学生分组,由小组长带领复习已学的技术动作
2 、各组展示,教师点评
3 、提问 1 — 3 势的攻防含义,教师讲解示范
4 、教师集中纠正,学生在教师的口令指挥下练习
5 、教师讲解示范 4 — 6 势技术动作
6 、学生认真听讲,认真观察
7 、教师领做、口令指挥,学生模仿练习(先学习单个技术动作,后串联)
8 、学生分组由小组长带领练习,学生要互相纠正互相学习
9 、各组展示所练成果,教师点评
10 、教师集体纠正,学生在教师的口令指挥下反复练习。
11 、布置作业,回去思考 4 — 6 势的攻防含义
组织:根据教学的需要设计组织形式。分组协作练习和集中练习。 由慢到快循序渐进,令行禁止,培养协作意识 第五次 复习改进健身棍预备势、起势和 1 — 6 势技术动作,学习 7 — 10 势技术动作:
7 、换把举棍
8 、弓步劈棍
9 、跟步挑把
10 、弓步劈棍 ?
重点:劈棍挑把发力方法正确、劲力顺达
难点:身械合一、迅猛有力 1 、学生分组,由小组长带领复习已学的技术动作
2 、各组展示,教师点评
3 、提问 4 — 6 势的攻防含义,教师讲解示范
4 、教师集中纠正,学生在教师的口令指挥下练习
5 、教师讲解示范 7 — 10 势技术动作
6 、学生认真听讲,认真观察
7 、教师领做、口令指挥,学生模仿练习(先学习单个技术动作,后串联)
8 、学生分组由小组长带领练习,学生互相纠正互相学习
9 、各组展示所练成果,教师点评
10 、教师集体纠正
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