爱眼睛防近视__培训课件.ppt

爱眼睛 防近视 现状 1.近视眼的发病原因 2.近视的发展过程 3.近视的危害 4.预防近视的饮食 5.牢记六要六不要 6.护眼保健法 7.全家参与 现状 我国青少年近视发病率居世界第二 小学近视发病率20-25% 中学生为50-60% 大学生达70%以上 NO.1 近视眼的发病原因 NO.1 近视眼的发病原因 1. 用眼时间过长 、距离过近 2. 各类光污染、电脑、电视 3. 照明光线太强或者太暗 4. 车上或者路上时看书 5. 写字姿势不正确、躺着看书 6. 睡眠不足 …… NO.2 近视的发展过程 假性近视 ↓ 半真半假性近视 ↓ 真性近视 一般来说，出现近视越早、时间越长、程度越严重，越有可能朝真性近视发展。 NO.2 近视眼的发展过程 NO.3 近视的危害 1.影响学习、生活、工作。 2.影响容貌，中高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛。 3.升学、参军和找工作受限。 4.白内障、青光眼的发病率明显高于正常人 5.高度近视还容易引发玻璃体混浊、视网膜出血、剥离而导致失明。 NO.3 近视眼的危害 NO.4 预防近视的饮食 （1）每天遵循膳食的宝塔结构 （2）注意营养的搭配，所谓营养五色谱、红、黄、绿、白、黑 （3）合理的烹调，减少煎炸 （4）多吃富含维生素A、C、钙等食物。 NO.4 预防近视的饮食 NO.5 牢记六要六不要 （1）读写姿势要端正，眼书保持距离 （2）连续看书1小时后要休息片刻， （3）连看电视1小时后，休息5~10分钟 （4）连续操作电脑1小时后，至少休息10分钟，做由近到远的晶体操； （5）每天保证1小时的户外活动， （6）要纠正偏食、挑食等不良习惯。 NO.6 牢记六要六不要 要 NO.6 牢记六要六不要 不要 （1）不要在太强、太弱的光线下读书、写字 （2）不要躺在床上或趴在桌上看书 （3）不要无节制地看电视、玩手机（4）不要边走边看书，不要在晃动的车厢里看书、看手机 （5）不要用太细的笔，写太小的字 （6）不要熬夜 NO.6 护眼保健法 NO.6 护眼保健法 视力训练 户外极目远眺 眼球转动法 上下左右旋转 冷热敷交替法 用热毛巾在眼睛上敷 5分钟，再用冷毛巾敷 5分钟 眼保健操 每天做一次眼保健操 全家参与 评估 定期评价，相互督促，战胜惰性，把爱护眼睛的行为等同于吃饭一样重要，持之以恒，一定会有意想不到的效果。 读书重要、考大学也重要，保护眼睛更重要。