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熬夜加班图片 熬夜加班伤身体 必吃的养肝食物 ? 洛神花枸杞茶 推荐理由： 多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 ? 鲫鱼炖豆腐 推荐理由：豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增强免疫力，并且有解毒作用。常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。此款汤品不但可以健脾和胃，还是保护肝脏不错的春季美食哦。 ? 鸡肝蔬菜汤 推荐理由： 鸡肝性味甘苦、微温、咸、无毒，归肝、入肾经；可补肝益肾、安胎、止血补血。 ? 枸杞菠菜猪肝粥 推荐理由： 这款枸杞猪肝菠菜粥，添加了菠菜含铁，枸杞温补补气，猪肝含有丰富的维生素a，可以抵抗寒冷。 ? 盐水鸡肝 烧包大公主 推荐理由：鸡肝软烂易入味很好吃。而且鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。 ? 枸杞大枣山药粥 推荐理由： 枸杞补肝肾、大枣健脾养胃、山药具有健脾、补肺、固肾等多种功效；这些食材一起食用，具有很好的保健效果。 ? 银鱼蛋饼 推荐理由：银鱼能增强患者机体免疫功能，修复受损的肝脏组织和细胞。一道银鱼蛋饼可口美味，营养丰富，保肝护肝哦。 ? 猪肝菠菜汤 推荐理由： 猪肝菠菜汤经常食用具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效。而且平时多喝这款汤还有非常不错的养肝明目作用哦。 ? 韭菜猪肝 推荐理由： 韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 ? 猪肝木耳汤 推荐理由： 这道汤汁啊，具有补血益气，活血祛淤的功效。因汤内含极丰富的铁质和维他命C、钙和磷等矿物质，猪肝中的铁十分容易被人体吸收，跟木耳搭配为晨佳补血食疗品 ? 枸杞茶饮 推荐理由： 枸杞可以促进血液循环、预防动脉硬化、还能防止肝脏内脂肪的囤积。此外，枸杞还含有各种维生素、必需氨基酸及亚麻油酸，具有促进新陈代谢、消除疲劳、防止老化的功效。所以，想要养肝护肝，平时可以多喝枸杞粥、枸杞茶。 ? 黄鱼豆腐汤 推荐理由：黄鱼富含硒元素，能清除人体代谢产生过多的自由基，能延缓衰老，并对肝癌等各种癌症有防治的功效。 ? 鸡肝菠菜粥 推荐理由：用新鲜鸡肝，大米，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用。 ? 炒鹅肝 篇二：熬夜加班如何科学保护肝脏？ 熬夜加班如何科学保护肝脏？ 现代人工作忙碌，经常加班熬夜，平日就应养成爱护肝脏的习惯，比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。并且随时留意自己的身体状况，如有不适及早就医。 睡眠中各脏的排毒时间表： 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 半夜 - 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 上述时间表中，我们可以看出，子时，也就是晚上11点到次日凌晨1点，主要是肝脏的排毒时间，那么过子时不睡觉有可能会影响到肝脏的排毒，伤害的也是肝脏，似乎与肾脏没有关系。 从中医的角度来说熬夜会给肝脏带来的伤害： 肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结。可见易怒、头痛头晕、眼红、眼痛、耳鸣、耳聋、胸肋胀痛、女性月经不调、便秘。也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲、腰膝酸软、晕眩、失眠、惊悸、精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。 肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。 1 肝开窍明目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。 肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。 肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。 肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴补阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，易导致牛皮癣等各种皮肤