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篮球日记豆瓣 日记一则：一场精彩的篮球赛（2013.10.16） 今天，我们要参加四年级的篮球赛，我们红队与四四班的白队PK。从服装上 来看，红队就有压倒白队的气势，胜利肯定是属于我们的！比赛即将开始，双方选 手摩拳擦掌、各就各位。 随着裁判一声哨响，战幕拉开了。裁判抛出一记高球，双方个头最高的选手都 用尽浑身解数想把球拨给己方队友。李怀知伸长手臂，轻而易举地就将球掌控在自 己手中。抢球、传球、断球、运球、虚晃一枪的假动作、投篮??这一连串的动作一气呵成，可惜，球在篮框上转了几圈，却落到了外边。后来，他罚球得到了开场的第一分。 场边啦啦队爆发出一阵欢呼声，场上队员更有干劲了，个个生龙活虎。何健敏凭借他奔跑速度快、抢球效率高的优势，抢断成功，一个转身把对手远远抛在身后，轻松上篮得分，3比0。对手见状，大惊失色，个个瞪圆了眼睛盯着我们，好像在说：“我们一定要严防死守，不让你们再轻易得分！”这时，球从朱圣楠的手中滑下，对方8号小胖子将球死死地抱在怀中，身体左右摆动，想“杀出”重围。可我们几个人将他牢牢困在中间，还有几只手从不同的角度伸向他怀中的“猎物”。 裁判重新开球，对方得球，丁大地刚把球抛出，吴东达势如猛虎从半路杀出，断球成功。只见他双手抱球往左一送，做了个假动作，巧妙地骗过了对手，然后迅速地带球切入篮下，一个漂亮 的三步上篮——腾空一跃，单手托球，手腕轻轻一送，那球在半空中划出 一道优美的弧线，乖乖地落入篮框之中。“好球!”场边欢呼雀跃，大家将 热烈的掌声送给勇士们。 下半 场，虽然我只属于“打酱油的”龙套角色，但我也切实发挥了我 严防死守的强项——张开双臂，上下挥舞，紧紧粘住对方，寸步不离，不 给他丝毫拿球的机会。 最终，我们以19比7的比分拿下了这场比赛。同学们笑着跳着，尽情 地享受着胜利带来的激动与喜悦。 篇二：豆瓣减肥日记 减肥日记（2011.10.10） 2011-10-11 15:14:46 【早餐】鸡蛋饼 稀饭（和之前保持不变） 【午餐】大半碗饭，半条清蒸鱼、白菜、海带、西红柿鸡蛋（眼馋同事们的大排、鸡肉和鸭肉） 【晚餐】一个喜蛋（同事喜得贵子）， 一小杯酸奶 两杯普洱茶 【零食】几粒金桔 【运动】： （1）拎着快递到的体重计和2斤苹果，走路回家，八站路，花了1h； （2）看完天下足球后，下去绕小区跑步约2-3km，强度稍大； （3）跑完步后，健身器材上拉升放松，伸展运动。 目前已减掉：2kg 今日总结： （1）下班后走回家，速度比较快，类似竞走，以至于后面跑步后很累，出了很多汗； （2）喝了不少Boss国庆从尼泊尔带来的茶叶；七七给我买的普洱茶也很好，排排肚子里的油； （3）总体运动量偏多，浑身有些乏力，一躺床上就见周公了：） 减肥日记（2012.02.21） 2011-10-11 23:24:37 【早餐】枸杞银耳燕麦片（加蜂蜜） 士力架1个 【午餐】面条 大排 青菜 香菇 西红柿 【晚餐】1个鲜肉大包 1个香菇菜包 【饮水】1杯蜂蜜温水 3杯普洱茶 【运动】： （1）早晚各3x40仰卧起坐，每组间隔半分钟； （2）晚上跑步30min，放松运动5min； （3）上下班骑自行车来回共50min 今日减掉：0.1kg 总共减掉：24.2+0.1=24.3kg 今日总结： （1）下午实在饿坏了，吃了两个实打实的包子，后果很严重 （2）上下班开始都还好，骑到半途开始下雨……nnd，据说还要下到周六 （3）晚上去看了《快乐的大脚2》，实在很一般呐，节奏很混乱，为了3D而3D的感觉。 举报 减肥日记（2011.10.11） 2011-10-12 09:45:02 【早餐】一个鸡蛋，菜饼2块 豆浆一杯 【午餐】半碗饭，主打空心菜、冬瓜和素鸡，少许鱼、青菜粉丝汤 【晚餐】一根玉米，两个苹果，几杯普洱茶 【饮水】4-5杯立顿黄牌红茶（掺枸杞） 【零食】一个柿子，几颗金桔 【运动】： （1）下班后步行4km； （2）晚上绕小区跑步约25min，约3km，强度较小； （3）跑完步后，拉升放松20min。 今日减掉：0.4kg 今日总结： （1）七七说粉丝不能吃，比吃米饭面条还容易胖，好吧，总结经验教训，谁让你学过 营养学呢~ （2）前两天跑得太剧烈，膝盖脚踝受不了几倍的体重，今天跑步走走停停的，浑身酸 痛； （3）跑完步前后称了一下，相差1kg，流汗的感觉真好！ 添加到豆列分享到 推荐 喜欢 推荐喜欢 2011-10-12 09:51:00 懷德DDL (back on the regular track) 哇，宝宝天天写啊，有毅力，加油！ 减肥日记（2011.10.11） 2011-10-12 09:45: