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《运动训练学》 第一章 竞技体育与运动训练 一 竞技体育概述 （一）竞技体育释义 （二）竞技体育的形成动因 （三）竞技体育的基本构成要素 （四）竞技体育的特点与社会价值 二 运动训练概述 （一） 运动训练释义 （二）现代运动训练的基本特点 三 运动训练学概述 （一） 运动训练学释义 （二） 运动训练学的理论体系 （三） 运动训练学研究的主要任务 （四） 运动训练学研究的主要内容 一 运动成绩及其决定因素 （一）运动成绩释义 （二）运动成绩的决定因素 二 运动员竞技能力及其构成 （一）竞技能力释义 （二）竞技能力的构成 （三）竞技能力与运动能力的异同 （四）竞技能力与训练水平的异同 三 运动员状态诊断与训练目标建立 （一）状态诊断与目标建立的重要意义 （二）起始状态与目标状态的完整体系 第三章 运动训练原则 一 运动训练基本原则概述 （一）训练规律与训练 （二）运动训练的基本原则 二 竞技需要原则 （一）竞技需要原则的概念 （二）竞技需要原则的理论依据 （三）竞技需要原则的训练学要点 三 有效控制原则 （一）有效控制原则的概念 （二）有效控制原则的理论依据 （三）有效控制原则的训练学要点 四 周期安排原则 （一）周期安排原则的概念 （二）周期安排原则的理论依据 （三）周期安排原则的训练学要点 五 适宜负荷原则 （一）适宜负荷原则的概念 （二）适宜负荷原则的理论依据 （三）适宜负荷原则的训练学要点 （四）科学地处理负荷量与负荷强度的关系 （五）科学地根据项目的性质安排负荷 六 区别对待原则 （一）区别对待原则的含义 （二）区别对待原则的理论依据 （三）区别对待原则的训练学要点 七 适时恢复训练原则 （一）适时恢复训练原则释义 （二）适时恢复训练原则的科学基础 （三）贯彻适时恢复训练原则的训练学要点 第四章 运动训练方法与手段 一 运动训练方法与手段概述 （一）运动训练方法概述 （二）运动训练方法体系 （三）运动训练手段概述 （四）运动训练手段体系 二 运动训练的具体操作方法 （一）重复训练法 （二）间歇训练法 （三）持续训练法 （四）变换训练法 （五）循环训练法 （六）比赛训练法 三 运动训练常用手段 （一）周期性单一练习手段 （二）混合性多元练习手段 （三）固定组合练习手段 （四）变异组合练习手段 第五章 运动员体能及其训练 一 运动员体能训练概述 （一）体能训练释义 （二）运动员体能的构成 （三）体能训练的基本要求 二 力量素质及其训练 （一）力量素质释义 （二）最大力量的训练 （三）快速力量的训练 （四）爆发力的训练 （五）相对力量的训练 （六）力量耐力的训练 三 速度素质及其训练 （一）速度素质释义 （二）反应速度的评定与训练 （三）动作速度的评定与训练 （四）位移速度的评定与训练 四 耐力素质及其训练 （一）耐力素质释义 （二）有氧耐力的评定与训练 （三）糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力的评定与训练 （四）耐力训练的方法与手段 第六章 运动员技术能力及其训练 一 运动技术与运动员技术能力概述 （一）运动技术释义 （二）动作要素与技术结构 二 技术训练常用的方法 （一）直观法与语言法 （二）完整法与分解法 （三）想象法与表象法 （四）减难法与加难法 三 技术训练的基本要求 （一）处理好基本技术与高难度技术的关系 （二）处理好特长与全面技术的关系 （三）处理好规范化与个体差异的关系 （四）处理好循序渐进与难点先行的关系 （五）抓好技术风格的培养 第七章 运动员的战术能力及其训练 一 竞技战术与运动员的战术能力 （一）竞技战术的定义 （二）竞技战术的构成 （三）运动员的战术能力 二 战术训练方法 （一）分解和完整战术训练方法 （二）程序训练法 （三）模拟训练法 （四）实战法 三 战术方案的制订 （一）战术方案的基本内容 （二）制订战术方案的注意事项 第八章 运动员心理能力与运动智能及其训练 一 运动员心理能力概述 （一）运动员心理能力释义 （二）运动员心理能力的重要作用 （三）运动员心理训练的类型 二 运动员心理能力训练的常用方法 （一）意念训练法 （二）诱导训练法 （三）模拟训练法 三 几种心理现象及其克服方法 （一）心理紧张的几种常用克服方法 （二）使用表象放松法和自我暗示放松法的关键 （三）心理胆怯的克服方法 （四）情绪消极的克服方法 （五）情绪激动的克服方法 四 运动智能概述 （一）运动智能释义及构成 （二）运动员智能训练的重要作用 （三）运动智能训练的基本方法 第九章 运动训练计划 一 运动训练计划概述 （一）运动训练计划释义 （二）制定运动训练计划的意义 （三）运动训练计划分类 二 多年训练计划 （一）全程性