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《运动处方教案
小学体育水平二课时教案
年级: 第 周
教材内容:1、800--1000米走跑交替 学习目标:
1、通过本课学习,学生了解800--1000米走跑交替的动作要领
2、提高学生的耐久力,促进学生心、肺功能
3、培养学生的意志品质,养成锻炼的习惯 学习重点:学生了解800--1000米走跑交替的动作要领。
学习难点:学生掌握800--1000米走跑交替的动作要领。 部分
课的内容 次
数 时
间
组织教法与要求
开
始
部
分 1 集合整队报告人数
2 师生问好
3 宣布课的内容,提出课堂要求
4 检查服装,安排见习生
3分钟 队形:
××××××××
××××××××
ΟΟΟΟΟΟΟΟ
×ΟΟΟΟΟΟΟΟ
△
要求:集合整队快、静、齐
课上遵守纪律,听老师指挥
准
备
部
分 准备活动
1、 慢跑2圈
2、队列练习
反口令练习
3、 徒手操
(1)上肢运动
(2) 体转运动
(3)体侧运动
(4) 俯背运动
(5)下蹲运动
(6) 纵跳
(7) 活动手腕、脚踝
7分钟
要求:
跑步时队伍中安静不许有说话现象,第二圈可以加速跑
组织:
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο
× Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο
△
要求:认真看老师示范,
认真跟老师练习,
动作规范、到位
基
本
部
分
一、100米走跑交替
方法:
按一定速度跑一段,接着放松走一
段,如此交替进行走和跑1000---1200米的练习。
要点:
全身协调用力,时刻注意走和跑的姿势应正确、放松、自然。
15分钟
发现问题:
1.呼吸节奏掌握不好。
2.开始的速度快
以后越跑越慢。
处方一、
教师讲“二三步一吸, 二三步一呼”的方法。
处方二、
教师用语言或信号加以提示,控制跑的节奏。(让掌握节奏的学生领跑)
组织:
结束本分
1成上课队形
课上小结
2师生再见,宣布下课。收器材
5
分钟 队形:
同上课队形
要求:
集合整队快、静、齐
教
具
运动量曲线 练习密度预计
课后小结
小学体育水平二课时教案
年级: 第 周
教材内容: 1、 400米跑 2、小篮球 学习目标:
1、通过本课学习,学生了解400米耐久跑的动作要领
2、提高学生的中程跑能力,促进学生下肢肌肉的发展
3、培养学生不怕吃苦的精神 学习重点:学生了解400米耐久跑的动作要领。
学习难点:学生掌握400米耐久跑的动作要领。 部分
课的内容 次
数 时
间
组织教法与要求
开
始
部
分 一、常规练习:
1、集合整队报告人数
2 、师生问好
3 、宣布课的内容,提出课堂要求
4、 检查服装,安排见习生
2分钟 队形:
××××××××
××××××××
ΟΟΟΟΟΟΟΟ
×ΟΟΟΟΟΟΟΟ
△
要求:集合整队快、静、齐
课上遵守纪律,听老师指挥
准
备
部
分 二、准备活动
1、 慢跑2圈
2、队列练习
反口令练习
3、 徒手操
(1)上肢运动
(2) 体转运动
(3)体侧运动
(4) 俯背运动
(5)下蹲运动
(6) 纵跳
(7) 活动手腕、脚踝
10分钟
要求:
队形整齐,步伐一致,
跑步时队伍中安静不许有说话现象
组织:
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο
× Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο
△
要求:认真看老师示范,
认真跟老师练习,
动作规范、到位
基
本
部
分
一、400米耐久跑
练习方法:
2分钟跑
1、教师讲解动作的技巧
2、学生体验呼吸的练习
3、小组间进行纠正
4、学生400米跑练习
发现问题:
1、学生呼吸节奏把握不好。
2
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