男士营养与保健——阮__培训课件.ppt

前列腺癌 一、表现 1、血尿 2、尿频、尿急、尿痛 3、排尿困难 4、慢性消耗症状，消瘦、无力、贫血 5、B超、CT检查 前列腺癌 二、病因 1、与遗传、环境因素有关 2、与性激素 幼年阉割者从不发生前列腺癌 前列腺癌 三、营养素的调理 A、C、E B族 蛋白质粉 钙镁片 深海鱼油 多食蕃茄 男士44岁的艰难历程 1、44岁是男士们人生的门槛 2、是青年和壮年的分界点 3、又可称为“中年剪刀”的轴 4、面对八大危机 信念危机 事业危机 职业危机 人性危机 生理危机 心理危机 情绪危机 亲子危机 6、也称之为男士人生旅途中的“沼泽地” 5、44～55岁，男士人生的高危期 男士44岁的艰难历程 男士们的富贵病与营养 肥胖与营养 一、肥胖标准： 实测体重超过标准体重20%以上 或体重指数大于30 肥胖与营养 3、体力活动不足 4、遗传因素 5、内分泌因素 二、肥胖原因 1、饮食过多 2、营养不均衡 肥胖与营养 三、肥胖表现 1、体形异样 ——“发福” 2、稍活动疲乏无力 3、腰酸背痛 4、气促 5、易于出汗 肥胖与营养 四、营养素调理 果蔬纤维嚼片 深海蛙鱼油 钙镁片 VitC B族 蛋白质粉 茶族益脂胶囊 VitE 高血压与营养 一、血压的形成 高血压与营养 二、血压的形成（动脉血压的形成）四要素 ①心血管内有血液充盈 ②心脏射血量 ③全身毛细血管阻力 ④动脉管壁的顺应性 高血压与营养 三、血压类别及高血压分级标准 类别及分级 收缩压 　　舒张压 理想血压　 ＜120　　 ＜80 正常血压　　 ＜130　　 ＜85 正常高值 　　 130～139 　 85～89 1级高血压（轻度） 140～159　 90～99 2级高血压（中度） 160～179　 100～109 3级高血压（重度） ＞＝180　　＞＝110 高血压与营养 五、营养素调理 蛋白质粉 深海蛙鱼油 茶族益脂胶囊 Vit A、C、E Vit B 钙镁片 高血压与营养 四、病因 6、家庭成员是高血压患者 1、吸烟 2、缺乏运动 3、肥胖 4、精神紧张 5、饮酒过多 冠心病 一、形成过程 冠心病 二、表现 5、心绞痛 1、心悸、气促 2、胸闷 3、头晕眼花 4、全身乏力 冠心病 三、成因 1、吸烟、喝酒 2、高脂肪的饮食习惯 3、缺乏运动 4、高血压 5、肥胖 6、糖尿病 7、精神紧张 冠心病 五、营养素调理 与高血压同 中风 更年期综合症 一、男子何时进入更年期 1、人生三十而立，四十不惑，五十知天命 2、女士更年期综合症大约45～55岁之间 4、男士更年期综合症比女士提早10年 3、男士更年期综合症大约50～65岁之间 5、1/3的40—70岁男士有更年期综合症 更年期综合症 二、为何男士会出现更年期综合症 1、睾丸变化 40岁后睾丸重量开始减轻，50岁后体积缓慢缩小，60岁后较明显缩小 2、前列腺变化 40—50岁前列腺上皮细胞开始变化，50—60岁前列腺叶出现萎缩，60—65岁后细胞萎缩 更年期综合症 3、分泌激素变化 （1）分泌雄激素能力减少，使睾酮减少 （2）分泌前列腺素减少 三、表现 （1）神经精神方面 神经质、烦躁、易怒、多疑、丧失信心、失眠、头痛、 更年期综合症 冷热交替，心悸、胸闷、呼吸不畅，麻木，剌痛、耳鸣 （2）血管运动性方面 （4）性机能方面 精力、体力、注意力、近事记忆力，视力下降 性功能减低 （3）全身方面 更年期综合症 四、营养素推荐 蛋白质粉 Vit A、C、E Vit B 钙镁片 深海蛙鱼油 黄山 飞来石 一份耕云一份收获 谢谢！！ 谢谢！！ 男士营养与保健 主讲——陈剑锋 人的生命周期 影响健康主要因素 1、男士每一个年龄组别的死亡率均高于女士 男士女士死亡率比较 年 龄 男：女 小于14岁 1.06 15岁—64岁 2.2 65岁以上 1.42 2、男士平均预期寿命较女士短6年 男士女士吸烟率比例 男 性 女 性 每日吸烟者百分比 26.1% 3.6% 每日吸烟者每天平均吸烟数目 15 12 曾接受戒烟服务 1.8% 0.9% 男士女士饮酒模式比较 男士百分率 女士百分率 从不饮酒 46.8% 73.8% 以前有饮酒，但现已戒酒 7.3% 2.5% 一星期饮酒少过一次 28.8% 19.5% 一星期有一至三日饮酒 9.0% 2.1% 一星期有四至六日饮酒 2.4% 0.8% 每日都饮酒 5.1% 0.9% 男士女士健康饮食习惯比较 男性 女性 吃掉食物中所见的全部脂肪 25% 8.7% 进食新鲜水果不足(少于每日一次) 35