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攀岩游戏教案 篇一：幼儿教案：攀岩 活动内容:攀岩 活动目标： 1. 发展幼儿的攀岩能力，手臂力量。 2. 培养幼儿勇敢的品质，勇于向上攀登。 活动准备： 攀岩墙。 活动过程： 一、提出攀岩的要求； 1、今天我们来玩攀岩墙，看看你能不能爬到老师碰不到的地方。 2、爬的时候手要用力抓住，不然可要摔下来的。 二、组织幼儿轮流玩。 提醒幼儿下来时手要抓紧，脚踩稳了再放手，不要跳下来。 三、活动讲评； 四、幼儿原地休息； 篇二：拓展培训教案 攀岩 点题： 下面我们要做的攀岩是一个个人挑战项目，爬上去后，摸到最上面的绿色岩点 项目准备： 学员爬升用： 安全帽 2个 安全带（半身） 3套 1个爬 2个准备 （1个均码，1个小码） 铁索 2个 胸前 1个主保护，2个副保护： 8字环 1个， 铁索 2个 1在腰部连8字环，1连绳套 长绳套 2个 队员过重，连教练与地面 手套 2副 上面悬挂： 岩顶 短扁带 2根 铁索 2个 1． 项目准备： （简单介绍攀岩的起源——美丽的雪莲） 讲解动作要领和安全保护要领 安全措施： 由于大家是第一次来，现在我们来学习一下措施， 穿衣服的重点，安全帽，半身，全身，穿法，前后。反扣提醒所有队员不要动铁索。 绳索稳固：1根这样的绳索能够承受1800公斤的冲坠，一把铁索能承受20千牛的拉力，所有器械都是进口专业的登山器材。UIAA国际登山联合会和CE欧共体登山器材标准的认证。 保护队员：右手承重绳，倒手，承重绳的重要性，随时抓握，保持绳子随时绷紧，避免冲坠，跃出去时， 保护队员两手在8字环后端。8字环四点摩擦。受力手在8字环的后侧。同步进行。手套。 请大家穿好安全带，头盔 身体贴近岩壁，固定三点，移动一点，尽量利用腿部的力量缓解手的疲劳。胳膊尽量伸直，利用骨骼的力量减轻肌肉的疲劳。 下降时提醒，双脚轻登岩面，身体后倾，要往下坐的感觉，在空中不要打转。 镁粉—防滑 回顾要点： 书面化，公开化的目标管理，易于执行 战胜心理极限 攀岩 户外拓展培训师：方月明 战胜心理极限 设立合理目标 良好身体素质的重要性 意志力 自信(转 载于:wWW.cSsYq.cOM 书业网:攀岩游戏教案)永不屈服 设立合理目标，目标和方法，不同的人走不同的路线攀登，殊途同归。代表不同的方法，我们完成一个目标，目标一定是死的方法是活的。目标是刻在钢板上的，方法是写在沙滩上的。 良好身体素质的重要性，自我认识，自我评价 意志力 自信 永不屈服 人生目标的设立 金山 爬到一半时讲不行了要下来，后来还是上去了 耐克模仿阿迪达斯 通过学习别人，获得成功 要在心中树立目标，要向目标脚塌实地的前进 努力了就不会有遗憾 别人能做到的，我也能做的到 生活中学会放弃，抓得住的是今天，明天呢？ 篇三：攀岩选修课教学教案 北京航空航天大学选修课程攀岩教案 1 2 3 4 5 安装造价员实习周记 安装造价员实习周记第一周周记到公司的第一天师傅问我在学校学了些什么，我一时竟不知怎么说。我跟师傅说学的挺广的，不过都不算怎么深入。师傅问我预算学得怎么样，我说没怎么深入，只是学的些基础。看来我得从头好好学习了。第一天，师傅拿了一套简单的建筑图纸给我，是前不久刚完工的小区的附带的幼儿园图纸。然后让我对照着《浙江省建筑工程预算定额》自己先计算该建筑的建筑面积。我先把定额中计算建筑面积的规定看了几遍，然后自己翻图纸，按照定额规定自己把两层的建筑面积算了一遍，又验算了一遍。期间，遇到不懂的及时向师傅请教。师傅都耐心帮我解答，有时放下自己手头工作过来看我计算是否正确。每次问师傅他都细心讲解，还会拓展一些我不知道的内容。师傅说要做好预算得会看图纸，还要熟悉预算定额。相信在师傅的帮助下我可以学到更多。第二周周记我了解到计算工程量之前必须先熟悉计算规则，很多东西和实际中是不一样的，必须知道各个构件的计算规则并熟记。通过一周的训练和计算，我明白了所有梁都算至板底，长度算至柱间净长，伸入墙内的梁头梁垫计入梁内。圈梁工程量要扣除深入其内的梁的体积。柱子从柱基算至板顶，有柱帽算到柱帽下端，板厚所占体积不扣除。板分有梁板无梁板，有梁板的梁计入板内套板的定额，板不扣除柱所占体积。无梁板包括板和柱帽的工程量。本工程主要是工业厂房承受力大，基础采用大板基础。一周算完后，感觉自己挺有成就感，了解到实际和图纸中的区别，计算时必须要有耐心，认真观察图纸不懂得进行现场考察，最好分类计算防止掉项。算出工程量套定额，套定额必须设好计算规则，注意实际工程量和软件默认的差异，特别是换算问题。通过这一周的集中练习不但明白了许多专业知识而且明白