国家公职人员健康心理的培养(2011’新干班)[精选].ppt

主讲：龙声环 　　　　 主要内容 一、健康心理的基本内涵 二、国家公职人员健康心理的现状分析 三、如何培养自身的健康心态 四、用健康的心态面对生活 一、健康心理的基本内涵 　　健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 身体健康 社会健康 心理健康 道德健康 一、健康心理的基本内涵 ㈠身体健康要“五快” 食得快 睡得快 便得快 说得快 走得快 ㈡社会健康要“三良” 良好的个性：性格温和、意志坚定、感情丰富 良好的人际关系：大度和蔼、助人为乐、不计得失 良好的处世能力：客观现实、自控能力强 　　　　　　　　情绪稳定、内外平衡 一、健康心理的基本内涵 ㈢道德健康要“三自” ㈣心理健康“六要素” 1.智力正常　　　　　　　2.情绪健康 3.意志与行为的协调统一　4.健全的人格 5.和谐的人际关系　　　　6.良好的适应能力 自觉遵守社会公德　自觉遵守职业道德 自觉遵守家庭美德 一、健康心理的基本内涵 　　身体健康是心理健康的基础，心理健康又促进身体健康，健康的心理益于健康的身体，而健康的身体又有赖于健全的心。 五大心理性疾病： 冠心病　高血压　糖尿病　脑中风　癌症 一、健康心理的基本内涵 人类共有的九类基本情绪： 　兴趣　愉快 　好奇 　悲伤　厌恶　愤怒　恐惧　轻蔑　羞愧 《黄帝内经》： 喜伤心→怒伤肝→思伤脾→忧伤肺→恐伤肾 一、健康心理的基本内涵 人类共有恐惧感： 　怕穷　怕骂　怕恨　怕老　怕死 （出生~~~死亡） 心态决定一个人的道德品质和社会适应能力。 道德品质和社会适应能力也影响一个人的心理健康 二、当前干部队伍心理素质分析 ㈠存在的突出问题 1.精神紧张→心情压抑→失眠多梦 2.情绪急躁→易怒→方法简单生硬 3.失落感强→心理失衡自卑→灰心丧气 4.心情郁闷、情绪低落、态度消极、工作被动 5.注意力分散、记忆力下降 二、当前干部队伍心理素质分析 ㈡存在问题的原因分析 1.工作量大，领导要求高 2.竞争压力大，晋升渠道窄 3.人际关系复杂，耗费大量精力 4.对心理健康不够重视，认识不足 三、十大工具培养自身健康心理 第一大工具：坚定信念 一要坚定马克思主义的理论信念 二要坚定中国共产党领导的政治信念 三要坚定为人民服务的职业信念 四要坚定自律慎独的道德信念 五要坚定艰苦奋斗的生活信念 六要坚定谦虚谨慎的处世信念 三、十大工具培养自身健康心理 第二大工具：善待工作 一要体会工作的来之不易 二要享受工作的快乐如意 三要力戒工作的马虎大意 第三大工具：善于改变 一不能改变环境就适应环境 二不能改变别人就改变自己 三不能改变事情就改变对事情的态度 三、十大工具培养自身健康心理 第四大工具：享受过程 自己过得好→助人为乐 自己过得一般→知足常乐 自己过得不太如意时→自得其乐 自己经受磨难时→自寻其乐 三、十大工具培养自身健康心理 第四大工具：享受过程 自己过得好→助人为乐 自己过得一般→知足常乐 自己过得不太如意时→自得其乐 自己经受磨难时→自寻其乐 第五大工具：活在当下 放下已经过去的昨天 过好正在进行的今天 成就还未到来的明天 三、十大工具培养自身健康心理 第六大工具：把握自己 　　不要把自己幸福快乐的来源建立在别人的行为之上。 第七大工具：心怀感恩 感激父母的养育之恩 感激师长的教诲之恩 感激家人的互爱之恩 感激同事朋友的帮助之恩 感激党组织的培养之恩 三、十大工具培养自身健康心理 第八大工具：向下比较 第九大工具：心造幸福 第十大工具：学会弯曲 四、用健康心态面对生活 第一步：养成一种习惯，尽量发现生活 　　　　中美好的一面。 第二步：放下过去，学会忘记，谅解与 　　　　宽容。 第三步：利用现有资源把事情做好，不 　　　　能消极等待。 第四步：服务大众。