健康教育(帮雷显琼写的)健康教育(帮雷显琼写的).doc

天使祝你幸福 健康是快乐！健康是开心！健康是金子，健康是责任，健康是节约，健康是和谐。播种健康，收获和谐！关注生命，收获幸福！你的健康，是天使的心愿，天使愿朋友永远健康长寿快乐1亿，但血压控制在正常范围的仅为5．8％。有很大一部分人没有坚持规律服用降压药物，对高血压药物治疗缺少依从性，同时对于建立良好的健康生活方式对高血压防治的影响未引起足够的重视，患者本人有这方面的需求，但找不到获取相关知识的有效途径；接受的知识比较单一，患者本人不能进行有效的自我管理。高血压是严重危害人类健康的常见疾病之一 ，也是典型的生活方式疾病之一，因此在进行药物降压治疗的同时，应该采取有效的护理干预措施，对患者的不良生活方式予以修正。健康教育是一种投入少、效果好的干预措施。系统的健康教育可以提高患者对高血压的认识和自我管理意识，影响高血压的危险行为因素，有效控制患者血压和预防并发症的发生，使患者生活质量得到根本改善，具有极其重要的意义。：高血压患者多有家庭史双亲均有高血压的子女发生高血压的危险性大；双亲血压都高于正常的儿女，患高血压的概率为45；单卵双生兄弟（姐妹）的高血压相关系数可达，久坐和体力活动不足者与活跃的同龄对照者相比，发生高血压的危险增加20％～50％。长时间看电视等静止的行为因素可以独立地影响肥胖和糖尿病的发病看电视时间与肥胖及糖尿病发病危险呈显著正相关6 g(3～5 g)，对含钠盐高的食物也应少吃或禁食； （3）维生素有促进脂肪代谢的作用，特别是维生素c能降低胆固醇，故患者多食含维生素多的新鲜蔬菜和水果，如豆芽、芹菜等；适当进食一些有降脂作用的食物，如海带等；平时烧菜宜用植物油，最好是选择花生油、豆油等，应少吃含动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，对辛辣性食物和零食应少吃或不吃； （4）不宜吃动物内脏，减少脂肪摄入，补充适量蛋白质，如蛋类、鱼类； （5）保证充足的钾、钙摄入。多食蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等含钙量较高的食物。香蕉、西瓜等含钾较多的食品可适当多吃； （6）增加粗纤维食物摄入，预防便秘； （7）避免喝浓茶、红茶、咖啡等； （8）患者饮食要定时定量，不宜暴饮暴食， （9）体重超重者要注意节食，男性每日摄入热量宜控制在l100～14OO kcal，女性1000～1200 kcal。 4、戒烟戒酒 控制酒精摄入量，绝对禁止吸烟。 5、休息与活动指导 （1）休息：1级高血压患者可坚持工作，适当参加体力活动，但要合理安排工作和休息，避免长期过度的紧张工作和劳累，注意环境安静，保证充足睡眠。2级高血压患者应适当休息，中度限制一般的体力劳动，避免较强的活动。3级高血压患者应绝对卧床休息；活动量应根据患者的心脏功能、生活习惯和身体状况而定，提倡循序渐进，不宜做剧烈运动，如在活动后出现头痛、头晕、呕吐、血压升高、脉搏加快等时，则应停止活动，并以此作为限制最大活动量的指征；起居有常，生活规律，根据人体的生物钟节律要求，必须养成良好的起居习惯，睡觉前1h避免过度的思维活动或看电影电视等；高血压危象时，患者应绝对卧床休息，取半坐卧位，加强防护，确保安全 （2）合理安排运动量：指导病人根据年龄和血压水平选择适宜的运动方式，平时避免提重物或自高处取物，对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力3类运动。适度的有氧运动可使肌肉释放较多的ATP使周围血管阻力下降，以达到降压的目的。如选择骑自行车、健身操、快步走等并持之以恒。注意劳逸结合，运动强度、时间和频度以不出现不适反应为度。避免竞技性和力量型运动。 6、心理平衡指导 指导病人调整心态，学会自我心理调节，避免情绪激动、长期紧张、恐惧、焦虑，以免诱发血压增高。可养些花草以调节心境，保持心绪平和、轻松、稳定。 7、病人正确服用药物的指导 （1）强调长期药物治疗的重要性，用降压药物使血压降至理想水平后，应继续服用维持量，以保持血压相对稳定，对无症状者更应强调。 （2）告知有关降压药物的名称、剂量、用法、作用及不良反应。并提供书面材料。嘱病人必须遵医嘱按时按量服药，如果根据自觉症状来增减药物、忘记服药或在下次吃药时补服上次忘记的药量，均可导致血压波动。 （3）不能擅自突然停药，经治疗血压得到满意控制后，可以逐渐减少剂量。但如果突然停药，可导致血压突然升高。 8、自我监测指导 教会病人和家属掌握正确的测量血压的方法。 让患者定期、定时测量血压并记录便于复诊，观察血压变化，坚持服药，使血压维持在理想状态。 9、定期复诊 根据病人的总危险分层及血压水平决定复诊时间。危险分层属低危或中危者，可安排病人每1至3个月随诊一次；若为高危者，则应至少每一个月随诊一次。 附：健康教育方式 充分发挥自己的潜力，根据病员的年龄、文化程度、社会背景、住院的不同阶段，开展多种形式的教育方法，认真执行健康宣教