大学篮球队训练计划4篇.doc

大学篮球队训练计划4篇 大学篮球队训练计划一：华中师范大学男子篮球队2007年训练计划 目标 1.学习改进动作技术、培养战术意识、提高实战能力。 2.力争三到五年内，获得湖北省大学生篮球比赛的前三名。 3.培养运动员吃苦耐劳、公平竞赛的体育道德和敬业水平。 指导思想 1. 坚持“休息、饮食、训练”相结合的科学训练方法，努力把队员体能搞上去。 2.树立团结、勤思、好学、苦练的良好队风。 3.坚持“三从一大”的训练原则，科学合理的安排训练。 训练时间、周期、阶段划分 根据湖北省高校竞赛安排，以每年十月中旬开始的约十五天竞赛期为准，合理制定安排本计划的训练周期及阶段划分。 休整期：十一月初至十二月上旬 准备期：十二月中旬至八月底 1、第一阶段：十二月中旬次年三月中旬 2、第二阶段：三月中旬至七月上旬 3、第三阶段：七月中旬至八月底 竞赛期：九月初至十月底 1. 第一阶段：九月初至十月底 2. 第二阶段：十月初至比赛结束 任务与措施 休整期 任务： 1.赛事总结： A.学校分管领导、教练组对赛事进行总结 B.组织队员进行赛后总结 C.讨论下一年的训练目标、任务 措施： 1.学校分管领导、教练组成员对比赛结果、比赛中存在的问题进行讨论，肯定比赛中的优异表现，反思比赛中存在的问题，制定球队下年的目标和任务。 2.队内总结：教练组组织，队员全体参加，运用个人发言和集体讨论的方式对比赛进行总结，找出比赛中个人及集体存在的问题，借鉴成功队伍的经验，汲取本次比赛的教训，再接再厉，为下一年比赛做准备。 准备期 第一阶段 任务： 1.提高队员的专项身体素质 2.提高个人的攻防能力 3.巩固联防与协防的站位和移动方法 措施： 1.在初期训练中测试队员往返跑、30m、助跑摸高和3min投篮次数与命中率。 2.以进攻基础配合练习带动攻防基础配合练习，提高队员的攻防能力。 3.制定至少三套区域联防的战术套路，并在练习中提高队员的协防意识。 第二阶段 任务： 1.继续加大量与专项身体素质的训练，加强体能训练的强度。 2.防守战术，重点抓半场人盯人防守。 3.提高快攻意识，完善发动接应、推进、结束段质。 措施： 1.聘请田径队教练，对队员的体能及篮球专项素质进行系统训练，提高队员的身体素质能力。 2.提高快攻的发动、推进，技术段质量的基础上，制定一套完整的快攻战术打法。 3.采用教学比赛的形式，以增强队员在对看条件下的攻防能力。 第三阶段 任务： 1.通过参加比赛，检查前两阶段的训练效果，找出存在的问题。 2.根据不同情况适时调整队伍整容，增强相互之间的默契程度。 3.继续提高队员的身体专项素质和体能。 措施： 1.组织兄弟院校进行教学比赛，队每场比赛认真对待，及时发现问题，找出不足，对队伍进行及时的调整 2.在多次的教学比赛中，制定多套战术体系，不断提高队员之间的默契程度。 3.积极做好准备，迎接湖北省大学生篮球联赛的举行。 竞赛期 第一阶段： 1.对前一阶段的教学比赛进行总结，确定主力整容。 2.确定主力整容，并对替补人员作出安排、 3.继续提高队员的各项身体素质和技战术水平 4.加强队员赛前的心理辅导，并对队员的伤病问题进行及时处理。 第二阶段 任务： 1.按照省高校篮协的安排，代表学校参加CUBA选拔赛 2.打出风格、赛出水平，展现华师学子的良好精神风貌 措施： 1.落实教练组制定的战术，加强队伍之间的相互配合，正常发挥训练水平。 2.发扬敢打敢拼的精神，打出风格、赛出水平。 大学篮球队训练计划二：管理学院篮球队2012度篮球训练计划与安排 尊敬的陈老师好，这是我对整个篮球队的计划与安排具体内容为以下几点，有不足之处望老师指导并纠正。 一、篮球训练目标与任务 由于管理学院第一届体育运