#生态养生1236新法则.ppt

经营健康、享用生命 健康是人生的最大财富 健康是每日生活的资源 生命终结均是“死亡” 自然规律不可抗拒 生命过程的规律和特点——《灵枢·天年》 ? 人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走；二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荥货颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐；五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明；六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误；九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚；百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。 卫生部、科技部和国家统计局联合开展的《中国居民营养与健康状况调查》结果显示，中国人群健康危险因素 我国脑中风发病现状 ? 脑中风发病率为每年每10万人口185～219例，我国脑中风病人数约为515万～744万人。 ? 2008年完成的我国居民第三次死因抽样调查结果显示，脑血管病已成为我国国民第一位的死因。 ? 脑血管病的死亡率高于欧美国家4-5倍，是日本的3.5倍。甚至高于泰国、印度等发展中国家。 脑中风的医疗费用支出情况 ? 2003年我国用于治疗脑血管病的总费用约200亿元，其中缺血性脑中风的直接住院负担就达108亿元。 ? 2004年我国脑血管病的次均住院治疗费用为6356元，是农村居民人均年收入的2.0倍，是城镇居民人均可支配年收入的67%。 ? 中国脑中风的死亡率是心肌梗死的4-6倍，带来的经济负担是其10倍。 心血管病的现状和经济成本 ? 心血管病主要包括风湿热，慢性风湿性心脏病，高血压病，缺血性心脏病，肺心病，脑血管疾病及动脉粥样硬化，栓塞等，但不包括先天性心脏病。 ? 心血管病占总死亡率的百分比：中国香港25.6%，中国农村27.6%，中国城市37.9%。 ? 在今后10年，中国将由于心脏病、中风和糖尿病的共同原因使国民收入丧失5580亿美元。 血栓形成过程 动脉粥样硬化 猝不及防的隐形杀手 据世界心脏联盟分析预计，2020年全球心血管病死亡率将增加50％，心血管疾病已成为全球卫生保健和卫生资源的沉重负担。预计到2020年，全球心血管病死亡人数将高达2500万人，其中1900万发生在发展中国家。 心血管疾病的一般症状 ? 心血管病通常是早期无症状，缓慢发生的，患者常在出现较严重症状时才去就医甚至于来不及就医突发死亡。 ? 心脏病的症状包括：胸中部疼痛或不舒服；手臂、左肩、肘部、颌部或背部疼痛或不舒服。此外，病人可能感到呼吸困难或气短；恶心或呕吐；头晕或无力；虚弱乃至出冷汗；以及面色苍白。 ? 妇女更易发生气短、恶心、呕吐，以及背部或颌部疼痛。 慢性病主要诱因是不良生活方式病 世界卫生组织研究指出： 15%遗传因素 8%医疗条件 10%社会因素 7%环境因素 60%生活方式 卫生部“全民健康生活方式行动”目标 ? 提高全民健康意识和健康生活方式的行为能力，创造长期可持续的支持性环境，提高全民的综合素养，促进人与社会和谐发展。 卫生部“全民健康生活方式行动”内容 ? 第一阶段行动为“健康一二一”行动，其内涵为“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”,以合理膳食和适量运动为切入点，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全民参与活动。 “生态”的特点和内涵 ? “生态”一词源于古希腊。“生”是指生物，一切有生命的物质；“态”是指环境状态。“生态”是指生物或者生物体生存的环境状态，以及生物之间和生物与环境之间的关系。 生态养生1236健康法则 健康管理的内容 生态养生1236健康法则与祖国医学理论一脉相承 虚邪贼风，避之有时； 和调情志，摄养精神； 食饮有节、谨和五味； 起居有常，不妄作劳； 和于术数，适当补养。 因人、因地、因时制宜（三因制宜）体质养生贯穿六大养生技术的始终 平和体质，重在维护 气虚体质，益气培元 阳虚体质，温阳益气 阴虚体质，滋阴降火 血瘀体质，活血化瘀 痰湿体质，化痰祛湿 湿热体质，清热利湿 气郁体质，行气解郁 一、平和体质，重在维护 ? 平和体质是正常的体质。身材匀称，胖瘦适中，动作矫健，皮肤润泽，嗅觉灵敏，目光有神，头发浓密有光泽，性格开朗平和，唇色红润，精力充沛，食欲良好，大小便正常；舌淡红，苔薄白，脉从容和缓，节律一致。此类体质的体内阴阳平衡，气血调和，五脏协调。 ? 平和体质重在维护。平衡膳食、适当运动、戒烟限酒、心态平和。 二、气虚体质（1） ? 肌肉松软，倦怠乏力，喜静懒动，语声低言语少，多汗气短，不耐寒热，精神不振，性格内向。