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北师大高级名师研修班学习心得二 ——听心理专家卢咏莉《优化心理品质，提升职业幸福》讲座有感 11月11日下午，我们聆听了北师大心理专家、北京第二实验小学副校长卢咏莉博士的讲座。感触颇深，收获巨大。 一、明确了老师或家长要交给孩子什么？ 1.基本知识（广博且有个人简介） 2.思维方式（角度多变有批判力的思维方式） 3.基本经验（见识与经历） 二、了解到了测试一个人压力大小的方法 总是（4分） 经历（3分） 有时（1分） 从未（0分） 大于60分，压力过大；49——59压力适度；小于37沉闷 三、明确了影响幸福的四要素 1.目标规划《穿越玉米地》 哈佛大学曾做过一个实验,在哈佛大学毕业生进行了一次关于人生目标的调查,结果发现: 3%的人有十分清晰的长远目标; 10%的人有清晰但比较短期的目标; 60%的人只有一些模糊的目标; 27%的人根本没有目标。 25年后,哈佛大学再次对他们做了跟踪调查,结果十分令人吃惊： 3%的人全部成了社会各界的精英（行业领袖、参政议政）,行业领袖 10%的人都是各专业领域的成功人士,生活在社会的中上层,事业有成（中上层技术人员、单位骨干） 60%的人大部分生活在社会中下层,胸无大志,事业平平； 27%的人过得很不如意,工作不稳定,入不敷出,常常抱怨社会,抱怨政府,怨天尤人。 兴趣岛测试——你适合什么职业？ 你正在驾驶着一架小型飞机（没错，假设你有）横跨太平洋。忽然飞机的引擎冒烟；显然就要坠毁，按照国际环保条约，15秒后就会自动爆炸以免产生废物；换言之，你只能跳伞；各国忙于举办超级女声，可能你一辈子也不会碰上有船把你救走－你可能会在岛上生活一辈子。你看了看地图，下面有六个岛屿：你有15秒的时间决定两个问题： 1.哪个岛是你最想降落的？ 2.哪个岛是你最不想去的，甚至于你情愿自杀也不愿意去？ 以下是六个岛屿的描述，看准了！ R岛 自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。 I岛 深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家交换心得。 A岛 美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。 同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 S岛 温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，充满人文气息。 E岛 显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影夜夜笙歌。 C岛 现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。 你选择的两个岛屿体现了你最喜欢（也最可能做得好）和最不喜欢的活动类型： 1.哪个岛是你最想降落的？－你想去的岛屿反映了你喜欢的工作和活动 2.哪个岛是你最不想去的，甚至于你情愿自杀也不愿意去？－不想去的岛屿反映了你不喜欢的工作和活动 通过对照每个岛屿代表的职业兴趣，你可以重新观察自己所喜欢和不喜欢的职业内容，帮助自己在职业定位的时候更清晰自己的方向。 选择R岛的人：实用型（Realistic） 喜欢的活动：愿意从事事务性的工作，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作。 喜欢的职业：制造业、渔业、野外生活管理业、技术贸易业、机械业、农业、技术、林业、特种工程师和军事工作。 选择I岛的人：研究型（Investigative） 喜欢的活动：处理信息（观点、理论），喜欢探索和理解、研究那些需要分析、思考的抽象问题。喜欢独立工作。 喜欢的职业：实验室工作人员、生物学家、化学家、社会学家、工程师、物理学家和程序设计员。 选择A岛的人：艺术型（Artistic） 喜欢的活动：创造，喜欢自我表达，喜欢写作、音乐、艺术和戏剧。 喜欢的职业：作家、艺术家、音乐家、诗人、漫画家、演员、戏剧导演、作曲家、乐队指挥和室内装潢人员。 选择S岛的人：社会型（Social） 喜欢的活动：帮助别人，喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人解决困难。 喜欢的职业：教师、社会工作者、牧师、心里咨询员、服务性行业人员。 选择E岛的人：企业型（Enterprising） 喜欢的活动：喜欢领导和影响