【2017年整理】内调养颜抗衰老--吃出美丽和健康.doc

内养颜抗衰老--吃出美丽和健康 跟着公司领导调研，去了几天乡下，那里虽然没有城市的五彩霓虹，但天空好蓝好清澈，夜里的星星好亮，雨后的空气弥漫着泥土的气息，晚上除了电视，基本上没有什么娱乐活动，早早地就入睡了，整个人都跟着神清气爽起来。这次乡村之行，让我突然觉得就算不用什么高级化妆品，不吃什么保养品，人也会老得慢些。 想当年，二十多点的芳龄，靠着家族遗传，有天生好皮肤的我，脑子里完全没有“保养”的概念，仿佛痘痘，斑点，细纹，黑眼圈等这些都离我好远，我熬夜、毫无顾忌地吃各类垃圾食品、抽烟、喝酒（当时我是一名小小的舞者兼业余歌手，每周有4个夜晚，会随团队穿梭于各个娱乐夜场，每当因为坚持原则、洁身自爱而遭到不公待遇时，就会抽烟或喝酒）、平时如果不化妆，洗脸从来都只用清水、即便上过浓妆，也只是轻描淡写地用用洗面奶、经常在烈日下逛一整天也没有任何防护、经期从不避讳吃冷的东西。就这样，我无知地极度地挥霍着有限的宝贵青春，皮肤照样光洁无瑕，身体依然活力无限，听着身边的姐妹们对我的羡慕与赞扬，看着她们为了变漂亮，成天往脸上抹这涂那，讨论着吃什么能美白、能丰胸、能去痘、能祛皱、能减肥等等，我对“美容保养”更是不屑一顾。唉，后来真是后悔莫及呀，在这里奉劝十几二十岁的女孩子，不管你有多年青，不管你天生有多漂亮，请一定要珍惜要呵护，要善待自己的身体，善待自己的皮肤，忘记听谁说过，女人到了二十四、五岁就应该要想着如何保养了，只有你付出了，它才会给你回报，即使你不刻意去保养，也请一定一定不要伤害它。结婚后，随老公来到了现在居住的城市，结束了舞者生涯，但那些伤身伤容的生活坏东习惯却保留了下来，当时并没有觉得有何不妥，直到老天赐给我了一个小天使——我最最亲爱的宝贝女儿，有了她之后，我似乎一下子变老了好多：脸上的斑点若隐若现、经常莫明其妙地冒痘痘，脸色腊黄亳无光泽、笑起来眼角连皱纹都有了、胸部去了弹性、头发好象也比原来容易脱落、甚至会痛经……我这才慌了神，意识到：我该保养了！那段时间，买好多护肤品，美白的、祛皱的、防晒的、增加弹性的等等，与此同时，还盲目地败了不少内服美容品，像什么蜂王浆、茶花粉、松花粉、蜂蜜、珍珠粉、胶原蛋***质粉、羊胎素、维生素c、维生素e、美容调经中药、豆浆，像这样猛补了半年，皮肤在慢慢恢复之中，却在一次全面体检中，查出有轻微的乳腺增生、中度贫血、比较严重的缺钙，我身体一直不错的呀，就算是生宝宝那阵，虽然皮肤变差了，但身体不差呀，是哪里出了问题呢？难道是我吃的这些保养品的原因？这不是我想要的，我要美丽，更要健康。 于是，我把自己吃的这些东西，一件件地拿出来仔细研究，在网上查资料、咨询我老公的几个学医的朋友，再根据自己的身体状况，做了以下总结： 蜂王浆和羊胎素吃后，会增加体内的雌激素，适合年纪比较大的人，或者适合年纪不大，但体内雌激素分泌不足的人，而像我体内的雌激素水平正常，过早地吃了后，反而会诱发乳腺增生、卵巢囊肿、**肌瘤等，并且我还是两样一起吃，其实就算要吃，也只要选其中一样就足够了。我的乳腺增生应该是和吃了这两样有直接的关系，不是它们本身不好，是我不适合它们。 豆浆，喝它的初衷，是为了补钙，而选择了豆桨，买的九阳豆浆机，自己在家里现做，味道非常好，但不知道为什么，我只要一喝豆浆，就会胃疼，特别是如果喝一大杯的话，无论空腹还是饭后，屡试屡中，只好减少每次喝的量，从一大杯到一小杯到最后的放弃它。很多人说可能是对豆浆过敏或者不适应，由于不喝就没事，对于它，也就没有深究。现在很少喝豆浆，改为喝酸奶，同样可以补钙。 茶花粉、松花粉、蜂蜜，其中松花粉是最不适合我的，我去中医把了脉，说是按我的体质，如果吃了松花粉，会引发内火及长痘。后来在网上查资料，说是花粉更适合男性吃，所以现在茶花粉也没吃了。蜂蜜是经常吃的，可以润肠，我通常是买的百花蜜。胶原蛋质粉，一直以为它们是一种东西，后来才弄明白，能购起到美容美肤作用的，只是胶原蛋白。而蛋白质粉主要是加强体质、补充营养，健身的人吃了，可以帮助肌肉的增长。当时吃的胶原蛋白不是纯的，里面加了些各种维生素、生物素、烟酸、q10等成份，后来才清楚，像这种的，胶原蛋白含量并不高，并且最容易加些激素等乱七八糟的东西进去，也许我的乳腺增生和吃了它也有一定的关系 珍珠粉，性凉，适合体热的人吃，我体质只是适中的，偶尔偏热，不适合全年都吃珍珠粉，我就夏季，初秋吃得比较多，其它季节，是感到上火时才吃两粒。 维生素c、维生素e，当时不太懂，就在药店买的几元一瓶的维生素c及e，后来明白一定要吃天然的，于是改为了养生堂天然维生素c及e,维生素c一直坚持在吃，除了帮助美白，还可以预防感冒，维生素e没有一直吃，是吃半个月，停半个月，后来变为吃一天，停两天这样子，每天一粒。 美容调经中药，这是在一位老中