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健康从改变观念开始 作者：佚名来源：雅虎空间更新时间：2009年07月23日浏览次数： 2174 查看评论字体 【说明】：这是我在一次健康讲座上的讲稿，今天发表在这里，希望对朋友们的健康有所帮助。 我很高兴，也很荣幸今天能在这里和大家一起探讨“健康”这个沉重的话题。 每一个人都需要健康，也都知道健康重要，但是很多人的行为却与健康的要求背道而驰。原因是他们缺乏正确的健康观念。心理学指出，思想观念支配人的行为，一个人要想有正确的行为，必须有正确的观念。因此是否有正确的健康观念，将直接影响我们的行为，或者说生活方式。因此我今天要和大家分享的题目是“健康从改变观念开始” 一、金钱不等与财富，健康是金子 世界卫生组织（WHO）早在1953年就“健康是金子”作为当年世界卫生日的主题口号，希望唤起全世界人民能象热爱金子一样热爱自己的健康。 细想想，健康比金子还珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技也无法使受损的机体恢复到原来的状态，只能是“无何奈何花落去”，而金子却可以“千金散尽复还来”。 试想，当一个人躺在病床上痛苦呻吟时他最渴望的是什么？是健康！当一个人病入膏肓，面对死神的威胁时他最渴望的又是什么？是活命！是健康！如果他确信有人能让他活下来，并恢复健康，但有一个条件是必须付出他的全部金钱，大家说他会作出什么样的选择？（选择同意！）是的，他会毫不犹豫的选择同意，不管是需要千万或者亿万他都再所不惜，因为任何人此时此刻都能意识到金钱与他的生命相比是微不足道的。 WHO对财富的必威体育精装版排序是：健康第一位；知识第二位；家庭第三位；金钱第四位。可见金钱是财富，但不是全部，而且不是最主要的，健康才是最大的财富。人是“1”，只有健康的站在这个世界上，后面的“0”，即房子、车子、票子、妻子、儿子......等等才是他的，才有意义。你有存款千万，死时带不走一分一厘，你有广厦千间，死时带不走一砖一瓦。有一位企业家患肝癌花掉上千万也没有保住生命，临死时感慨万千，对身边的人说：“成绩是党的，财产是儿女的，只有身体是自己的。我走了，你们保重。”WHO前任总干事中岛宏博士也语重心长的告戒：“健康是人生的第一财富，不要死于愚昧，不要死于无知”。 二、没病不等于健康，亚健康猛于虎 什么是健康呢？很多人认为没病就是健康，能吃能睡就是健康。这是很片面的。WHO早在1989年就提出，健康不仅是躯体没有疾病，还包括心理、社会适应能力、道德均处于完好状态，即躯体（生理）健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四位一体的健康概念。 躯体（生理）健：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。 心理健康：具有同情心、爱心，情绪稳定，具有责任心和信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐。 道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健康标准是自私自利、损人利己或损人不利己。 社会适应良好：指在不同的时间，在不同的岗位上时对各种角色的适应情况。适应良好是能胜任各种角色，不良是指缺乏角色意识（在单位是个好员工，但回家却不是个好丈夫或好父亲）。 并进一步提出了健康的十条标准： 1.充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分的紧张和疲劳。 2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔，不抱怨。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，适应外界环境中的各种变化。 5.能抵御一般感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时头肩位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 按照这些标准，WHO一项全球调查结果表明，真正健康的人只占全球人口的5%，经医院确诊为病人的占20%，75%以上的人处于健康与疾病之间的临界状态，称“亚健康状态”，我国调查表明平均亚健康人群60%以上，城市新兴行业的工作人员亚健康占60-70%，其中知识分子和企业管理者超过70%。 1999年，世界卫生组织向全世界宣告：“亚健康和爱滋病是二十一世纪人类健康的最大敌人！”爱滋病的危害和可怕程度可以说路人皆知，但大部分人对亚健康的危害却知之甚少，甚至连相当一部分医生也只知其然，不知其所以然。其实亚健康的危害远在爱滋病之上。因为现在的诊疗技术已能明确诊断爱滋病病毒携带者和爱滋病人，人类扼杀爱滋病毒的疫苗与药物的科研工作已展露曙光。可以说人类制服爱滋病已指日可待。但到目前为止尚没有那一个国家制定亚健康诊断标准，尚没有任何一种医疗设备可以对亚健康作出诊断。所以，亚健康是个遁形无踪的隐形杀手，往往不为人知，引不起重视，但是它无时不在，并随时可能危及人的健康甚至生命。很多自认为健康的人，有很多在医院检查结果正常的人，突然暴病甚至猝死，正是幽灵般的亚健