《训练学1.docVIP

第一章：竞技体育与运动训练 一、竞技体育 1、概念：是体育的组成部分，是以竞赛为主要特征，以创造优异成绩、取得比赛胜利为目标的社会体育活动。 2、形成动因（生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成；个性心理因素，人的取胜和对抗的本能及追求胜过对手的动机；社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能） 3、构成（运动员选材，运动训练，运动竞赛，竞技体育管理四个部分） 4、特点（竞争性、规范性、公开性、公平性、群体性、观赏性、国际性） 5、现代社会价值（激励人类的自我奋斗精神；满足社会生活的观赏需要；促进社会大众的体育参与；现实国家的综合实力；促进经济的迅速发展；排解成员的不良心绪）（极、满、促、鲜、促、牌） 二、运动训练 1、概念：是竞技体育的组成部分，是为提高运动员的竞技能力和成绩为目的，在教练员指导下，专门组织的有计划的体育活动。 2、特点（训练目标的专一性与实现途径的多元性；竞技能力结构的整体性与各子能力间的互补性；训练过程的连续性与组织实施的阶段性；不同负荷下机体的适应性与裂变性；训练调控的必要性与应变性；科技支持的全面性与导向性） 三、运动训练学 1、概念：运用多学科的知识指导训练活动实践、揭示训练规律、提高训练成绩的一门综合、应用的基础学科。 2、任务（从各专项实践中总结出共性规律；探索人们未认识的训练规律；健全训练学理论和体系；吸取科技成果和多学科理论应用到训练实践中；用一般训练学理论指导专项训练实践） 第二章 项群训练理论 1、概念，项群：田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合称为项群 项群训练理论：揭示项群训练基本规律的理论 2、项群训练理论的内容：各项群的形成与发展；各项群经济能力决定因素；各项群运动成绩决定因素；各项群训练的特点四个部分 3、项群训练的意义 （1）理论意义:鲜明概括了同一项群不同项目的共同规律；加强了训练理论与实践的联系；实现了一般训练理论与专项训练理论的有机过度 （2）实践意义：制定竞技体育发展战略；宏观管理竞技运动项目；探讨揭示训练规律；竞技人才流动；训练方法的移植、创新与发展 第三章 运动成绩与竞技能力 1、运动成绩决定因素66页图 2、竞技能力：指运动员的参赛能力，由体能、技能、战术、智能和心理构成，并表现在专项竞技的过程中。 第四章 训练原则 一、竞技需要原则 1、概念：根据需要（提高竞技能力和成绩），从实战出发，科学安排训练阶段和内容、方法和负荷。 2、科学基础： 训练目标对训练活动的重要导向作用。 专项竞技需要的特异性。 现代训练的专项化发展趋向。 3、训练学要点： 要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。 正确分析专项竞技能力的结构特点。 按照竞技需要确定负荷内容和手段。 注意负荷内容的合理结构。 二、动机激励原则 1、概念：通过多种途径和方法，激发主动从事训练的动机和行为 2、科学基础： 成功动机是运动员参训的重要原动力。 竞技训练的长期性和艰苦性要求不断的激励运动员的参训动机。 训练学要点： 加强训练的目的性教育和正确价值观教育。 满足运动员合理的需要。 激发运动员参与训练和比赛的兴趣。 发挥运动员在训练工作中的主体作用。 主义教练员自身的榜样作用。 注意正确的运用动力。 三、系统训练原则 1、概念：持续地、循序渐进地组织训练过程 2、科学基础： 人体生物适应的长期性。 训练效应的不稳定性。 人体生物适应的阶段性。 3、训练学要点： 1保持训练的系统性。 A健全多级训练体制 B建立和强化正确的训练动机 C科学的制定训练计划 D提供有力的社会保证 2按阶段性特点组织训练过程。 四、周期安排原则 1、概念：周期性地组织训练过程 2、科学基础： 物质运动周期性的普遍规律。 人体竞技能力变化的周期性特征。 适宜比赛条件出现的周期性特征。 3、训练学要点： 掌握各种周期的序列结构。 选择适宜的周期类型。 处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。 注意周期之间的衔接。 五、适宜负荷原则 1、概念：根据现实可能、技能适应规律、竞技能力需要，给与相应的符合，取得理想训练效果。 2、科学基础： 适宜训练负荷下机体的生物适应现象。 过度负荷下机体的劣变现象。 3、训练学要点： 正确理解负荷的构成。 件进行的增加负荷的量度。 科学地探求负荷量度的临界值。 建立科学的诊断系统。 正确处理负荷与恢复的关系。 六、区别对待原则 1、概念：根据不同专项、不同人、不同状态、不同任务和条件，区别安排训练过程、选择内容、给与负荷 2、科学基础： 运动专项竞技需要的多样性。 运动员个人特点的多样性。 运动训练特点的多样性。 3、训练学要点： 贯彻区别对待原则所需注意的因素： A运动专项B训练对象C训练条件 正确处理训练中共性与个性的关系。 教练员要及时