《老年人最适合坐藤椅.docVIP

老年人最适合坐藤椅? 老年人健康饮食原则老年人用药要“五先五后”???一、先取食疗，而后用药。俗话说：“是药三分毒”，所以能用食疗的先用食疗，此乃一举双得。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针灸等方法，最后选择用药物治疗。 　 二、先用中药，后用西药。中药多属于天然药物，其毒性及副作用一般比西药要小，除非是使用西药确有特效。老年人多患慢性病或有老病根，一般情况下，最好是先服中药进行调理。  三、先以外用，后用内服。为减少药物对肌体的毒性，能用外用药治疗的疾病，比如皮肤病、牙龈炎、扭伤等等可先用外敷药消毒、消肿，最好不用内服消炎药。  四、先用内服，后用注射。有些中老年人一有病就想注射针剂，以为用注射剂病好得快，其实不然。药剂通过血液流向全身，最后进入心脏，直接危及血管壁和心脏。因此，能用内服药使疾病缓解的，就不必用注射剂。 五、先用成药，后用新药。近年来，新药、特药不断涌现。一般来说，它们在某一方面有独特疗效，但由于应用时间较短，其缺点和毒副作用还没被人们认识，经不起时间考验而最终被淘汰的新药屡见不鲜。因此，中老年人患病时最好先用中西成药，确实需用新、特药时，也要慎重，特别是对进口药物尤其要慎重.. 老年人是否可以睡午觉 最近有报道说，部分老人不宜午睡，其根据是：“以色列研究人员对455名老人调查6年后发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡的死亡率为20％，除去疾病等因素影响，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，心率、血压均会降低，醒来再恢复，这种变动可能会增加血管受伤的几率，如老年人体质较差，午睡不但不能延年，反而可能成为杀手。”那么，老年人午睡到底好不好呢？　　北京军区总医院心肺中心留美博士和渝斌教授认为，这种流行病调查，没有透彻的分析病因、环境及死亡者的身体状况等，可以作为一种百家争鸣的学术争论，但作为一种指导式的医学定论尚为时过早。　　老年人究竟应该不应该睡午觉？和教授认为，老人睡不睡午觉应该顺其自然。有些老人睡午觉已成为多年的习惯，如果硬性改变这种习惯，把生物钟打乱了，反而不利于身体健康。人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，脑细胞兴奋度降低，但它并不处于完全关闭状态。有人认为，午睡时易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就会常出现头晕、头痛、心累及疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。其实，大脑暂时性供血不足与植物神经功能紊乱，没有必然的关系，但午睡时循环系统处于低动力状态，对于心脑血管疾病的患者可能会产生发病的环境，但对身体健康的老人不会产生任何影响。　　有专家认为，至少有以下几种人不适宜午睡： 1.年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人； 2.血压过低的人；3.血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。和教授认为，以上这三种人，最重要的不是午睡问题，而是要到医院开一张“保健处方”，从根本上治疗所患疾病，从生活上养成良好健康习惯。对于有心脑血管疾病的患者来说，发病的诱因很多，如气候、情绪、饮食、睡眠等。其中，午睡只是睡眠中的一种因素，而前几种因素比起午睡更应引起重视。我们不能怕患病的诱因出现，就风声鹤唳，处处自危。这样反而使情绪紧张，不利于身心健康。　　老年人是否需要午睡，要因人而异。如果觉得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撑着不去睡。睡眠可以降低氧分消耗，使精神旺盛。但是，如果有些老年人中午根本不困，常年没