潔牙固齿的食物大盘点有助于预防蛀牙.docVIP

洁牙固齿的食物大盘点 有助于预防蛀牙 1、香菇(香菇食品) 2、洋葱 3、绿茶 4、芥末 芹菜 6、薄荷 7、水 芭乐/香蕉 9、乳酪 10、无糖口香糖 拥有坚固且洁净的牙齿是拥有美丽笑容的必杀技，下面小编就为大家盘点一下可以洁牙固齿的食物。 1、香菇(香菇食品) 香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 1 2 3 4 5 下一页 窗体顶端 窗体底端 2、洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 3、绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 4、芥末 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 窗体顶端 窗体底端 5、芹菜 纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 6、薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 7、水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌。 8、芭乐/香蕉 热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 9、乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 10、无糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。