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情绪需要调节 教案(一)
情绪需要调节 教案
教学目标
认知目标
了解初中生的情绪特点,掌握一定的调节情绪的做法,使学生增强控制情绪的能力。
能力目标
充分调动学生的主体性,让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的,再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析,并利用名人名言作为自己的座右铭,老师将在此课中起主导地位,对学生分析的方法进行概括和总结,对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。
思想觉悟目标
通过学习了解中学生情绪的特点:不稳定、易变、易冲动,掌握调节情绪的方法,适时适当地控制情绪,保持良好的心境。
教学重点、难点
调节和控制情绪的方法。
教学过程
复习提问
积极情绪与消极情绪对人的影响作用有哪些?
讲授新课
二、情绪需要调节
:李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的 ,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:”你行,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
:李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有没有类似的感受?这说明中学生的情绪有什么特点?
初中生的情绪特点
不稳定性
强烈性
自控能力差
观看录像:《青春与法律对话》第一个故事。
:初中生情绪的特点会对我们产生哪些不良影响?
对于不良情绪应该怎样进行调节呢?
调节情绪的方法
教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的,教师总结即可。
1、转移注意力
改变注意焦点,从而分散注意力
改变环境
教师总结:转移焦点,当我们苦闷、烦恼时,转移注意力到有兴趣的活动中,这样情绪会慢慢好转,改变环境,到自己想去的地方玩,或
改变自己的居住环境等。
2、合理发泄情绪
在适当的场合哭一场
高声唱歌或大声喊叫
进行剧烈活动
向他人倾诉
教师总结:这些方法指的是在适当的场合,用适当的方式来排除心中不良情绪,合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄,不仅不能调控好不良情绪,还会造成不良的后果。
害处
影响身体健康
影响同学间团结友爱
违反校纪,触犯法律
影响精神状态,妨碍进取心,干扰学习、生活
3、主动控制情绪
人都是有理智的,在陷入不良情绪时,应调动自己理智的闸门,去控制不良情绪,使自己的情绪愉悦起来。
自我暗示
:
1、考试时很紧张,这时我会_________。
2、与他人发生冲突时,我刚要发怒,我会_________。
3、当考试成绩不理想时,我会_________。
这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪,这种方法就是自我暗示,不是通过外界条件来调节。
自我激励
通过外界的人、事物来约束、激励自己,使自己获得精神动力,从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的”制怒”条幅,时刻提醒自己。
心理换位
就是站在对方的角度想问题,与他人互换角色、位置,这样有利于增强相互之间的理解和沟通,可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间,都可以用这种方法。
升华法
将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动,产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后,怒而发愤,写出《孙膑兵法》,歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》,司马迁在遭受宫刑后,完成《史记》,贝多芬在遭受双耳失聪的情况下,创作出《命运》。
小结
这节课我们了解了初中生的情绪特点以及调节情绪的方法,我们应该在现实生活中学会运用这些方法,使自己保持良好的情绪状态。
情绪需要调节 教案
职业道德试题
1、关于道德,准确的说法是(C)。
(A)道德就是做好人好事
(B)做事符合他人利益就是有道德
(C)道德是处理人与人、人与社会、人与自然之间关系的特殊行为规范
(D)道德因人、因时而异,没有确定的标准
、与法律相比,道德(B)。
(A)产生的时间晚 (B)适用范围更广
(C)内容上显得十分笼统 (D)评价标准难以确定
、关于道德与法律,正确的说法是(D)。
(A)在法律健全完善的社会,不需要
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