《初三生调整中考备考状态做足三大准备.docVIP

初三生调整中考备考状态做足三大准备　　初三生已经迎来全新的一年，在离中考[微博]还剩5个多月的时间里，初三生要调整好状态，从智力、心力和体力三方面做好充足准备，迎接2013中考。 　　学习篇 　　新年开始，初三生基本完成了新课的学习，进入总复习阶段。北京汇文中学老师李红艳提醒，初三生新年要制订一个总的复习计划，对每一科有一个细致的安排。 　　偏科的初三生要在新的一年及时纠偏，针对自己的强势和弱势合理安排时间。在这个寒假，初三生可将课本按章节复习一遍，确定薄弱环节，以便制订复习计划。学有余力的考生还可尝试做几套模拟练习题。 　　复习时，不管考生学习成绩如何，都要强调基础，尤其是平时成绩较好的考生，更不能忽视基础知识。初三生还要学会思考，对学习方法进行分析总结，每做一道题，要仔细思考解题过程，归纳解题方法，不要只顾埋头做题。 　　心理篇 　　期末考试后，寒假将至。在这段时间里，一些初三生的心理、学习状态容易出现变化。对此，北京师范大学[微博]附属实验中学心理教师陈晨说，初三生的心理状态和 学习效果会互相影响，比如有没有学习的信心、恒心，能不能抵御玩的诱惑，承受学习压力，正确处理青春期问题等，这些都是心理方面的实际问题。 　　陈晨说，安排好学习计划和目标，有利于保持良好的心态。放假过年时，初三生容易放松，开学后有些人会发现自己跟不上老师的进度，成绩下降、心情容易郁 闷，若把这种状态持续到初三下学期的学习中，会形成压力更大、成绩不理想、挫败感加重的不良循环。因此，在寒假这个缓冲期里，考生要做好复习计划，从而保 持良好的心理状态。 　　身体篇　　5月，初三生将迎来中考体育测试。从测试项目中可以看出，中考体育测试重点考查考生的耐力、速度和力量，这些都不是一朝一夕能练就的，需要考生长时间、有计划地坚持锻炼。 　　北京三中体育老师邓莹说，现在距体育测试不到半年时间了，各项测试水平较低的考生，要及时为自己安排一个短期有效的锻炼计划，找出体育成绩不好的原因。如果是因为平时锻炼少，就要加强练习。 　　除了体育锻炼外，中考生平时的饮食也很重要。备考期间，复习任务繁重，考生大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。 　　西城区中小学保健所副所长殷汉军提出，备考阶段饮食有三需四忌，即需多喝水，需多吃果蔬，需少食多餐；考前食谱忌大变，忌减主食，忌多饮咖啡，零食忌油炸、膨化类。 初三生期末考试后各科如何迅速“补短”　　初三上学期的期末考试可以说是对初三学生中考[微博]前的一次摸底，考试暴露出学生普遍存在的一些问题。下一阶段学习，学生该采取怎样的复习策略？看看老师们给了哪些建议。 　　【语文】阅读中多一些自己的思考 　　语文备课组长张金萍在学生期末考试的阅卷中发现，像根据内容提示默写诗文名句这种理解型记忆默写，难得有学生满分；对诗句的理解，暴露出学生缺少人文底蕴，许多学生不能把握其象征含义；有的考生甚至对诗歌阅读的一些基本常识一无所知；现代文阅读欠规律方法，表达不准确；许多学生将文章写成“半叙半议”类的“四不像”文章。 　　对此，张老师给出了下一阶段复习的建议：读好书，多观察生活，在阅读中多一些思考感悟；“文无定法亦有法”，针对某种文体，某种类型的阅读题，通过练习，总结归纳一些答题规律、方法、技巧。 　　【数学】学会用知识解决实际问题 　　在这次初三的期末考试中，很多老师发现，学生对数学概念理解不透，部分学生几何论证欠严密；运用所学过的数学知识去分析和解决问题的能力还比较欠缺。 　　李老师提醒学生，接下来要加强下面几个方面。一是加强计算能力的训练，提高计算的速度和准确度。二是做好基本概念、定理、公式、法则等核心内容的复习，并能领悟其中的数学思想方法。三是培养自己的“实验”和“猜想”的能力；学会用数学眼光发现和提出问题，有意识地用自己所学的数学知识解决所遇到的问题，提高使用数学的意识和能力。 　　【英语】多做限时阅读练习 　　徐老师分析，这次考试导致学生听力错误的原因主要是对话中的人物关系没搞清楚、短文细节听后遗忘。其他方面，单词拼写错误、名词的可数与不可数混淆、名词单数复数使用错误、同根形容词的意义混用、固定搭配和固定短语记忆不准确、两种句型的糅合、做完形填空不能兼顾前后文的内容一致性等，也是考生常见的错误。 　　徐老师建议初三学生，在做听力练习的时候注意培养边看试卷边做选择的能力；多做限时阅读练习，以便提高阅读速度。在此后的复习过程中，要注意基础知识的梳理，尤其是词汇的整理和补漏，还要注意单词在不同的语法环境中的变化和用法，对没有完全掌握的语法知识明确了解并要在使用中强化，再辅以适量的针对性阅读练习和翻译练习，英语水平一