《把下面的东东打印下来.doc9999.docVIP

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《把下面的东东打印下来.doc9999

把下面的东东打印下来,拿回家当信印,一个月后包你自信满满,相信我,我是这样过来的。 自信 对自己说好话 当我们贬低自己的能力时,我们的自信心也会随之下降。不要说自己不好,相反,你应对自己说些正面的,积极的话。 做自己最好的朋友 练习变成你自己最好的朋友 想像你走出了自己的身体,现在,正站在你自己旁边。开始看看你自己。你能说些什么好听又有益的话?你要如何鼓励眼前这个人,使他觉得更有信心?你会对你最好的朋友说什么呢?也许你会把你的臂膀环绕在他身上,告诉他,他真的很不错,他真的做得很好,而且你欣赏他所有的优点。以这样的方式和你自己说话,你就会成为自己最好的朋友 改为不好和自我形象 当你开始喜欢自己的身体时,你的自我形象便会提升,你的自信心也会增强。而这又会反映在你的外表上。 要知道,一个好的自我形象是能创造自信心的。 与爱发牢骚的人保持距离 改变你负面的自我形象 为你自己做正面的确认。将它说上几百遍,说到你能记住。将它写在墙上,洗澡时唱出来,最后,你正面的确认将取代负面的信念 往前看,别回头 别再责备自己了,过去的不让他过去。记住:你当时已竭尽全力了,而现在,你要积极地面向未来。 别做牺牲者 丢掉你的旧衣裳 做你要做的事 想一想你需要去做的,但一直迟迟未做的事情,我们大多数人都有一长串想做,但却未付诸实行的事。现在就把这些工作列下来。 你可以轻易地打破这人循环。下次你听到自己说:“我真应该清理那个茶柜,修补那条裙子,写那封信,打那通电话,除那些杂草:那就尽快去做吧! 留一点时间给自己 打电话时要自信 如果你无法轻松地打电话,或是你要打一通特别会让你紧张的电话,那么你就站着打 对着话筒微笑 让自己吃好 问你自己“这真的有关系吗?” 每当你为某事感到烦闷或沮丧时,问自己一个问题:“这真的有关系吗?”如果是,务必将你的感觉向适当的人表达。然而,有太多的时候,我们让自己在无关紧要的事情上钻研,之后,我们烦躁不安的情绪迅速地让我们缺乏自信心。 清理你的思绪 言词表达 下次你达不到自己愿望的时候,仔细想想你说了些什么。你说出愿望了吗?还是哽在喉头,没有完全表达出来?开始明确地说出你想要表达的意思,说明你想要得到的东西。你的自尊心会提升,你也会有更多的机会得到你所想要的东西。 你微笑,世界便报你以微笑 当自信心你落时,我们会看起来精神不振,会发现自己很难与人沟通,因为,我们都无法挣脱对自己的恶劣感觉。 有时候,借着改变非常简单的事情,像是脸部表情,我们就可以打破这个恶性循环, 对着镜子微笑。真正的微笑是你的整张形都在微笑:包括你的眼睛和嘴巴。近距离地看着你的微笑;它燃起你脸上的光亮。带着微笑去散步,在他人面前练习微笑,其结果是超乎你的想像的。微笑的习惯会帮助你看看身外的世界。有时候,你想要改变低郁的心情,提高自信心,你只需要微笑就可以了 冒一次险 有时候,我们极想在生活中作些改变。但却跨不出这一步,因为我们觉得太冒险了。也许我们想要抵抗使自己不快的人,也许想要找新工作,也许想要展开一段新的关系。 你想做什么来改变你的生活呢?那是件冒险的事情吗? 如果我们想要有些不同的际遇,必须勇于改变我们的行为模式,这意味着我们有能力说明自己所想要的。勇于改变会牵涉到下列可能的风险: 失败 被拒绝 被嘲笑 别人不再喜欢我们 问问你自己,这些事情是否会影响你。 如果你从不尝试冒险,你就永远不会得到你想要的,而这将使你失去自信,让你自己有些不同的体会,经验,即使那只是些小事情,冒一次险,你将会变得更加自信。 不要在意天气 告诉别人你有多欣赏他们 不要将你对别人的欣赏哽在喉头。在别人值得称赞的时候,就称赞他们,并享受它所带来的心情。在你的生命中你欣赏谁?你告诉他们了吗?如果没有,告诉他们吧,当我们表示出对他人的欣赏时,他们的自信心不会增加,同时,也会使你对自己的感觉变得更好。 别再责备自己 与成功的人联系 管理时间 为自己弄界限 审视你自己是否是从最佳的,最有可行性行动出发,而不是因为你允许自己成为受害者。探讨出现在的情况,以及你自己的感觉。如果你答应别人,但你却感到害怕,愤怒,威胁,憎恶,烦躁,无助或缺乏自信心,那么,这是你为自己划条界限的时候了。 寻找新经验 做些不一样的事,做些你以前从未做过的事:去音乐会听些你没听到过的音乐,参加陶瓷班,吃素食,学习新语言,去你从没去过的地方参观当我们第一次做某些事情时,我们总会怀有不一样的心情,并可以从中学习到新的事物, 与大自然亲近 审视自己的感觉 练习让你一整天都审视自己的感觉。也就是说,每当你想起一件事时,停下来,问问你自己“我现在有什么感觉?”当你在练习这个技巧时,你会愈来愈注意自己的感觉。因为你正学习去聆听你内心的声音。 用力地叫 聆听别人一整天 以新的方式来体验新一天。花一天的时间来聆听你遇到的每个人,而不是和他们

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