《身体健康教育教案新.docVIP

西安石油大学学期授课计划 2009 /2010 学年第二学期 院（系） 体育系教研室（系） 体育系 任课教师 张全成 职称 讲师 课程名称 身体健康教育 课程类别 公共选修 总学时 28 授课班级 辅导教师 教材名称 自编讲义 参考书名称及教具： 《运动解剖学》《大学生健康教育》《运动生理学》《体育保健学》《医学营养学》 周次 星期 授课内容（章节主要内容） 教学时数 教学形式 课外作业 4 5 日 日 绪论：概述本门公共选修课讲述的主要内容。以维持人体健康永恒的话题饮食、运动、心理为主线来谈身体健康教育的重要性。 第一讲 健康概述 阐述健康的概念，健康的标准，健康认识发展的模式，亚健康的定义、对亚健康的危害性的认识等。 第二讲 平衡饮食 维持机体各种营养素的生理功效；六大饮料的名称、营养功效；各种食物的营养功效；膳食营养平衡与科学膳食制度 4 4 讲述 讲述 6 7 日 日 第三讲 机体的有氧、无氧工作能力 主要内容：有氧工作能力，提高有氧工作能力的训练及对身体健康的影响；无氧工作能力，提高无氧工作能力的训练及对身体健康的影响；如何提高身体素质训练。运动训练的注意事项和卫生要求等 第四讲：运动训练的生理学原则及如何评定身体运动机能。 主要内容：运动锻炼提高身体素质所要遵循的原则，运动锻炼对身体机能的影响，如何评定身体机能状况及常采用的指标，体质与健康的评价指标以及影响体质与健康的各种因素等，科学的运动达到身体健康。 4 4 讲述 讲述 8 9 10 11 日 日 日 日 第五讲 运动处方的生理学基础及运动处方的制订和实施 主要内容：运动处方的基本要素，运动处方的制订程序，运动处方的实施，健身处方的示例，运动负荷的监测、调控和调整运动处方。 第六讲 运动创伤急救 主要介绍了对在日常生活、工作学习中常遇到的意外伤害事故进行急救的知识与技能。其中包括有：出血的急救；急救包扎的方法；骨折固定与搬运；心肺复苏术；溺水的急救；中暑的急救；中毒的急救，软组织损伤的处理等。 第七讲 心理健康 主要介绍心理状态问题及心理保健的重要性，包括心理卫生的重要性，大学生的心理易出现的问题，及如何保持良好的心理状态，进行心理保健等相关问题。概括平衡膳食、运动锻炼、心理平衡三者的关系，对于维持健康的重要性意义的再次强调。 考察 习题 要求：平时出勤成绩20%，习题成绩80%） 4 4 4 4 讲述 讲述 讲述 考察 主管院长、系主任审批（签名）： 教研室（系）主任签字（签名）： 第 页 共 页 西安石油大学教案 院(系)： 体育系 教研室(系)：体育教研室 课程名称 身体健康教育 课程类别 公共选修课 总学时 28 学分 1.5 讲授 学时 28 上机 学时 实验 学时 专 业 全校大学生 班 级 000051-001 任课教师 张全成 职 称 教学目的和要求 对于身体健康教育这门公共选修课其教学目的和要求是：通过本课程的教学，使学生能够对健康知识的认识和了解，掌握基本的健康知识和维持人体健康的几个因素的相互关系。使学生能够对自己的健康状况能有一个基本的评定，培养大学生终身健康教育的理念。 教学重点、难点 身体健康教育这门课程的教学重点是认识健康的的概念和影响因素；如何保持饮食相对均衡，适量的运动锻炼，和保持良好的心理状态；如何学会设计简单的运动处方，和对一些慢性疾病的认识。 教学的难点是如何正确的认识自己和评估的身体状况，进行合理地、科学地、系统地运动锻炼，提高机体的机能。 教材和参考书 《健康教育学》，黄敬亨主编，复旦大学出版社2003年：《运动处方》高等教育出版社，2005年出版；黄承钰《医学营养学》，人民卫生院出版社，2003年版； 西安石油大学教案(课时备课)